Videó: Amikor az ünnepi stressz megöli az ünnepi vidámságot
Ennek egyik oka, hogy a tojáskorong és az ünnepi díszek mellett az ünnepi időszak hozhat nyomás. Végül is gondoljon végig minden tennivalón - nem akarja elrontani valakinek az ünnepeit azzal, hogy otthagyja az ajándéklistán, vagy alul táplálja.
Ezek a kötelezettségek miatt az ünnepek kevésbé érezhetik magukat az ünnepi jó hangulat idején, és inkább egy őrült vonalként érhetik el magukat a szezon célvonaláig, amelyet a „Jingle Bells” frenetikus, véget nem érő zenéje kíséri újra és újra, egyre gyorsabban és gyorsabban.
OK, mély lélegzetet. Most itt van egy felforgató gondolat: mindezek te van csinálni, mi van, ha valójában nem kell megtennie őket?
Igen, úgy tűnhet, hogy a világnak vége lehet, ha idén nem küldte el az üdülési kártyákat, vagy ha megsemmisítette a hagyományt, hogy mindenki kedvenc ételeit főzze, és a karácsonyi vacsorát fazékká változtassa - de ez 2016, furcsa dolgok történtek.
Ennél is fontosabb lehet, hogy úgy veti fel a fejszét, hogy azok az ünnepi hagyományok, amelyek több szorongást, mint boldogságot okoznak, szórakoztatóbbá teszi a dolgokat mindenki. Ne feledje, hogy az ünnepek közösségi élmény: ha egy ember stresszt érez, akkor ez negatívan befolyásolja mindenki hangulatát.
Ez az esete a kevesebb több. Lehet, hogy közhely, de hé, az ünnepek klisékről szólnak, úgyhogy azt hiszem, itt szilárd talajon vagyunk. Egyébként az a véleményem, hogy a egyszerűbb az ünnepi idõszak nyugodtabb, mindenki számára élvezetesebb.
Ha úgy érzi, hogy az ünnepi jókedv kedvéért stresszelnie kell magát, szánjon rá egy pillanatot, és fontolja meg újra. Először is, a közérzete ugyanolyan fontos, mint az a családi hagyomány, hogy az ünnepeket hat különböző ízű házi pitével ünnepeljük. Másodszor, az ünnepi stressz valószínűleg ellentétes lesz az ünnepekre tervezett hatásával.
Ebben az Ask the Therapist című videóban Marie Hartwell-Walker és Daniel Tomasulo arról beszélnek, amellyel az év ezen időszakában sokszor foglalkoztak ügyfeleikkel: az „ünnepi tennivalókról” és arról, hogy mit tehetsz velük szemben. Nézze meg az alábbi videót, és a Psych Central YouTube csatornán talál további tippeket a stressz kezeléséhez:
