4 bevált módszer a nehézségek leküzdésére
Nem számít, milyen káros eseményeket tapasztal jelenleg, mindegyik mögött van egy cél. Legtöbbünk számára nehéz elképzelni, hogy a gyermek elvesztése vagy a rákos megbetegedések kiderítése áldás. Személyes tapasztalatból tudom.
18 évesen szexuálisan zaklattak és kizsákmányoltak. Eltartott egy ideig, mire ezt tanulási tapasztalatnak tekintettem. Az a mód, ahogyan a nehézségeket szemléli, vagy megengedi, hogy megszabaduljon a szívfájdalomtól, zavartságtól, bűntudattól és félelemtől, vagy lehetővé teszi, hogy negatívan befolyásolja életének minden területén.
Egy nemkívánatos esemény megtapasztalása után válaszút elé kerül. Vagy áldásként tekinthet rá, vagy megengedheti, hogy múltja irányítsa élete hátralévő részét.
Itt van négy bevált módszer a nehézségek leküzdésére:
- Vedd körül pozitív emberekkel. Legyen szelektív azokkal az emberekkel, akikkel körülveszi magát. Közvetett hatással lesznek a hangulatára és a kilátásokra. Amikor érzelmi lelkiállapotban van, fontos, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik támogatóak és biztatóak. Az emberi lények megfelelnek a körülöttük élőknek. A megfelelőség a viselkedés megváltozása, amelyet egy másik személy vagy embercsoport okoz. A nehézségek megtapasztalása során elengedhetetlen a fejlődésed során, hogy körülveszd magad olyan emberekkel, akik elfogadják hibáidat, hibáidat és tökéletlenségeidet. A nehézségek leküzdése kihívást jelenthet; amikor van egy támogató csapat, amely segít a továbblépésben, sokkal könnyebb elfogadni önmagad.
- Ír. Van valami olyan békés, ha leírja a gondolatait. Bármilyen rövidek vagy hosszúak is a naplóbejegyzések, az érzelmek leírásának folyamata lehetővé teszi, hogy reflektáljon. Az írásnak számos előnye van:
- Lehetővé teszi az önkifejezést
- Segít visszajelzést adni az életéről
- Lehetővé teszi, hogy jobban megértse jelenlegi helyzetét
- Lehetővé teszi a dobozon kívüli gondolkodást
- Jobb filozófussá tesz
A naplóba való naponta egyszeri írás segíthet legyőzni a nehézségeket. Bármilyen érzelem, érzés vagy gondolat jut eszedbe, jegyezd fel. Évek múlva képes lesz tükrözni és megnézni, mennyit fejlődött.
- Legyen a természetben. A természet nagyon terápiás. Egy olyan társadalomban élve, ahol folyamatosan mozogunk, elszakadunk a természet szépségétől. Legyen szó akár a parkban sétálgatásról, akár az otthoni kertészkedésről, az idő felkutatása, hogy összekapcsolódjon a természettel, nagyon gyógyító folyamat. Több mint 100 kutatási tanulmány készült, amely kimutatta, hogy a szabadtéri tevékenységek csökkentik a stressz szintjét. A nehézségekkel együtt jár a stressz és a csalódottság. Ha időt szán arra, hogy kint tartózkodjon, akkor módja van arra, hogy ápolja lényét, és megengedje magának, hogy mélyet lélegezzen és ellazuljon. A nap és a levegő megnyugvást kölcsönöz neked a nehézségekkel szemben. Szánjon kb. 10-20 percet minden nap kint, és tapasztalja, hogy csökken a stressz szintje.
- Kezdjen el befektetni önmagába. Nincs nagyobb befektetés, mint a saját személyes fejlődésének befektetése. A nehézségek átélése nagyszerű mentség arra, hogy az emberek ne vállalják az életüket. Mindannyian valamilyen módon szembesülünk a nehézségekkel. Az egyik ember sikert arat, a másik pedig nem az, hogy hogyan kezelik a nehézségeiket. Sokan engedjük, hogy a kihívások legyőzzenek minket. Amire összpontosítanunk kell, hogy erősebb és bölcsebb emberré fejlődjünk a kihívások miatt. Nincs jobb módszer erre, mint a belső világ fejlesztése.
Szerezzen magának könyvtári kártyát, és kezdjen el önsegítő könyveket olvasni. Vessen egy pillantást az audio részre, és találjon magának néhány audio programot, amelyet szívesen meghallgatna az autóban. Arról szól, hogy ezt a lendületet elindítsuk inkább előre, mint hátra.
Súlyos helyzeted álruhás áldás. Lehet, hogy jelenleg nem így gondolja, de végül erősebbé és bölcsebbé válik.
