4 alapvető tudnivaló az ünnepek élvezetében

Az ünnepek nagyszerű lehetőségeket kínálnak a meglévő hagyományok folytatására vagy újak megalapozására. Újra kapcsolatba lépünk a barátokkal és a családdal. Állítólag ez az év legcsodálatosabb időszaka. Egyesek számára azonban stresszes és elsöprő évszak válhat, mások számára pedig az egyik legmagányosabb időszak. Akár nagy terve van, akár nincs terve, fontolja meg ezt a négy kritikus pontot, hogy könnyebben élvezhesse nyaralását:

1. Először mindenképp vigyázzon magára!

Ez önző, néhányan felkiálthatnak, de valóban? Az öngondoskodás nagy metaforája azok a konkrét utasítások, amelyeket a légiutas-kísérőktől kapunk, amikor repülővel utazunk. Tájékoztatnak minket arról, hogy ha a repülőgép elvesztené az utastéri nyomást, akkor oxigénmaszkot kell felvennünk a hipoxia (a szervezetünk működéséhez elégtelen oxigénellátás) megelőzése érdekében. Arra kapunk utasítást, hogy ha gyermekkel utazunk, akkor először fel kell tennünk a maszkot, mielőtt segítenénk gyermekünknek vagy másoknak. Ha elvesztettük az eszméletünket, mert önzetlenséget választottunk, ki gondoskodik gyermekünkről?

Elképesztő elménk arra irányít bennünket, hogy „javító-felsősök” legyünk, szolgáljunk, és igyekezzünk mindenkit boldoggá tenni. Ez nagyszerű dolog, de gyakran közülünk néhányan túlbuzgóak és elfelejtik, hogy mások szolgálata érdekében először magunkról kell gondoskodnunk. A testünk csak annyit tud elvinni, amikor zaklatottnak és túlterheltnek érzi magát. Végül fizikai betegséggel összeomlik, és akkor valóban nem tudunk senkiről gondoskodni, beleértve önmagunkat is! Gyakran átveszi a bűntudat, és érzelmi állapotunk romlik. Ennek nem kell így lennie. Az érzelmi, mentális és fizikai egészséget megőrizheti, ha figyelembe veszi azokat a személyes szokásokat, amelyek gyakran mozognak oldalra ezekben a forgalmas időkben.

Van választási lehetősége, és ha előbb rendezi magát, segíthet élvezni ezt az ünnepi szezont.

2. Kapcsolatba lépni másokkal.

Rengeteg kutatás jelzi, hogy az emberekkel való kapcsolat fenntartja szellemi, fizikai és érzelmi jólétünket. Szükségünk van az emberi kapcsolatra, és az ünnepek alatt ez létfontosságú. Függetlenül attól, hogy családja és barátai távol vannak-e vagy közel vannak-e, a másokkal töltött idő kulcsfontosságú, különösen, ha általában magányosnak érzi magát az ünnepek alatt.

Ha úgy dönt, hogy másokat szolgál, segíthet összpontosítani másokra és csökkentheti a magányát is. Ha úgy dönt, hogy a környéken vagy a közösségben szolgál, vegye figyelembe életének azokat a területeit, amelyekért rajong. Az emberek gyakran úgy döntenek, hogy véletlenszerű helyeken önkénteskednek, anélkül, hogy figyelembe vennék érdekeiket és tehetségüket. Átmennek az indítványokon, és még mindig üresnek érzik magukat, pedig jót tettek. Másrészt fontolja meg, milyen lenne, ha úgy döntene, hogy másokat szolgálna úgy, hogy felhasználja érdeklődését, tehetségét, vagy egyszerűen azt, amit szenvedélyesen tanul.

Hogyan használhatja fel érdeklődését vagy szenvedélyeit, hogy értéket teremtsen mások életében? Válaszai segíthetnek abban, hogy értelmesen kapcsolatba léphessen másokkal.

3. Keresse meg a pozitívumokat.

Könnyű észrevenni, hogy mi nincs nálunk, ha összehasonlítjuk magunkat barátainkkal, családunkkal, sőt idegenekkel. A közösségi média hozzájárul ehhez az egészségtelen hajlamhoz. Ne feledje, hogy minden nem mindig az, aminek látszik. Saját magunk összehasonlítása másokkal nem igazságos sem Ön, sem azokkal szemben, akikkel önmagát hasonlítja össze, bár ezt könnyű megtenni, amikor nem érezzük magunkat. Számtalan órát tölthetünk azzal, hogy valami olyasmit kívánunk, amink nincs. A nap végén rosszabbul érezzük magunkat, mert még mindig nem azt kaptuk, amit szerettünk volna.

Ha különösen nem érzi jól magát az ünnepek környékén, indítson hálaújságot. Gondoljon mindazokra a pozitív tapasztalatokra, amelyeket a nap folyamán tapasztalhatott. Figyeljen arra, hogy mi van az életében. Figyelje meg azokat a lehetőségeket, amelyekkel mások szolgálatában állt, és mit tettek mások érted, még akkor is, ha ez jelentéktelennek tűnik. Számoljon meg mindent és írjon minden nap minden áldást. Ha megnézi, talál valami újat. Írja be nyugtázva.

4. Tartsa fenn a várakozás érzését.

Megfontolta-e a különbséget az elvárások és a várakozás érzése között? Gyakran várakozásokat támasztunk azzal kapcsolatban, hogy miként kellene ünnepi szezonunknak lennie, és hogyan kellene éreznünk magunkat. A közösségi média fokozza ezeket az elvárásokat. A reklámok és a tévéműsorok a „tökéletes” ünnepi képpel töltik meg elménket. Amikor a dolgok másként alakulnak, csalódottnak, stresszesnek vagy zavartnak érezzük magunkat. Észrevette, hogy a várakozás szó merevséget jelent?

Valószínűleg érzelmi jólétünk szenved, ha nagy elvárásokat támasztunk az ünnepekkel kapcsolatban. Amikor azonban van egyfajta várakozásunk, hajlandóak lehetünk gördülni az ütésekkel, bármi is történjen az ünnepi eseményeinkkel. A várakozás érzése az, amit a kisgyerekek gyakran mutatnak karácsony reggelén. Lehet, hogy valami másban reménykedtek, de aztán elkezdik élvezni a kapott ajándékokat. A kisgyermekek a jelen pillanatban élnek és formálhatók. Tanulhatunk tőlük. Ebben az ünnepi időszakban próbáljon kíváncsi és rugalmas lenni, és nem fog csalódni.