Szezonális depresszió és tinédzserek, csak a fejükben van?

„A szezonban Jolly lesz”, igaz? Nos, talán nem is annyira. Önmagában is nyomasztó lehet, ha meglátja az összes karácsonyi díszet az üzletekben, mielőtt még Halloween megérkezne. Gondoljon a saját stresszére, amikor az ünnepek közelednek. Van minden parti, meg kell vásárolni az ajándékokat, meg kell takarítani a házat és a gyermekgondozást, amikor a gyerekek szünetben vannak. Ezt a listát nekünk, szülőknek lehet folytatni.

Másrészt gondolkodjon el azon, mi történhet a kamaszok fejében. - Soha nem megyünk sehova nyaralni, a családom nem is engedheti meg magának a szálláslehetőséget, még kevésbé a nyaralást. Tudom, hogy soha nem fogom megszerezni a legújabb iPhone-t, mint a barátaim. Milyen lesz idén a karácsony, amikor anya és apa elváltak? Ragadok a háznál, és nem csinálok semmit az egész szünetben. Nem tűnik igazságosnak, hogy az unokatestvéreim mindig megkapják a jó dolgokat karácsonyra ... ”WOW! Fogadok, hogy a listájuk mérföld hosszú lehet.

Szülőként könnyű elutasítani a tizenévesek viselkedését, azt gondolva, hogy ez csak a fejükben van. És képzeld csak? Valójában az. A tizenévesek, akárcsak a felnőttek, könnyen megtanulhatják, hogyan rejtsék el valódi lelkiállapotukat. Nézzen meg néhány jelet, így tisztában lesz azzal, hogy milyen lehet a depresszió a te tini.

Valóban nem minden a fejükben van

Ha arra gondolunk, hogy a serdülők szeszélyesek, túl reaktívak vagy érzelmi hullámvasúton vannak, akkor ezek nagyon is valóságos tapasztalatok számukra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttek az arckifejezéseket az agy kérgi régiójának felhasználásával, míg a serdülők az amygdala segítségével értelmezik az arcokat. Más szavakkal, mindent közvetlenül az érzelmeikből érzékelnek.

„A hála a nyomorúság ellenszere. Amikor számolod áldásaiddal,
Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy számold a problémáidat.
~ Miya Yamanouchi

Ne feledje, hogy minden, ami tinédzserek fejében zajlik, nagyon valóságosnak tűnik és érződik számukra, méghozzá nagyban. Nézze meg az alábbi tippeket, hogyan segíthet kezelni nemcsak a tinédzserek szezonális depresszióját, hanem a sajátjait is.

1. Kezelje saját érzelmeit: A szülők megalapozzák az ünnepekkel kapcsolatos elvárások színterét. A hozzáállásodat „elkaphatják” gyermekeid. Milyen hozzáállást szeretne elérni?
2. Indítson vitát: Hagyja, hogy tinédzserei elmondják, hogyan érzik magukat, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi. Ne szakítsa meg őket. Hagyja, hogy mindent kihozzon, és győződjön meg róla, hogy teljes figyelmére odafigyel.
3. Érvényesítés: Felnőttként nem érzi félelmetesnek az érzéseid érvényesülését? Könnyedén érvényesítheti érzéseiket, csak elismeri őket. Szóval tudasd velük, hogy hallod, amit mondanak, és hogy érdekel. Talán megismételhet néhányat abból, amit visszamondtak nekik, hogy tudják, valóban hallgattál. Sokkal jobban fogja érezni őket.
4. Hagyományok: Jöjjön fel egy új hagyománnyal. Ez nagyszerű módja az erős családi kapcsolatok kiépítésének, amelyek nemzedékeken át folytatódhatnak. A hagyományok erős összetartozás-érzetet adnak nekünk. Van egy csodálatos eszközem, amelyet hosszú évek óta használok. Ezt „hálaadó korsónak” hívják. Amit tesz, az egy befőttesüveg. Készen áll a hálaadás napjára. Ezt minden évben megteszi, és fantasztikus lesz! Felváltva írja le egy kis papírlapra, amiért minden ember hálás. Hajtsa félbe a papírt és tegye az üvegbe. Tegye az üveget oda, ahol minden nap látható lesz. Most, a hálaadás napjától kezdődően bármikor történhet valami nagyszerű dolog, és egész évben írd le, hajtsd össze és tedd az üvegbe. Jövőre, a hálaadás napján szerezd be az üveget, és felváltva húzd ki egy darab papírt, és olvasd fel hangosan. Ez egy fantasztikus hagyomány lesz, amely nemcsak szórakoztató, hanem emlékeztet mindazokra a sok dolgokra, amelyek hálásak lehetnek.
5. Önkéntes: Az egyik legkedveltebb tennivalóm a hálaadás és karácsony napján az, hogy önként jelentkezem a hajléktalanok etetésére és felöltöztetésére. A hagyomány minden évben kielégítő, de különösen akkor, ha kevés a forrás. Olyan csodálatos élmény. A kiszolgált személyek és családok olyan hálásak. Karácsony napján ajándékokat is osztunk. Semmi sem hasonlít arra, hogy a kisgyerekek szeme felcsillan, amikor kinyitják az ajándékokat. Sokuk számára ez az egyetlen ajándék, amelyet megkapnak.

Van ötleted arról, hogyan kezelheted tizenéves szezonális depresszióval küszködve? Kérjük, kommentálja alább, és ossza meg másokkal! Mint tudják, mivel a gyermeknevelés nem jár semmilyen utasítással, ezért minden segítséget igénybe vehetünk.