Legkedvesebb apa: Amikor az apa-fiú kötelék éppen nincs ott
Érzelmileg távoli apával nőttem fel. Szülői stílusa: nem érdekli a megvető kiskorú. Volt zárkózottság, sőt hidegség.
Megfogadtam, hogy más leszek, mint apa. És én vagyok. De aztán, ártalmatlanul, motyogom az egyik pityós mondását. Ezek a gondolatok, érzések, érzések túlcsordulnak. Pörköltem, kérődzem a kopott kapcsolatot.
Felnőttkorba lépve apám különítménye megrágja. A megalázó megjegyzések rangsorolnak; csíp a hűvösség. Amikor anya (RIP) életben volt, melegsége kompenzálta apa önállóságát. A testvéreimnek és nekem anya volt a matriarcha és pátriárka. A családi vitákat aplombokkal kezelte, bölcsességgyöngyöket adott ki, és szúrós, humoros kommentárokat kínált. A közösség - akárcsak három fiúja - kincset tartott anya pezsgésében. Elhalálozása óta családunk rendetlenségben van.
Anya egyik kedvenc mondása a következő volt: „A múlt prológus.” A múlt pedig, ha megengedi, téged emészt fel, szabotálva jelenlegi és jövőbeli céljaidat. A harag keserűséggé és bánattá fajul. Felháborodása, bármennyire is igaz, megbénítja a jövőbeni kapcsolatokat. Ne engedd. Itt van, hogyan.
- Fogadja el apja korlátait.
Csábító az apám merevségének való megfelelés. Autoriter szülő, felváltva „mert én mondtam” vagy „légy ésszerű”. Dr. Phil acolyte, ő nem az. És bár kétségbeesetten vágyom egy egészséges apa-fiú kapcsolatra, ez nincs meg - és valószínűleg soha nem is lesz.Vagy a javaslat, vagy a javaslat: élhetsz úgy, hogy elhelyezed a szüleidet, vagy összekovácsolhatod a saját feltérképezetlen utadat. Ha ingadozol, ne feledd ezt a mondást: Ha nem helyezed elsőbbségbe az életedet, akkor más is megteszi. Mégpedig az apád.
- Érzelmi szabályozás.
Igaz, ez kihívást jelent. Amikor apám felhív, szorongásom fellángol. Váltakozom a tetszés iránti elsöprő vágy és a vágy között, hogy sikítson rá, hogy ugráljon a tóba (igen, őshonos közép-nyugati vagyok).Lassan, de biztosan kiképeztem magam arra, hogy szenvtelenül reagáljak. A légzés, a napi testmozgás és a telefonhívások megválaszolása egy megbízható barát előtt életmentő volt. De ne kölyökítsük magunkat. Érzelmi gombjaim "rendszer túlterhelést" visítanak beszélgetéseink során. Csábító habzó tirádát szabadítani. És ez terápiás lenne, a legolcsóbb terápia, amit valaha is volt. De ellenállok a késztetésnek. Miért? Ez kontraproduktív.
Amikor a frusztráció felerősödik, ki akarja merülni a haragot. Ahelyett, hogy az éberséget alkalmazná (azaz elemezné az aktuális helyzetet), a maradék sérültjei a felszínre buborékolnak. Természetes. A probléma: félrevezet, és ugyanolyan fontos, nem mozgatja meg nem érző szülődet.
- Ne vegyen részt.
Amikor apát hívja, elmozdul a témáról. Válogatja a testvéreimet, „ítélkezőnek” vagy „keménynek” titulálja őket, vagy imádja a szeretett nagycsaládom. Eleinte szimpatikus, ötletgyűjtő stratégiákat szántam családunk fagyos kommunikációjának javítására. Ne pazarolja érzelmi energiáját. Miért? Mert aláássa érzelmi egészségét.Amikor felépül a depresszióból és a szorongásból, az érzelmi támogatás kritikus fontosságú a közérzet szempontjából. Apa, figyelmen kívül hagyva az érzelmi szükségleteit, az észlelt igazságtalanságok miatt fog tülekedni. Elmondása szerint testvéreid, nagycsaládod és munkatársaid piñata-stílusban ütik meg. Tudomásul veszi érzéseit, és gyorsan halad; hadd hozzon saját fagylaltot, elavult nachót és olcsó sört sajnálatos partijára.
- Levelet írni.
Telefonbeszélgetések közben izzadsággyöngyök csorognak a homlokodon. Fintorogsz apád végtelen követelésein, egyetértést színlelve a kimerítő hívások elől. A tükörbe pillantva ívbe vonod a szemöldököd: - Most fejeztem be a Kemény Muddert?Az írás időt kínál a szemlélődésre. Keressen egy békés helyszínt, hallgasson nyugtató zenét, és jegyezze fel legbelső érzéseit. Hogyan alázza meg az apád? Mit szólnál hozzá? Meg fogja találni a vigaszt - és a változás bátorságát -, amikor elolvassa és reflektál a leveleire.
- Ismételje meg az állításokat.
Amikor egy szeretett ember lekicsinyl, az önértéked szárnyal és megugrik, mint a tőzsde. És igen, volt néhány fekete pénteki összeomlásom. Évek óta tartó felhalmozódó önkritika után, részben azért, mert apám érvényesítését akarom, szelídebb megközelítést választottam. Kompetens, szerethető és okos vagyok. A Stuart Smalley önigazolások elképzelhetőnek tűnhetnek egyeseknél, de hasznos emlékeztetni magunkat - különösen a könyörtelen kritikusra - önértékelésünkre.
Amikor apa beindul legújabb dühébe, nem tud segíteni magán. - Engedd el - emlékeztetem magam kedvesen. Te és én elengedhetjük. Engedélyezzük önmagunkat.
