Podcast: A halál használata motivációként élni

Milyen gyakran gondol a halálra? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg megpróbálod elméd hátsó sarkaiban tartani. De a mai vendég, Kate Manser szerint az a legjobb inspiráció, hogy emlékezz rá, hogy holnap meghalsz, hogy ma élj. Kate azt állítja, hogy amikor a halandóság tudatosságának egy bizonyos szintjét beépítjük a mindennapi életünkbe, az arra ösztönöz minket, hogy sokkal inkább értékeljük az életet, és szándékosan éljünk minden napot. Kezdünk örömet szerezni az apró dolgokban, és úgy élünk, hogy az egész emberiség számára pozitív külső hullámzás legyen.

Tehát hogyan sikerül a halálra gondolnunk anélkül, hogy félelembe esnénk? Hangolódjon a mai Psych Central podcastra, hogy meghallgassa Kate útját és azt, hogyan élhetjük mindannyian a legteljesebb életet.

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

Vendéginformációk a ‘Kate Manser- Death as Motivation’ Podcast Episode-ról

30 évesen, Kate Manser rájött egy fontos igazságra: Annak emlékeztetése, hogy holnap meghalhat, a legjobb inspiráció a mai életre. Miután átélte ezt a radikális szemléletváltást, Kate abbahagyta a Google-nál végzett munkáját, hogy megépítse ÖN MEGHALNI HOLNAP, mozgalma arra ösztönzi az embereket minden életkorban, hogy valóban éljenek, mielőtt meghalnak.

Ha csak egy dologra emlékszik Kate-ről, legyen ez: ő nagyon örül, hogy életben van. További munkáit a www.youmightdietomorrow.com oldalon találja.

A Psych Central Podcast Hostról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül a szerzőtől is elérhetők. Ha többet szeretne megtudni Gabe-ról, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Számítógéppel készített átirat a „Kate Manser- halál, mint motiváció” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: Ön a Psych Central Podcastot hallgatja, ahol a pszichológia és a mentális egészség területének vendégszakértői egyszerű, mindennapi nyelvhasználattal osztanak meg gondolatébresztő információkat. Itt van a házigazdád, Gabe Howard.

Gabe Howard: Üdvözöljük a Psych Central Podcast e heti epizódjában. A mai napon felhívjuk Kate Mansert. 30 éves korában Kate rájött egy fontos igazságra, és emlékeztetett arra, hogy holnap meghalhat, ez a legjobb inspiráció a mai életre. Miután átélte ezt a radikális szemléletváltást, Kate abbahagyta a Google-nál végzett munkáját, hogy megépítse ÖN MEGHALNI HOLNAP, mozgalma arra ösztönzi az embereket minden életkorban, hogy valóban éljenek, mielőtt meghalnak. Kate, üdvözlöm a kiállításon.

Kate Manser: Gabe, boldog ma.

Gabe Howard: Ó, nagyon köszönöm, hogy itt vagy. Ma megbeszéljük a halált, vagy az életet? Hogy látod?

Kate Manser: Abszolút, igen. Úgy értem, mindez valamennyire összefonódik. Nem lehet beszélgetni a halálról anélkül, hogy beszélgetne az életről sem. És általában az asztalnál beszélgetés a félelemről és / vagy a szorongásról, valamint a jelentésről.

Gabe Howard: A bemutatóra való felkészülés során újra és újra és újra láttam a halált.Eleinte kissé elsöprő volt, például, miért nem nevezhető „Lehet, hogy holnap élsz?” Tudod, a halálnak csak olyan negatív konnotációja van. És valójában azt hiszem, hogy a legtöbben egyetértenek abban, hogy a halál negatív. Hogyan körbeveszi az elméjét, hogy valóban hihetetlenül pozitív ember?

