Öntől függ vagy csak gondoskodik?
A társfüggőség középpontjában saját belső életünk figyelmen kívül hagyása vagy megkerülése áll, mások automatikus vagy reagálott szükségleteire történő automatikus reagálás mellett.
Íme néhány útjelző tábla a lehetséges együttfüggő tendenciákról:
- Gyakran fél attól, hogy partnere felbosszanthatja magát vagy elhagyhatja Önt, ha nem felel meg annak, amit akar, ami miatt csapdába esik?
- Nehéz meghatározni a határokat - észrevenni, tiszteletben tartani és kifejezni a másoktól eltérő nézeteket és igényeket? Gyorsan felülmúlják mások igényei az önét?
- Nehezen szünetelteti és figyelembe veszi saját érzéseit és vágyait - beleértve az „igen”, a „nem” és a „talán” - kérdéseit, mielőtt válaszolna másoknak?
- Észreveszi, hogy neheztelésnek és kimerültségnek érzi magát, mert gyakran válaszol arra, amit mások kívánnak tőletek, anélkül, hogy mérlegelné, mire van szüksége?
Ha a fentiek bármelyike igaz, hajlamos lehet minimalizálni saját szükségleteit, és másokat maga elé állítani, mint módot arra, hogy megbirkózzon a kapcsolat, a tartozás vagy az önértékelés iránti igényével.
Azonban ne legyen túl gyors, ha önmagát kódfüggőnek titulálja. Az élet bonyolult. Ha valamilyen kóros címkére redukálod magad, akkor ez önmagadnak is kárt okozhat.
A finom vonal a gondoskodás és az együttfüggés között
Finom határvonal van a szeretet és az együttfüggés között. Ha rákattintunk a kódfüggő címkére emberi indítékunkon, hogy másokat szolgáljunk, akkor akár reménytelen együttfüggőként is elbocsáthatunk minden nagy spirituális tanárt, például Jézust és Buddhát! A kedves és reagálókészség ösztönzése a bennünk lévő humanista és spirituális helyről származhat.
Megfigyelésre van szükség ahhoz, hogy meg lehessen különböztetni a függőséget az alapvető emberi törődéstől és együttérzéstől. Nekünk, embereknek nemcsak a szeretetre, hanem a szeretetre is szükségünk van. Nevelő és kifizetődő érzés lehet másokkal törődni. És nehéz vitatkozni azzal a nézettel, hogy a világunk használhatna egy kicsit több érzékenységet, együttérzést és gyengédséget.
A nárcisztikus hajlamú emberek önkímélő védelmet kaphatnak a „codependent” kifejezésben - önmagukra koncentráló viselkedésüket csodálatra méltóan nem codependentként értelmezve. Aktiválhatja a szégyent, ha gyengének, puhának vagy gyengének érzékelik. Gyorsan megszégyeníthetik másokat, hogy együttfüggők, miközben erősnek és függetlennek tartják magukat. Az empátia és az együttérzés megvetése ellenfüggővé teheti őket, ami a kódfüggő ellentéte. A ragaszkodástól, az intimitástól és a kiszolgáltatottságtól tartva egy jól védett fal mögött élnek, amely biztosítja az elszigeteltségüket - gyakran akkor is, ha élénknek vagy karizmatikusnak tűnnek.
A szeretet egyik aspektusa az, hogy látjuk, mire van szükségük másoknak - és ha tehetjük, ezt megadjuk nekik -, kiterjesztjük magunkat túlhúzás nélkül: másokkal dinamikusan egyensúlyban törődve, magunkkal törődve. Élvezzük az elégedettséget, hogy reagálunk mások igényeire, ugyanakkor figyelmesek vagyunk a sajátjainkra.
A kódfüggő címke túl lazán történő dobálása figyelmen kívül hagyhatja, hogy összetett lények vagyunk, több motiváció vezérli. Ha elhanyagoljuk magunkat mások igényeinek való megfelelés mellett, akkor kiszolgáltatjuk magunkat. De túlságosan szorosan ragaszkodva függetlenségünkhöz - túlságosan éberen figyelve arra, hogy elkerüljük a társfüggőséget - elkerülhetjük az egészséges intimitást és kapcsolatot lehetővé tevő kölcsönös függőséget. A pszichoterápia hasznos módszer lehet a tézisek feltárására, és hasznos egyensúly megtalálására az önmagunkkal való törődés és a mások mellett való jelenlét között.
Kérjük, fontolja meg, hogy tetszik a Facebook oldalam.
