Mit kell tudni a bipoláris zavar relapszusáról
A hipomán epizód során az egyik embernek fokozott a hangulata, nagy az energiája, és szellőzteti a tennivalók listáját. Másrészt valaki más nagyon aggódik és izgul.
Tehát nem meglepő, hogy a visszaesés is másképp néz ki. Az embereket különböző dolgok váltják ki, és különböző jeleket tapasztalnak arról, hogy egy epizód bekövetkezik. Ezért olyan fontos megérteni saját tapasztalatait a bipoláris rendellenességekről - és nem hasonlítani a kezelését vagy a visszaesést, ha ez megtörténik, mással - mondta Deborah Serani, PsyD, a hangulati rendellenességekre szakosodott klinikai pszichológus. Valójában a bipoláris rendellenesség ugyanazon személynél eltérő lehet az egyes epizódokban, tette hozzá Van Dijk, aki több könyvet írt a bipoláris zavarról.
Elaina J. Martin, aki a Being Beautifully Bipolar című népszerű blogot írta, súlyos bipoláris rendellenességet szenved. Ami azt jelenti, hogy gyakran tapasztal visszaesést. Mert ingerlékenysége a depressziós epizód első jele. - Bosszantanak az egyszerű dolgok - a kutyák ugatnak vagy esnek, amikor kifelé kell mennem. Hétköznapi és buta dolgok, amiket fel lehet háborgatni. A mániás epizódot általában az okozza, amit a fejében „buzznak” hív. „Nagyon gyorsan kezdek beszélgetni. Ez egy árulkodó jel, és a támogató rendszerem tudja. Mivel mindenki jelei különböznek, Serani arra oktatja a betegeit, hogy erre a három dologra összpontosítsanak az esetleges visszaesés (és beavatkozás) azonosítása érdekében:
- Fizikai változások: Figyeljen a testére. Például kap fej-, gyomorfájást vagy hátfájást? Többet vagy kevesebbet eszel? Többé-kevésbé alszol? Lehetséges, hogy egy betegség felelős a tüneteiért? Ez egy normális reakció egy stresszes hétre? Vagy talán a testi változásai a visszaesés jelei.
- Viselkedési változások: Nyugtalan vagy? Egész éjjel különféle feladatokat végzel? Pattintasz másokra? Gyorsan beszélsz? Impulzív lépéseket teszel? Túl sok koffeint iszol?
- A vonások azonosítása: "Miután észrevette a fizikai és viselkedési változásokat, kérdezze meg magadtól, miért fordulnak elő ezek a tulajdonságok." Például van-e probléma a munkahelyen? Vitába keveredett egy kedvesével?
Ismét, a figyelmeztető jelekhez hasonlóan, a kiváltó tényezők is minden ember számára egyediek. Martin számára a stressz és az alvás nagy kiváltó tényezők. - Ha egész éjjel fent maradok, szinte garantáltan mániás epizódom lesz. Nem kezelem a stresszt - nem jól vagy alig. Egyszerűen nem tudom kezelni. "
De lehetnek közös vonások. Serani szerint további fő kiváltó tényezők a következők: álmatlanság; munkahelyi stressz; megoldatlan családi kérdések; pénzügyi gondok; különválás vagy válás; veszteség; egy szeretett ember elmúlása; és hirtelen problémák, például baleset vagy betegség.
"Bármely krónikus betegségben való élet megköveteli, hogy jól ismerje mindennapi tapasztalatait" - mondta Serani. "Tehát gondoljon arra, hogy a bipoláris rendellenességet úgy kezelje, mint egy napi elme-, test- és lélekkészlet-ellenőrzést." Például a hangulatdiagram vezetése, naplózás vagy a hangulatos alkalmazás használata segít nyomon követni az érzelmi állapotokat - mondta.
Javasolta továbbá egy naptár használatát az esetleges kiváltó dátumok előzetes megjelölésére. Ez lehet egy szeretett ember halála vagy egy traumatikus esemény évfordulója. Ez ad egy „heads-up-ot, hogy különösen jól vigyázzon magára egy nehéz nap előtt”.
A rendellenesség súlyosságától és egyéb tényezőktől függően előfordulhat, hogy nem képes megakadályozni a visszaesést. Serani szerint azok az egyének, akik betartják kezelési tervüket, az előírt gyógyszereket szedik, terápiás készségeiket fejlesztik, és megértik betegségük egyediségét, kevésbé szenvednek visszaesést, mint mások.
Néha azonban a gyógyszeres kezelés elveszítheti hatását, mivel testünk folyamatosan változik - mondta Van Dijk. Ő és Serani hangsúlyozták annak fontosságát, hogy más módon is vigyázzon magára, többek között: távol maradjon a drogoktól és az alkoholtól; elegendő alvás; tápanyagban gazdag ételek fogyasztása; gyakorlása; és élvezetes és kielégítő tevékenységeket folytat, például időt tölteni szeretteivel.
Akár elzárhat egy epizódot, akár nem, minimalizálhatja annak intenzitását. Itt létfontosságú a többi tevékenység. Amikor érzi a visszaesést, ütemezzen időpontot a terapeutájához és / vagy pszichiáteréhez, és gyűjtse össze támogatási rendszerét - mondta Martin. Azt szeretné, ha az olvasók tudnák, hogy a visszaesés tapasztalata nem a gyengeség jele. - Ez mindennapos, a napig meghalsz betegség. Néhány nap egyszerűen jobb, mint más. Néha szükség van a gyógyszer kiigazítására. Néha több alvásra van szüksége. Néha kevesebb koffeinre van szüksége.
Néha mindent megtehet, és még mindig visszaesése van - ami kétségkívül hihetetlenül frusztráló és kiábrándító. Sajnos sok ember számára ez a bipoláris zavar jellege. Ez egy összetett és krónikus betegség. Tehát kérjük, tudja, hogy a visszaesés nem a te hibád. De abszolút jobb lehet. Ismét vigyázzon együttérzően magára, és forduljon segítségért.