Kate Manser: Igen, teljesen. Rendkívül pozitív ember vagyok, és ez egy pár különböző dolog. Az első számú, amely szembenéz a félelmeivel, az expozíciós terápia egyik változata. Tehát egy évig átéltem egy igazán intenzív halálos szorongást, ahol állandóan féltem a haláltól. Valahányszor beültem az autóba, valahányszor lefeküdtem aludni, filmek játszottak a fejemben, hogy anyám meghalt, vagy hogy haltam meg. És ami számomra megtörte, hogy rájöttem, hogy egy életem van, meg fogok halni, bármi is legyen. Vagy befogadhatom ezt az igazságot, és motiválhatom életemre, vagy egyszerűen félelmemben pazarolhatom életemet.

Gabe Howard: Ez felveti a kérdést; hogy áll szemben a halálfélelmével?

Kate Manser: Nagyon óvatosan és minden egyes nap. És az a helyzet, hogy ha ismét a félelemre, az életre, a halálra és az értelemre gondolunk, valamennyien ott ülnek ennél a vacsoraasztalnál. Soha senki nem fog felállni ettől az asztaltól, igaz? Mint a félelem mindig a halállal fog társulni. A halál mindig társulni fog az élettel. És mindig próbálunk valamilyen értelmet találni mindezek között. És így nem győztem le a halálfélelmemet. Félek a haláltól. És mindig is az leszek. De amit tettem, elfogadom a halálozásom valóságát egy olyan pontig, ahol már nem félek ettől minden nap aktívan. És ami történt, azt tapasztaltam, hogy a legjobb motiváció az életem, mert nem tudok rólad, Gabe, de a határidőkön dolgozom a legjobban. Ezért halogató vagyok, és örökké halogatom az életet és 80, 90 éves koromig, ha remélhetőleg odaérek. És akkor hirtelen visszanézek, és olyan vagyok, mintha lőnék. Hiányosan éltem az életemet. És így élni, mintha a határidő holnap lenne számomra, a legjobb gyógyszer a halogatónak.

Gabe Howard: Az egyik dolog, amit mondtál, az élet értelmének megtalálása, és az első dolog, ami beugrott a fejembe, az, hogy valódi problémát találunk az értelem megtalálásában, mert ez valahogy szubjektív, igaz? Vannak, akik értelmet találnak kutyájuk gondozásában. De más emberek olyanok, mint, nos, nem, hacsak nem gyógyítom meg a rákot, az életemnek nincs értelme. Hogyan találja meg az életének értelmét, különösen a nagy dolgokat a mindennapi dolgokkal szemben?

Kate Manser: Tehát megválaszolom ezt a kérdést. De csak egy kicsit alátámasztva ezt a fajta elérést, vagyis ha tanulmányozza a halandóság tudatának pszichológiáját és általában a félelem pszichológiáját, akkor a halálfélelmének enyhítésére vagy minimalizálására a két legjobb módszer az első kitettség. terápia. Tehát gyengéden hívja be az életébe a halandóságot azzal, hogy a halált már nem kórosnak, hanem az élet természetes részének minősíti. Vannak ezek az Instagram-fiókok, amelyeket követhet, könyvek, amelyeket elolvashat. És még csak a halál és a végek megfigyelése az életedben segíthet abban, hogy helyreállítsd ezt a félelem által adott választ és ezt, például a morbiditás konnotációját, az élet mindennapi tényét. És a halálfélelmének enyhítésére a második legjobb módszer az értelmes élet, mert oké, a halál meghalni félelmetes. Titokzatos. Nem tudjuk. De talán nagyobb félelem haldoklik, mert nem élt. Jobb? Meghalni, nem élni, kárba veszni az életünket. Tehát azzal, hogy értelmünkkel összhangban élünk, bármi is legyen ez a szubjektív jelentés, amint azt mondta, minimalizálhatjuk a halálfélelmünket. Nos, hogyan élsz értelmesen? Nem tudom. Senki sem tudja igazán. És azt gondolom, hogy nagyon megterhelő, ha megpróbálja, mint például élni az élet nagyobb célját. Tehát azt csinálom, hogy csak megpróbálom élvezni az életemet minden egyes nap. És hiszem, hogy életem végén, ha élveztem az életemet, nem csak nem fogom megbánni az életemet, hanem pozitív hatást váltottam ki, amely számomra is értelmes.

