Az egészséges otthon: 31 módszer arra, hogy megvédd magad a toxinoktól

Kivételes, informatív könyvükben Az Egészséges Otthon: Egyszerű igazságok védik meg családját a rejtett háztartási veszélyektől, fia és apa csapata, Myron Wentz és Dave Wentz szobáról szobára foglalkozik a méreganyagok témájával, kezdve a hálószobától, a garázsig és az udvarig. "Napjaink minden másodpercében szükségtelen veszélyekkel - mérgező vegyi anyagokkal, negatív energiákkal, előre nem látható mellékhatásokkal és még sok mással" találkozunk modern világunkban "- írja Dave, a fiatalabb Wentz.

Myron, az apja, aki Ph.D. a mikrobiológiában, az Utah-i Egyetem immunológiájának specialitásával dobja be a statisztikákat: „A munkanap alatt kilenc másodpercenként új kémiai anyagot fedeznek fel. A kémikusok 1998. június 15-én fedezték fel a tudomány által ismert tizennyolcadik milliomodik kémiai anyagot. Azóta még sok ezret fejlesztettek ki. " Tekerje az agyát egy pillanatra az alak köré. Így néz ki: 18 000 000.

Könyvük kiváló, átfogó erőforrás annak megismerésére, hogy pontosan hogyan védekezzünk az összes méregtől. Az alábbiakban csak az egyszerű megoldások közül húszat mutatunk be a könyvben.

1. Vágja le a ránctalan anyagokat. Öt perc vasalás megkíméli Önt egy életen át tartó PFC-expozíciótól.
2. Bio pamutból készült pizsamák és ágyneműk vásárlásával győződjön meg arról, hogy testét biztonságos, természetes anyagba burkolták a nap legalább harmadáig.
3. Vonat és bízz az orrodban. Minden érzékszervünk közül a szag hozza létre a legközvetlenebb kapcsolatot a külvilág és az agyad között.
4. Használjon egy fél csésze fehér ecetet az alátétben lévő öblítő helyett, hogy csökkentse a statikus tapadást és lágyítsa a ruházatot.
5. Csomagolja ki és szellőztesse szárazra tisztított ruházatát legalább két napig egy külső részen, például egy garázsban - soha nem szekrény vagy hálószoba.
6. Valahányszor mosogatja a lepedőit, nyissa ki az ablakokat, és hagyja szabadon a matracot, hogy az ágya a nap folyamán kifolyhasson.
7. Húzza ki az elektromos készülékeket és készülékeket, amikor nem használják őket.
8. Vásároljon olyan éjszakai fényeket, ébresztőórákat és egyéb hálószobai elektronikákat, amelyek piros fénnyel vannak megvilágítva, ami kevésbé zavarja a melatonin termelését, mint a fehér vagy a kék fény.
9. Bármikor nyissa ki az ablakot, hogy friss, tisztító levegőt engedjen be. A kinti levegő tisztább.
10. Csökkentse a mérgező tartósítószereket, mint a parabének, a ftalátok és a formaldehid, azáltal, hogy először az egész nap bőrén ülő termékeket - például hidratáló krémeket - természetesebb, tartósítószer-mentes alternatívákkal helyettesíti.
11. Kerülje az aeroszolos termékeket, amelyek nem permeteznek alternatívákat. Ha aeroszolt kell használnia, nyisson ki egy ablakot, és működtesse a fürdőszobai ventilátort. Amint hazaér, mossa le a termékeket az arcáról, ahelyett, hogy várna lefekvésig. Minden nap néhány további vegyszermentes óra akár több mint hat évet is jelenthet az élet során.
12. Ne használjon izzadásgátlót hűvösebb hónapokban vagy hétvégén, amikor nem számít, ha izzad egy kicsit.
13. Ha higanynak volt kitéve, fontolja meg a N-acetil-L-ciszteint (NAC) és az alfa-liponsavat tartalmazó kiegészítők használatát a méregtelenítés elősegítése érdekében.
14. Adjon lendületet immunrendszerének a probiotikus kiegészítésben található jótékony baktériumokkal. Csak feltétlenül keressen gyógyszertárában vagy élelmiszerboltjában olyan terméket, amely „élő és aktív” kultúrákat tartalmaz.
15. Kerülje a triklozánt és vegyi unokatestvérét, a triklokarbánt tartalmazó termékek vásárlását. Egyszerűen mosson kezet szokásos szappannal és vízzel, hogy megszabaduljon a baktériumoktól.
16. Kezdje jó antioxidáns védelemmel, kiegészítő B-vitaminokkal, omega-3 zsírsavakkal és sok CoQ10-tel. Próbálja ki egy vagy több olyan ételt is, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet, például acélból vágott zabpehely.
17. Kezdje minden nap egy lúgosító pohár citromvízzel úgy, hogy egy friss citromot (cukor nélkül) tisztított vízbe présel. Győződjön meg róla, hogy a pépet tartalmazza.
18. Kereskedjen asztali sójával természetes tengeri sóvá, amely alkáli komplexek keverékét tartalmazza. És használjon borsot vagy más fűszereket az étkezés élénkítéséhez.
19. Tartson jó távolságot - legalább tíz láb elöl vagy öt láb oldalra - saját maga és a mikrohullámú sütő között, amikor be van kapcsolva.
20. Ha PTFE-vel bélelt serpenyőt kell használnia, tartsa a kályha égőjét közepesen vagy alacsonyabban. Ezenkívül soha ne melegítsen elő egy üres serpenyőt.
21. Ha műanyag csomagolást végez, győződjön meg arról, hogy LDPE-alapú műanyag, és függetlenül attól, hogy milyen típusú, soha ne használja a mikrohullámú sütőben.
22. Vásároljon újrafelhasználható élelmiszerbolt táskákat, amelyek természetes anyagokból, például pamutból készültek, és használja őket, amilyen gyakran csak lehet.
23. Használjon aktív szénszűrővel ellátott kancsót, hogy csökkentse a vízben lévő szennyeződéseket.Bár nem szűri ki az összes szennyező anyagot, jó kezdet alacsony költség mellett.
24. Ha olyan termékekkel tisztít, amelyeket nem ennne meg, viseljen kesztyűt!
25. Ahelyett, hogy aeroszolos frissítő sprayt használna, kösse be szobáját valódi citrus illattal. Egyszerûen öntsön néhány csepp narancs, citrom vagy mész illóolajat egy üveg vízbe.
26. Vásárolja meg a lehető legjobb vákuumot. Optimális esetben szerezzen be egy HEPA „teljesen lezárt” rendszert.
27. Használjon szokásos, vezetékes telefont otthon vagy munkahelyen. A napi rádiófrekvenciás sugárterhelés akár 20 százalékának csökkentése is a megfelelő irányba tett lépés.
28. Ha kényelmes helyen van Ethernet port, akkor jó, régimódi vezetékekkel érheti el az internetet.
29. Ne állítsa autója légkondicionálóját vagy fűtését recirkulált levegőre. Az irányítópulton a külső levegő opció kiválasztása csökkenti az autóban keringő szennyező anyagok számát.
30. Télen vagy egész évben vegyen be egy napi D-vitamin-kiegészítést legalább 2000 NE-vel (nemzetközi egység), ha nem tud minden nap kijönni a napra.
31. Ültessen nagy, sokféle növényt az udvarára - a legjobb az őshonos fajok számára. Minél annál jobb és egészségesebb.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!