Ne szégyen és irányítás tönkretegye kapcsolatait

A szégyentől és a szívfájdalomtól az öröm és a szeretet érzéséig mindannyian tehetünk.

Honnan tudom ezt? Mert ott voltam. Tele szégyennel és mindent megteszek azért, hogy uralkodhassak magán, a helyzetemen és a körülöttem lévő mindenki máson, lassan tönkretéve minden kapcsolatomat.

Figyelmeztető jelek, amelyeket partnere próbál kontrollálni

Amikor édesanyád ajkáról meghallod a „nem szeretlek” szavakat, a fájdalom és a fájdalom gyötrelmes, de ennél is több az a szégyen, ami körülveszi az egészet, ami teljesen elviselhetetlenné teszi.

Manapság sok nő rejti el ezt a „titkot”. Az a tény, hogy nincs kapcsolatuk az anyjukkal, akire annyira vágynak, ezt a nyilvánosság előtt nem ismerik el, a szégyen miatt, ami körülveszi ezt a „tabu” témát. Ha a saját anyád nem szeret téged, akkor szerethetetlennek kell lenned.

Tehát a titkot magunk előtt tartjuk, úgy teszünk, mintha nem valós lenne, szégyenkezve övezzük az egészet. Amíg nem látjuk a házasságunkra, gyermekeinkre és barátainkra gyakorolt ​​hatásokat, az anya-lánya kapcsolat mindent formál. Ne becsülje alá ennek a kapcsolatnak az erejét és intenzitását.

Miért éreztem akkora szégyent, ami arra késztetett, hogy mindent irányítsak?

Egyszerűen azért, mert éreztette velem, hogy valami nincs rendben velem - valóban azt hittem, hogy teljesen értéktelen vagyok.

Azt hittem, hogy valami nagyon nem stimmel velem, ha a saját anyám nem szeret, és rabja leszek ennek a szégyenérzetnek. Ez lehetővé tette számomra, hogy érezzem, hogy kontrollálom mások érzéseit - hogy valahogy, ha az én hibám volt, akkor meg tudtam változtatni. Ha hagyom, hogy rendelkezzenek hatalmukkal, akkor tehetetlennek éreztem magam viselkedésük felett.

Ez öntudatlanul egész gyermekkoromban folytatódott. Megtanultam, hogyan hibáztathatok mindenkit és minden mást, soha nem vállalok felelősséget. Mindig az ő hibájuk volt - én irányítottam, hogy érezzék magukat.

Kislányként alacsony önértékelés érzései alakultak ki bennem, amelyek felnőtt életemben tovább nőttek. Annyi érzésem volt, hogy elrejtőztem mások elől, és megtagadtam magamtól, bűntudatba és szégyenbe burkolózva.

Amíg megtartottam a szégyen érzését, elfedtem a magány, a félelem, a neheztelés és a szomorúság egyéb érzéseit, amelyeket nem tudtam elviselni. Inkább érezném ezt a fájdalmat, amit magam okozok, nem pedig az érzéseimet, ami az életemben történik. Így éreztem, hogy irányítok.

Amíg rendelkezésemre áll az irányítás, nem engedtem el a teljes értéktelenség iránti hitemet.

Szeretnék megosztani veletek néhány tippet arról, hogyan gyógyítottam meg szégyenemet, hogy ne úgy töltsétek az életeteket, mint amikor belső csatát vívtam magatokkal:

1. Kezdje el ápolni és előtérbe helyezni magát.

Tudomásul veszi érzéseit, megtanul érezni és tisztában van azzal, ami most történik veled, hogy ne takarja el őket szégyen és düh.

Kezdjen együttérző lenni önmagával szemben, és észreveheti, hogy az irányítás érzése elhalványul, mivel már nem kell megvédenie magát. Végre hiteles vagy.

2. Engedje el mások irányítását.

Fogadd el, hogy mások érzéseinek, gondolatainak és szavainak semmi köze sincs hozzád. Ön nem tudja ellenőrizni, hogy boldogok-e vagy szomorúak, ez csak az ő kezükben van.

Ez rendkívül felszabadítónak érzi magát, és nagy terhet vesz le a válláról. Így elengedi a hamis hiedelmeket, amelyeket magáról vall - ezt a teljes értéktelenséget.

5 módszer a hatalom visszaszerzésére és az érzelmi visszaélések befejezésére

3. Légy őszinte.

Írja le az összes érzését, és nézzen szembe velük, írja le, mitől fél, mit csalt meg magával - mindent.

Ne hagyja abba az írást, amíg minden érzelem papíron van, majd vegye el a papírokat és égesse el őket. Figyelje, ahogy a hamu felmegy az égre. Felszabadítja ezeket az érzéseket.

4. Keresse meg a pozitív.

Mindig más módon lehet látni valamit. Sikerült az anyámmal való teljes kapcsolatot szerető támogatóvá alakítanom, és kezdtem látni a helyzetem erejét és bátorságát.

Egész életemet „új szemüvegen” keresztül láttam, ha egyszer úgy döntöttem, hogy másképp fogom nézni. Nem éreztem szégyent vagy sajnálatot, mert ezek a tapasztalatok miatt ma olyan vagyok, amilyen vagyok - és büszke vagyok arra, hogy én vagyok.

Ha éppen ezen a helyen vagy, olyan helyen, ahol tudod, hogy van valami jobb számodra, hogy nem azt az életet éled, amelyet élni szeretnél, gondolj arra, hogy ezen keresztül kapsz némi támogatást. A bátorság jele, hogy elérjük és segítséget kérünk. Miért? Mert nem könnyű. Ez egy olyan lépés lesz az életben, amelyet soha nem fogsz megbánni.

A legjobbakat kívánom nektek. A szégyentől és a szívfájdalomtól az öröm és a szeretet felé haladni a leghihetetlenebb élmény, és ezt senkinek sem kell egyedül tennie.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan szégyellheti és irányíthatja öntudatlanul a kapcsolatát (és hogyan javíthatja meg).