Rendkívül értéktelennek és nem szeretettnek érzem magam

Szia, tizenöt éves vagyok. Egy ideje ezen gondolkodom, de soha nem volt bátorságom, így itt van; az elmúlt időben annyira nem szeretettnek és értéktelennek éreztem magam. Sok barátom van, akik gondoskodnak, így ez nem a probléma, de mindez kezd felépülni. A szüleim nagyon kritizálnak engem, és minden hibámnak hatalmas következményei vannak. Tudom, hogy sokat szeretnek, de még mindig nehéz. Nagyon jól teljesítek az iskolában, nagy megkülönböztetéseket kapok, és mivel szüleim teljes munkaidőben dolgoznak, sok mindent csinálok a ház körül, beleértve a porszívózást, a konyhát, a portalanítást stb. Hébe-hóba köszönetet mondanak, de én csak egy kicsit értékeletlennek érzem magam. Elfelejtettem néhány dolgot elvégezni a ház körül, amit kértek tőlem, amire felismertem, hogy tisztán az én hibám, de egy hónapja „ketrecben vagyok”, amiben egyáltalán nem mehetek ki. Számomra ez rendkívül keménynek éreztem, minden mást figyelembe véve. Tisztességes társadalmi életet élek sok iskolai barátommal, de az egész iskolai időszakban csak annyit teszek velük, hogy pénteken megyek a városba iskola után, és most még ezt sem tudom megtenni. Sokat küzdöttem a szüleimmel, és azok a dolgok, amelyeket egy apró hibát elkövetve mondanak, abszolút tönkretesznek, és azon kapom magam, hogy értéktelennek és megbecsülhetetlennek érzem magam azon túl, amit mondhatok. Kezdek csúnyának és ostobának érezni magam, és még jobban hajtom magam az iskolai munkám során, és szigorú diétát és testedzési programot folytatok, hogy csak csinosan érezhessem magam, hogy valaki valóban felépíthessen. INFJ-ként tudom, hogy rosszul reagálok a kritikára, és hajlamos vagyok a depresszióra, de nem tudom, hogyan állítsam le ezt. Amikor a barátaim a szüleikről beszélnek, olyan féltékenynek és keserűnek érzem magam. Azt tapasztalom, hogy szeretnék otthagyni az iskolába, és nem akarok visszatérni. Arra vágyom, amikor elég idős vagyok ahhoz, hogy olyan életet építsek, amelyben felépíthetem magam. Lehet, hogy ez nem hangzik olyan soknak, de annyira depressziósnak érzem magam, és megpróbálom, valóban, csak nem tudom, miért nem kapok cserébe dolgokat. Miért büntetnek így? Csak szeretettnek akarom érezni magam. (15 éves, Ausztráliából)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Sajnálom, hogy szülei megbecsülést és túlzott kritikát éreznek, de kérlek, ne hagyd, hogy ez érezd, hogy értéktelen és nem szeretett. Egyes szülők szigorúbbak, mint mások, többet várnak el gyermekeiktől, és szigorúbb büntetéseket szabnak ki, de ez nem azt jelenti, hogy nem szeretnek. Nagy valószínűséggel az ellenkezőjét jelenti.

Normális, ha összehasonlítjuk magunkat és helyzetünket társainkkal, de ez általában nem hasznos. Hasznosabb lehet közvetlenül a szüleivel beszélni arról, hogy mit érez. Kérje meg, hogy beszéljen velük, ha nincs baja, és senki sem háborodik fel, hogy nagyobb valószínűséggel hallgassák meg, amit mond, és azt gondolják, hogy megpróbálnak kijönni egy következményből. Van-e idősebb testvére vagy más családtagja, például nagynénje vagy nagyszüle, akiben megbízhat, de aki hajlandó lehet közvetítőt is játszani, amikor a szüleivel beszél az aggodalmairól? Ha nem, akkor beszélhet iskolai tanácsadójával, vagy kérheti családterapeuta felkeresését.

A tinédzser évek sok okból nehéz időszakot jelenthetnek, de csodálatos életszakasz is lehet. Mindent megtesz annak érdekében, hogy összpontosítson erősségeire, arra, hogy mi megy jól az életében, iskolai munkájára, barátainak és hobbijainak. Minél jobban összpontosítasz a pozitívumokra, több képességed lesz megbirkózni a negatívumokkal, és néhány rövid év múlva képes leszel egyedül lenni.

Minden jót,

Dr. Holly számít