Gabe Howard: Szeretem mindazt, amit mondtál, de van még ez a részem is, amely csak azonnal olyan volt, hogy nos, az életem szerelme érdekében fel akarok hagyni a munkámmal, el akarom adni a házamat. Alapvetően azért szeretnék, hogy örömet szerezzek életemben, azt hiszem, függetlenül kell lennem gazdagtól. És természetesen nem vagyok függetlenül gazdag. És még akkor is észrevettem, amikor beszéltél, elakadtam ebben a visszacsatolási körben, ahol olyan voltam, hogy ó, nos, ezt nem tehetem meg, mert dolgoznom kell.

Kate Manser: Igen.

Gabe Howard: Nem tehetem meg, mert a feleségemről kell gondoskodnom. Ó, nekem családi feladataim vannak. És azt képzelem, hogy sok hallgatónk gondolkodik, nos, ez ostobaság. Csak nem lehet állandóan örömöd. Mit szólsz ehhez?

Kate Manser: Nos, azt mondhatom nektek, hogy volt egy, azt hiszem, egy spirituális ébredés, amikor rájöttem és teljesen megváltoztattam a halálra vonatkozó nézőpontomat, ami megnyitott és kevésbé érdekelt, hogy mások mit gondolnak , arra késztetett, hogy jobban értékeljem az időt, és arra késztettem, hogy prioritásként kezeljem az életem élvezését. És a másik dolog, amit tettem, miután megéltem ezt a lelki ébredést, az volt, hogy felhagytam a munkámmal. Két évig jártam a világot. És tudod, mi történt a végén, amikor a két év után utaztam, és minden nagyszerű volt, kifogytam a pénzből, és vissza kellett térnem a rendes élethez. Rendszeres munkát kellett kapnom, rendes lakást kellett szereznem. És amire rájöttem ebben az egész tapasztalatban, az az, hogy nagy, értelmes dolgok, amint mondtad, önállóan vagyonosgá válás, munkából való kilépés, vállalkozásalapítás, gyerekvállalás, bármi is legyen az. Ezek fontosak. És azokra életed végén emlékezni fogsz. És szinte garantálni tudom, hogy valószínűleg megbánja, hogy nem próbálta ki ezeket a nagy értelmes dolgokat. De amit rájöttem, amikor a por lerakódott lelki ébredésem és a munkámból való kilépésem, valamint a világ körüli utazásom után, az az, hogy ez a tapasztalat elhalványul és felbuzdul. De azt tapasztaltam, hogy új utam az életben és új elképzelésem arról, hogy holnap meghalhatunk, mint te, az a kicsi, értelmes dolog megtalálása, amely örömet okoz a mindennapjainknak. Mintha felnézne a kék égre, és csak mosolyogna, és érezné életerejét, hallaná házastársa vagy gyermeke nevetésének hangját, mint például a szó szoros értelmében abbahagyni a virágok illatát, élvezve a kávé ízét. Mint ezek az apró, értelmes dolgok, amelyek mennyiségében és minőségében is nagyobb élvezetet jelentenek.

Gabe Howard: Sokat, amit mondtál, csak nagyon nehéz és kemény döntéseknek tűnnek, amelyeket az embereknek életük során meg kell hozniuk, és neked van valami, amit úgy hívnak, hogy a halál ágyának bélvizsgálata. Nagyon érdekel, hogy mi ez.

Kate Manser: Tehát a halálos ágy bélellenőrzését most kezdtem el természetesen elvégezni, amikor rájöttem, hogy mennyire tiszta a perspektívád az életre, amikor a halálod szemszögéből nézed. Tehát van valami abban, hogy az életed végén jársz. Megint nem igazán érdekel az emberek véleménye. Megvan ez a hitelességérzet. Világos távlata van arról, hogy mi az, ami nem fontos számodra. De nem akarom megvárni, amíg meg nem halok, vagy a halál ágyamon, hogy ilyen tiszta távlatot tudjak látni az életemről. Tehát azt csinálom, amikor szembesülök egy döntéssel az életben, és ez lehet valami olyan egyszerű dolog, mint mit tegyek ma egy olyan nagy dologgal, amellyel fel kellene hagynom a munkámat, vagy lennének-e gyerekeim, vagy menjek ejtőernyőzni? És ezt valahogy megtehetjük együtt, vagyis egy kemény döntésre gondolsz, amellyel szembesülsz az életedben, és becsukod a szemed, és elképzeled magad abból a szempontból, hogy a halálodon vagy, és visszanézel a jelen pillanat. Tehát megvan az ön által említett döntés. Hogyan érezném életem végén ezt a döntést, ha az A lehetőséget választanám? És megfigyeled, hogyan érzed magad a beledben. Talán elsüllyedő érzést érez, hogy rossz utat választottál. Lehet, hogy könnyednek érzed a létedet, és olyan, mint egy boldogság, hogy olyasmit tettél, amelyet úgy éreztél, hogy összhangban áll a jelentésérzékeddel. És talán megismétli, hogy megnézi, hogy a B lehetőséget választotta-e, vagy akárhány lehetősége van. De még egyszer: ez a perspektíva az életed végének lenni, az összes ítélet, félelem, aggodalom csak elhúzódik, és ez a tiszta távlat marad. Tehát a halálágyi bélellenőrzés lehetővé teszi, hogy hozzáférjen ehhez a tiszta perspektívához, amíg él.

Gabe Howard: Bizonyos értelemben nagyon úgy hangzik, mintha azt mondanád, hogy szándékosan kell élned. Azt hiszem, sokan közülünk csak egyfajta flipperek válságból, egyik vakációból, egy munkanapból vagy egyik pillanatról a másikra. És nincs szándék. Ha arra gondolsz, hogy ez a döntés milyen érzés lesz, amikor a halálodon vagy, akkor ez nagyon, nagyon szándékosnak tűnik számomra.

Kate Manser: Ó, abszolút. És a kínálat és a kereslet szempontjából gondolkodom rajta. Jobb? Amikor túlárad egy árucikk, bármi is legyen az, az ár csökken, és kevésbé törődünk vele. Jobb? Ha alacsony a gáz ára, bármelyik régi benzinkútra elmész, bárhol. De amikor a gáz ára magas, akkor nagyobbra értékeli, és a legmagasabb értéket keresi, amelyet erre találhat. És ez az, amit holnap meghalhatsz, mint te, meghalhatsz, az életet korlátozott kínálat perspektívájába helyezi, ami emeli az észlelt értéket, amely miatt szándékosabb módon élsz. Mert ha úgy gondolja, hogy az amerikai várható élettartam mind a nyolcvanhét évét meg fogja élni, például a kínálat nagy, ezért az értéke alacsonyabb. De ha nagyon, nagyon korlátozott időre szóló ajánlatként tekint az életére, az érték az egekbe szökik, és hirtelen minden pillanatban ez a nagy értékű ajándék.

Gabe Howard: Még mindig nagyon kiakadtam ezen a koncepción, hogyan lehet a halál motiváció az életre? Kezdem megérteni. És persze, tudod, a halál valami, amit mindannyian úgy teszünk, mintha nem tennénk.

Kate Manser: Hmm-hmm.

Gabe Howard: Bármi okból mindannyian azt gondoljuk, hogy örökké élni fogunk, pedig ez statisztikailag lehetetlen. De a halált olyan motivációvá változtatta, amely hihetetlenül érdekes. De tudod még mélyebben megvizsgálni, hogyan lehet a halál motiváció az életre?

Kate Manser: Azt gondolom, hogy ez mindenkinek más, mint nekem, ha a halálra gondolunk, az élet ismét ebbe a korlátozott kínálatba kerül, ami ezáltal növeli az értéket. Ez egyfajta érthetőséget ad az életemről is. Ahogy mondtam, így ez megint növeli az értéket, és újra, csak arra a tényre gondolva, hogy a halál mindannyiunkkal meg fog történni. Jobb? Meg lehet békülni vele, vagy nem. Inkább olyan életet szeretnék, amelyben valóban megbékélek. És ez arra készteti, hogy egészen más módon gondolkodjon az életéről, és arra gondoljon, hogy az élete folytatódik és folytatódik örökké, tudod, ezzel a halhatatlanfajta gondolkodásmóddal, amint az imént mondtad, megint ez az érték csökken. És olyan életet akarok, amelyet életben érzek. Olyan életet szeretnék, amelyben élvezem a pillanatokat, és emlékszem olyan dolgokra, amelyekben jól érzem magam. Olyan is vagyok, mint egy önző és önző ember, mint mindenki más. És mint amikor meghalok, a temetésen csikket akarok ülni. Szeretném, ha az emberek egy olyan teret éreznének, ahová én jártam. Annak az életnek a része, amellyel holnap meghalhat, annak felismerése, hogy örökségünket minden egyes nap létrehozzuk. Tehát, ha azt akarja, hogy olyan nagyra emlékezzenek rá, akkor ugyanolyan nagyszerűen kell élnie. Ha azt akarod, hogy az emberek hiányoljanak téged, amikor elmentél, ma úgy kell élned, hogy hiányzol, amikor elmentél. És számomra ez egyfajta önző és önző dolog. De nem igazán érdekel a motiváció, bármi is szükséges ahhoz, hogy jó életre ösztönözzek. Átkarolom.

Gabe Howard: Kate, az az érzés, amit holnap meghalhatsz, nagyon keménynek tűnik. Hogyan lehet ezt lágyítani?

Kate Manser: Jellemzően az a márkám, hogy holnap meghalhat nagy betűkkel, majd alatta, de sokkal kisebb, azt mondja, hogy élj ma. És a legtöbb ember számára, akinek ilyenfajta meggyökeresedett halálfélelme van, amely egyetemes a halálfélelemtől. Tehát mindig lesz félelem. De ez a „ma élj ma” alul csak nagyon segít az embereknek, hogy befogadják azt az üzenetet, hogy holnap meghalsz. Olyan sok ember gondolkodik a halálról, és olyan sok ember van, akinek vagy halálközeli élménye volt, vagy traumatikus veszteséget szenvedett életében. És ez arra késztette őket, hogy másképp nézzék az életet. Az emberek beszélni fognak velem arról, hogyan veszítettek el valakit az életükben. Tudod, az anyjuk meghalt, és azóta másképp élnek. És most végre láttak egy mondást, amely segít nekik keretet adni új életszemléletüknek. Kaptam ilyen megjegyzéseket: ez a legmotiválóbb matrica, amit valaha láttam egyik futásom során. Végül valaki motiváló módon beszél a halálról. Ezer és ezer követőm van, akik kétségbeesik, hogy valaki végre kihozza a halált a sötétségből és a fénybe, és emlékeztetik rá, hogy mindannyiunknak fel kell ébrednünk, és észre kell vennünk, hogy életünk korlátozott időre szóló ajánlat.

Gabe Howard: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Szponzorüzenet: Hé emberek, Gabe itt. Újabb podcastot adok a Psych Central számára. Nem őrültnek hívják. A Not Crazy-t velem, Jackie Zimmermannek tartja, és mindez elmebetegségekkel és mentális egészségi problémákkal járó életünkben való eligazodásról szól. Hallgasd meg most a Psych Central.com/NotCrazy oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszódon.

Szponzorüzenet: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Visszatérünk arra, hogyan halhat meg holnap Kate Manser-rel. Beszéljünk egy pillanatra a történetéről. Valahogy leírta, amikor egy nap felébredt, és rájött, hogy meghalhat, így ennek pozitív lett a vége. Mi a hosszú verzió?

Kate Manser: Igen. Mármint a hosszú verzió az, hogy én is olyan voltam, mint mindenki más. Soha nem gondoltam igazán a halálra. Csak azt feltételeztem, hogy örökké élek, 90 éves leszek. De ami 2014-ben történt, hat hónap alatt három barátom halt meg, akik ugyanolyan korúak voltak, véletlenszerű, váratlan tragédiák miatt. Főnököm a Google-nál, nyaralni kezdett és meghalt, amikor a vízbe ugrott. Egy egyetemi barátom meghalt az utca túloldalán. Elütötte egy ittas sofőr. Egy családtagom pedig 35 éves korában halt meg agresszív veserákban. Tehát ez küldött engem a halál szorongásának abba az évébe. És azt hiszem, sokan élnek át egy olyan időszakot az életünkben, amikor a halálfélelem és annak titokzatos jellege emészt fel bennünket. És pont akkor vette át az életemet, és már nem élveztem az életemet, mert állandóan a halál foglalkoztatta. És ami végül váratlanul kiszakított, az egy negyedik barátom halt meg. A Mount Everestre mászott, barátom, Dan Fredinburg, és meghalt, amikor 2015 tavaszán nepáli földrengés tört ki, amely lavinát váltott ki a hegyen.

Kate Manser: Halála miatt ránéztem az életemre, és olyan vagyok, mint Kate, félsz, hogy áthajtok egy kereszteződésen. Hagytad, hogy a halál félelme eluralkodjon az életeden. És itt van a csodálatos bátor barátod, aki leghitelesebb életét éli. Tudom, meghalhatok az Everestre mászva. Meghalhatok a kereszteződésben, amelytől félek, vagy meghalhatok a lépcsőn mászva. És csak rájöttem, hogy nem akarom drága életemet, időmet és energiámat félelemben tölteni. És inkább az energiámat tölteném a lehető legélénkebb életem megélésével. És általában, miután valaki meghal, olyan, hogy ó, szorosabban öleld meg a gyerekeidet, hívd anyukádat. De ez mindig elhalványul. De miért nem lehet ez a perspektíva egész életünkre nézve? És hát ez igazán eltolódott számomra. Aztán nem sokkal ezután rájöttem, hol vagyok, nem kell követnem a tervet. Élhetem azt az életet, amit akarok. Mehettem élni egy hajón; Költözhetek Japánba. Rájöttem, hogy autonómia van az életem felett. És mindez számomra harmincéves korom körül történt. És most minden nap a halálra gondolok. És nem akarok meghalni. Mindig lesz félelmem. De a halált látom a legnagyobb motivációnak arra, hogy éljek, miközben még mindig kickin vagyok.

Gabe Howard: Ez csak egy teljesen hihetetlen történet. És nagyon sajnálom a vesztét. Nem hiszem, hogy bárki meghallgathatja a történetét, és nem érezheti magát rosszul azon túl, hogy pozitívan érzi magát, ami lelki ébredés volt. Ezt sok halál legyőzni, és viszonylag rövid idő alatt. Volt valamilyen negatív hatása ebből?

Kate Manser: Ó, igen, teljesen. Szóval, úgy értem, átéltem azt az erős halálos szorongás évét, amikor ez nem életmód volt, de utólagos kutatásom során. Tudja, mindannyian hallottunk már PTSD-ről, poszttraumás stressz rendellenességről.

Gabe Howard: Hmm-hmm. Igen.

Kate Manser: Nagyon jól ismerjük, hogy néz ki. Melyek azok, amelyek ezt okozzák? Természetesen a veszteség és a bánat feltétlenül váltja ki a PTSD-t. De amit a kutatásom során megtanultam, annak van egy másik aspektusa, az úgynevezett PTG, a poszttraumás növekedés. És ez nem vagy-vagy. Nem olyan, hogy ó, traumatikus tapasztalata van, és vagy PTSD-t kap, vagy pedig ezt a PTG-t, poszttraumás növekedést tapasztalja. Mindkettő előfordulhat. És ismét: a pszichológia ritkán lineáris. És úgy gondolom, hogy velem történt, hogy megtapasztaltam ezeket a halálokat, azt hiszem, átéltem néhány PTSD-t, majd ezen keresztül képes voltam valamiféle áramlásra a poszttraumás növekedésbe. Ami a PTG-ben történik, az az életedet összekeveri egy tapasztalat. Jellemzően egy nagyon negatív traumatikus tapasztalat, majd asszimilálja és állítsa be új életét, és potenciálisan megváltoztassa nézőpontját és növekedjen. És szerintem ez egy általános dolog.Jobb? Ez az elképzelés a nehéz idők átéléséről és az egyre nehezebb bánat vagy nehéz idők utáni jobb és erősebb kijutásról. És ami velem történt, az az volt, hogy újra átképezhettem a halált abból a rémisztő dologból, amely halálomba kerítette az életemet, ez nem tárgyalható. Jobb? Ez a dolog helyhez kötött. Meg fog történni. Nem tudom mikor. Ami képlékeny, az a válaszom rá. Ezért úgy döntöttem, hogy válaszomat a termelékenység egyikévé teszem. És azt hiszem, ha a halált nézzük, akkor akár apátiával is válaszolhat, igaz? Meg fogunk halni. Az élet értelmetlen. Vagy válaszolhat szorongással, amit én tettem, vagyis hogy halálfélelemben éljek. Vagy cselekvéssel válaszolhat. És boldog vagyok, hogy végül eljutottam a produktív cselekvés ezen pontjáig. Nem vagyok különleges. Hiszem, hogy mindenki eljuthat erre a pontra.

Gabe Howard: És hogyan juthat el valaki erre a pontra, hogyan tudunk kitörni abból az apátiából?

Kate Manser: Nos, azt hiszem, egy olyan üzenet, mint te holnap meghalhatsz, és felismerve, hogy halál fog bekövetkezni, és hogy képesek és erőnk van választ adnunk erre, szerintem nagyszerű kezdet. És vissza a műsor elejétől, amikor a halálfélelem enyhítésének két módjáról beszéltünk. Az első csak a halálozási tudatosság általános beépítése az életedbe, és megpróbálod megváltoztatni a perspektívádat az első módszer a félelem, az expozíciós terápia enyhítésére. És akkor a második út az, hogy csak a legjobb életedet éled. Érezd jól magad. Szánjon pillanatokat arra, hogy igazán értékelje az életét, és érezze jól magát. És együttesen ezek a pillanatok összeadódnak egy olyan élettel, amelyet örömmel vezethet, amikor csak eljön az ideje, hogy meghaljon.

Gabe Howard: Mit gondolsz, miért váltott ki ilyen sok embert? Hogyan reagálnak az emberek?

Kate Manser: Nem tudom, mi ez, Gabe, mert amikor először elkezdtem, azt mondtam, hogy ez gyökeresen megváltoztatta az életemet. Meg akarom osztani ezt más emberekkel. És fogalmam sem volt. Ezt most blogként kezdtem. Fogalmam sem volt, hogy ez mozgalommá vagy forradalommá alakul, vagy bárhogy is neveznéd ma. És biztos vagyok benne, hogy egyesek csak megadják. Ez morbid, vagy bárcsak ezt nem látnám. De olyan sok ember is üzen nekem minden egyes nap, és azt mondja: ez megváltoztatta az életemet, és végre felébredtem.

Gabe Howard: Kate, nagyon köszönöm, hogy itt vagy, mik a végső szavai a hallgatóknak? Mivel sokat tudtunk róla, és még akkor is, amikor itt ülök, olyan vagyok, hogy ó, ez nagyon pozitív. És akkor azt gondolom, hogy ó, ez ijesztő és ez a halál. És biztosan nem tudom, mire gondolnak a hallgatóink, de elmondhatom, csak, valahányszor bekövetkezik a halál, ez az érzés van a mellkasomban. És bár hallom a szavaidat és intellektuálisan, olyan voltam, mint ez, ez egy kitűnő pont. Ez fantasztikus. Még mindig van ilyen, mint a bélellenőrzés. Ez olyan, hogy ohh rossz, ohh rossz.

Kate Manser: Igen.

Gabe Howard: Mi a véleményed erről?

Kate Manser: Tehát Dr. Irvin D. Yalom pszichológus megírta ezt a csodálatos könyvet, amelyet ajánlok, amely mind a laikus, mind a pszichológus felé irányul. A Nap bámulása nevet viseli. És egzisztenciális pszichológus. Úgy értem, azt hiszem, most van a 90-es éveiben. Még mindig csodálatos munkát végez. Könyvében pedig azt mondja, hogy egész életében, amikor olyan betegekkel beszélget, akiknek problémái vannak életükben és / vagy halálfélelmük, a halálfélelem ellenszerének a legnagyobb módja a hullámzás fogalma . A hullámzás gondolata az, hogy amit az életünkben teszünk, különösen a jó dolgok, azok hullámokat hoznak létre, vagy a pillangó effektust, amit sokan ismerhetünk, amelyek továbbra is messze túl hullámzanak majd nemcsak a miénken, az embereken az életünkben, de messze túlmutat még a saját életünkben való létezésünkön is. Tehát az a jó, amit életünkben teszünk, a pozitív élet, amelyet úgy döntünk, hogy vezetünk, megteremti örökségét, és azt a hullámzás pozitív örökségét, amely továbbra is kialszik még azután, hogy eltűnik. És ez megint egy szép mód arra, hogy emlékezhessünk arra, hogy számít az, hogy hogyan élünk, hogyan viszonyulunk a napunkhoz, hogy hogyan beszélünk a sarki üzlet jegyzőjével. Minden egyes nap pozitív hullámokat hozunk létre. És ez létrehozza a jóságnak azt az örökségét, amelyet szerintem mindannyian, alapvetően szeretnénk. És csak élvezze az életét, érezzen jól, érezze magát életben. És ez a legjobb módja annak, hogy pozitív örökséget teremtsen magának a világon.

Gabe Howard: Kate, nagyon köszönöm, hogy itt vagy. Hol találhatnak az emberek online és hol kaphatják meg a könyvét?

Kate Manser: Igen, abszolút, nagyon izgatott vagyok, hogy végre világra hozhatom ezt a könyvet, a könyv címe megegyezik a márkával és a mozgalommal. MA HALHAT, HOGY ÉLJEN MA. Megtalálható az Amazon-on, a Barnes & Noble-en. A hangoskönyv megtalálható az Audible oldalon, és a központom a YouMightDieTomorrow.com oldalon található, ahol írásokat és interjúkat készítek. Szeretnék matricát szerezni neked, és kaphatsz pólókat és minden jó dolgot, hogy emlékeztesselek minden nap szórakozásra.

Gabe Howard: Kate, még egyszer köszönöm, hogy itt vagy, és köszönöm mindenkinek, hogy meghallgattál. Tetszik neked ez a műsor? Kérjük, iratkozzon fel, rangsoroljon, értékeljen. Ha megosztasz minket a közösségi médiában, használd a szavaidat. Mondd el az embereknek, miért tetszett neked, és miért kellett hallgatniuk. És ne feledje, hogy egy hét ingyenes, kényelmes, megfizethető, privát online tanácsadást kaphat bármikor, bárhol, egyszerűen a BetterHelp.com/ webhelyen. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Bemondó: Hallgattad a The Psych Central Podcast-ot. Szeretné, ha a következő rendezvényén közönsége elbűvölne? A Psych Central Podcast megjelenése és ÉLŐ FELVÉTELE a színpadról! További részletekért vagy eseményfoglalásért kérjük, írjon nekünk e-mailt az [email protected] e-mail-címre. Az előző epizódok megtalálhatók a .com/Show oldalon vagy a kedvenc podcast lejátszón. A Psych Central az internet legrégebbi és legnagyobb független mentálhigiénés webhelye, amelyet a mentálhigiénés szakemberek működtetnek. Dr. John Grohol felügyelete alatt a Psych Central megbízható forrásokat és vetélkedőket kínál, amelyek segítenek megválaszolni a mentális egészséggel, a személyiséggel, a pszichoterápiával és egyebekkel kapcsolatos kérdéseit. Kérjük, látogasson el még ma a .com oldalra. Ha többet szeretne megtudni vendéglátónkról, Gabe Howardról, kérjük, látogasson el a weboldalára a gab kuidagiard.com címen. Köszönjük, hogy meghallgattál, és ossza meg barátaival, családjával és követőivel.