A diéta fontos szerepet játszik a mentális egészség szempontjából

Az újabb kutatások szerint a táplálkozás létfontosságú szerepet játszik a mentális egészségben. A megállapítás azért fontos, mert az étrendet mindig a fizikai egészség sarokkövének tekintették, és most egy új tanulmány sorozatában a kutatók kimutatták, hogy a táplálkozás szorosan kapcsolódik a mentális egészséghez is.

Külön rész a folyóiratban Klinikai pszichológiai tudomány elkötelezett az étrend mentális egészségre gyakorolt ​​hatásának bemutatására. A kiadás új tanulmányokat emel ki, és elmagyarázza azokat a különböző megközelítéseket, amelyeket a pszichológia kutatói alkalmaznak a táplálkozás és a mentális egészség sokféle kapcsolatának megértése érdekében.

Annak elismerése, hogy az étrend befolyásolja a holisztikus egészséget, olyan kutatásokra épül, amelyek bebizonyították a helyes táplálkozás fontosságát a gyulladás és a stressz káros hatásainak megelőzésében és kezelésében - két fiziológiai folyamatban, amelyek szorosan kapcsolódnak a mentális egészséghez.

E világos kapcsolat ellenére az étrend és az anyagcsere általában nem szerepel a pszichológiai jólét szempontjait vizsgáló tanulmányokban.

"A táplálkozás nem a tudomány azon főbb területei, amelyek a mentális egészséget és betegségeket tanulmányozzák" - jelentette ki Alan Kazdin (Yale Egyetem) pszichológus tudós, a Klinikai pszichológiai tudomány, megjegyzi bevezetőjében.

„A képzésben alkalmazott szokásos tanfolyamok és a hagyományos mentálhigiénés szakmák tudományos ismeretterjesztése még egy falatot sem hagy ki. Egyetlen papírsorozat nem tudja ezt orvosolni. Mégis tudunk kiemelkedő kulcskérdéseket felvetni, és közvetíteni, hogy vannak válaszok. "

Ennek a cikkgyűjteménynek az a célja, hogy „bemutassa a táplálkozás és a mentális egészség új, gyorsan kialakuló területén végzett vizsgálatok sokféleségét” - írják vendégszerkesztők: Julia J. Rucklidge (University of Canterbury) és Bonnie J. Kaplan (University Calgary városában) a speciális rész bevezetésében.

A külön szakaszban szereplő öt cikk a táplálkozás és a mentális egészség kereszteződését vizsgálja különböző szinteken és perspektívákban.

• Almudena Sanchez-Villegas és munkatársai a mediterrán stílusú étrend - gyümölcsökben és zöldségekben, egészséges zsírokban, diófélékben és halakban gazdag - jótékony hatásait bemutató korábbi kutatások alapján Almudena Sanchez-Villegas és munkatársai megvizsgálják a szélesebb mediterrán életmódhoz kapcsolódó eredményeket, beleértve az étrendet, a fizikai aktivitást, és a társadalmi tevékenység. Egyetemi alapú longitudinális vizsgálatban részt vevő 11 800 személy adatait vizsgálva a kutatók megállapították, hogy ezek a változók egymástól függetlenül a depresszió alacsonyabb kockázatát jósolták. A cikk kiemeli a táplálkozási és egyéb életmódbeli tényezők mentális egészségi eredményekre gyakorolt ​​együttes hatásainak vizsgálatának fontosságát.
• Jane Pei-Chen Chang és munkatársai kutatásaikat egy másik mentális rendellenességre összpontosítják: az ADHD-ra. 21 ADHD-s és 21 ADHD nélküli gyermek adatait vizsgálva a kutatók összetett összefüggéseket találnak a gyermekek táplálékfogyasztása, a fizikai tünetek és a kognitív teljesítmény között. Bár az ADHD-ban szenvedő gyermekek nem mutattak különbséget az esszenciális zsírsavak (EFA) bevitelében a nem ADHD-s társaikkal összehasonlítva, az EFA-hiány jeleit mutatták. Ugyanakkor azok a gyermekek, akiknek alacsonyabb az EFA bevitele és az EFA hiány tünetei, valószínűleg nagyobb ADHD tüneteket mutattak. Ezek a megállapítások felvetik azt a kérdést, hogy az ADHD-s gyermekek feldolgozzák-e a tápanyagokat más módon, mint a többi gyermek.
• A rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) esetleges táplálkozási beavatkozásaira összpontosítva, Jerome Sarris és munkatársai egy randomizált, kontrollált vizsgálatban 44 résztvevővel megvizsgálták az N-acetil-cisztein (NAC) nevű aminosav ágens kezelésének hatásait. Az adatok nem mutattak általános különbséget a NAC és a placebo között az OCD tünetek csökkentésében, de az alcsoport-összehasonlítások azt mutatták, hogy a fiatalabb résztvevők és azok, akiknél rövidebb ideig diagnosztizálták őket, nagyobb valószínűséggel mutattak javulást a NAC válaszában. A kutatók azt javasolják, hogy további vizsgálatok szükségesek nagyobb mintákkal annak meghatározásához, hogy a NAC milyen hasznossággal járul hozzá az OCD kezeléshez.
• Joanna Lothian, Neville M. Blampied és Julia J. Rucklidge széles spektrumú mikroelemeket (azaz vitaminokat és ásványi anyagokat) kutat az álmatlanság kezelésére, amely állapot különféle mentális egészségi problémákkal jár. Nyolc hetes vizsgálat során a kutatók egy kereskedelmi célú mikroelem-kiegészítés alkalmazásával kapcsolatos eredményeket vizsgáltak egy 14 felnőttből álló csoportban, akik álmatlanság tüneteiről számoltak be. A résztvevők beszámoltak arról, hogy javultak az álmatlanság tünetei, a hangulat, a stressz és a szorongás a vizsgálat során. A kutatók több korlátozást is megjegyeznek - többek között azt a tényt, hogy a résztvevők tisztában voltak a kezeléssel, és a tanulmányból hiányzott egy kontrollcsoport -, amelyekkel a jövőbeni kutatás során foglalkozni kell.
• A gyulladás és a depresszió kapcsolatát vizsgálva Tasnime N. Akbaraly és munkatársai megvizsgálják az étrend és a depressziós tünetek adatait, amelyeket öt év alatt 4 246 felnőttől gyűjtöttek össze. A kutatók megállapították, hogy az étrend, amely magas besorolást kapott az „étrendi gyulladásindex” alapján, a depressziós tünetek fokozott kockázatával jár, de csak a nők körében. A gyulladás specifikus biomarkerei nem magyarázták ezt az összefüggést, annak ellenére, hogy összefüggésben voltak az étrendi gyulladásos index pontszámával a kiinduláskor.

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület