Kérjük, kérem, segítsen a depressziómban

Indiából: hello uram / mamám, mérnökhallgató vagyok, az egész a diploma utolsó évében kezdődött, most befejeztem az oklevelemet. Nagyon vicces és élvező ember voltam, nagyon jól tanultam és jó jegyeket szereztem. Amikor a diploma utolsó évében, vagyis a 6. félévben buktam meg egy tantárgyban a túlzott önbizalom miatt, majd miután minden megváltozott, elvesztegetett egy évem, és nem tudtam csatlakozni a mérnöki szakhoz, ebben az egy évben megtartottam az elmúlt évekre gondolva állandóan depressziós voltam, magányosnak éreztem magam.

Ezen egy év után, amikor mérnöki pályára léptem, azt hittem, hogy minden megint megváltozik, de a szigorú főiskolai szabályok miatt, amelyekkel még soha nem találkoztam, félni kezdtem, hogy maga is főiskolára megy, még barátokat sem találtam támogass.

Mindig nagyon depressziós vagyok. Sírok sokat éjjel-nappal. Valamiféle félelmet kapok, amikor egyetemre járok. Tanulmányi nyomásom nap mint nap megöl. A szorongás folyamatosan növekszik.

Nem tudom elmondani ezt a problémát a szüleimnek. Amikor azt mondtam, hogy nem vagyok képes koncentrálni, azt mondták, hogy próbálja meg, de én nem vagyok képes kipróbálni, egész nap zavart vagyok, valamiféle zavartság folytatódik a fejemben, amit nem vagyok képes elviselni. Amikor csendes helyen vagyok, ahol nincsenek hangok és csak hűvös levegő van, nyugodtnak érzem magam, de amikor nyilvánosság elé kerülök - mondjuk csak az otthonomban, csak egy kis családi beszélgetés során -, nem tudom kezelni azt a nyomást, amelyet nem nem tudom megmagyarázni.

Kérem, segítsen, kész vagyok ezzel az élettel. Most utálom. Nagyon jó tanuló voltam, jó osztályzatokat kaptam az iskolámban és még az egyetemen is, most haldoklom azon gondolkodva, hogy mi történt velem. Zavart vagyok, nem vagyok képes koncentrálni a tanulásban. Szomorú vagyok egész nap az ébredéstől az alvásig. Sírok sokat éjjel-nappal, depressziósan, szorongástól palackozom magam. Nem vagyok abel, hogy kezeljem ezt a plz segítsen nekem. plz plz plz segítsen nekem.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Annak a nyomásnak, amelyen az excel alatt áll, valóban szörnyűnek kell lennie ahhoz, hogy ennyire szorongjon. Akár ez a nyomás magától, akár családjától származik, egyáltalán nem hasznos. Ez immobilizál. Nem csoda, ha el akarsz szigetelni. Nagyon örülök, hogy írt nekünk.

A bizalmi válságod egyáltalán nem szokatlan, ha a legjobbnak és a legfényesebbnek megszokott hallgatónak olyan hátránya van, mint amit leírtál. Főiskolai tanárként gyakran láttam olyan diákok körében, akik a középiskolában az osztályuk tetején voltak. Amikor egyetemre kerülnek, versenyezniük kell más emberekkel, akik szintén az osztályuk élén álltak. Ha a hallgató önértékelése túlságosan szorosan kötődik a legjobbhoz, akkor bajban van. Nem mindenki lehet a legjobbak közül a legjobb.

A probléma kezelésének egyik általános, de egyáltalán nem hasznos stratégiája az elkerülés. A hallgató őrzi azt az elképzelést, hogy ő a „legjobb”, de depresszió és szorongás alakul ki benne, így nem kell bizonyítania. A „próbálkozás” állításai a tett helyettesítői.

Neked - és a hozzád hasonló diákoknak - meg kell állapodnod azzal, hogy nem mindig leszel a legjobb. Bizonyos dolgokban remekelsz. De ha társul más fényes emberekkel, akkor nagy eséllyel néha jobban járnak, mint te. Ha új dolgokat próbál ki, akkor nagy eséllyel el fog bukni néha.

Vigasztalhat, ha tudod, hogy sok híres ember megtapasztalta a kudarcot, és bölcsességet merített belőle. Albert Einstein egyszer azt mondta: "Aki még soha nem hibázott, soha nem próbált semmi újat." John Dewey oktató pedig azt mondta: „A kudarc tanulságos. Aki valóban gondolkodik, ugyanúgy tanul a kudarcaiból, mint a sikereiből. ”

Megpróbálta egyedül siker nélkül kezelni ezt a válságot. Javaslom, hogy egyeztessen egy tanácsadóval. A jó tanácsadás segítséget nyújthat Önnek, amire szüksége van, miközben átgondolja az önérzetét és helyreállítja önértékelését.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie