Képtelen jó döntéseket hozni

Teljesen szétesem. Eláraszt a bűntudat, mert sok problémám önmaga okozta. Úgy érzem, hogy képtelen vagyok bármilyen helyes döntést meghozni, és csak tovább rontok a dolgon.

A főiskolát a jogi egyetemre történő felvételük aránya alapján választom, elhanyagolva a pénzügyi költségeket azzal a feltevéssel, hogy ügyvéd leszek, és nem kell aggódnom a diákhitelek stresszéért. Azon rossz döntést hoztam, hogy egy évre halasztom a jogi egyetemet, hogy a világ megmentésére irányuló nonprofit szervezetnél dolgozzak, ami csak súlyos adósságokba sodort. Az alacsony fizetésű munkám és a gondatlanságom következtében a diákhiteleimet elhalasztották, majd nem teljesítették. 23 évesen találkoztam valakivel, akiről azt hittem, hogy hátralévő életemet töltöm. Következésképpen felhagytam a diplomával, és még tovább csökkentettem a fizetésemet, hogy együtt költözhessek egy másik városba. 3 év együttlét után megtudtam, hogy szerelmes egy régi lángba az egyetemről, és úgy döntöttem, hogy túl nagy terhet jelentek számára.

Idén áprilisban a húgom elvette az életét, előző este, amikor meglátogatott. Annyi minden ment neki.El sem tudom kezdeni leírni azt a bűntudatot, amelyet az elmúlásával kapcsolatban érzek. Minden rossz döntésem, arra kérve őt, hogy jöjjön el hozzám, elmerülve a saját problémáimban, és nem vagyok akkora nővér a számára, mint ő nekem.

Egy biztosító társaságnál dolgozom, és átnézem a haláleseteket. Minden nap 8 órát töltöttem a boncolási jelentések és a halotti anyakönyvi kivonatok megtekintésével. Mivel nagy összegeket fizetünk ki, munkánkat kritikusan felülvizsgáltuk. Teljes kudarcnak érzem a munkámat. Minden reggel rosszul érzem magam a munkába járás miatt, mert rettegek attól, hogy hibát kövessek el, vagy szembesüljek egy hibával, amelyet korábban elkövettem. Egyszerűen nem tudok semmi rendben lenni.

Rossz párkapcsolati döntéseket hoztam. Nem tudok belépő szintű munkát végezni. Elárasztanak az adósságok. És hiányzik a nővérem. Valami baj van velem, hogy csak arra vagyok hajlandó, hogy mindent elrontjak? Lehet, hogy csak önpusztító vagyok? Van-e olyan mentális rendellenesség, amely hozzá nem értésemhez kapcsolódik, vagy csak kudarc vagyok?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Elsősorban sajnálom a nővéred elvesztését. Nehéz elveszíteni egy családtagot az öngyilkosság miatt, főleg olyat, akivel olyan közel álltatok egymáshoz. Fontos az is, hogy tudd, hogy a húgod öngyilkossága nem a te hibád. Lehet, hogy bűnösnek érzi magát, de ez a bűntudat helytelen.

Ha valaki öngyilkos, ez annak a jele, hogy súlyosan szenved és valószínűleg súlyos mentális betegségben szenved. A legtöbb mentálhigiénés szakember óriási küzdelemben küzd azzal, hogyan lehet megfelelő módon kezelni az öngyilkos klienseket. A laikus számára szinte lehetetlen tudni, hogyan kell megfelelően kezelni egy öngyilkos egyént, még akkor is, ha az családtag. A szerelem nem képes gyógyítani a mentális betegségeket, és nem akadályozhatja meg az öngyilkosságot. A családtagok egyszerűen nem rendelkeznek az öngyilkosság összetett problémájának kezeléséhez szükséges oktatással és képzéssel.

Ami a gyenge döntéshozást illeti, az a tény, hogy tisztában van problémás döntéseivel, nagyon éleslátó. Sokan rossz döntéseket hoznak, és teljesen figyelmen kívül hagyják ezeket a hibákat.

A történelem nem változtatható meg, de a jövőben jobb döntéseket hozhat. Senki sem mentes a hibáktól, de fontos, hogy a továbbiakban felismerje a helyes gondolkodás fontosságát. Ahhoz, hogy helyesen gondolkodjon, kritikusan kell gondolkodnia minden döntésről. Kritikus gondolkodási képességek elsajátíthatók.

A kritikus gondolkodási képességek fejlesztésének két fő módja van. Az első az önmegvalósító egyének jellemzőinek tanulmányozása. Az önmegvalósító egyének képesek tisztán látni a valóságot. Minél pontosabban tudja megítélni a valóságot, annál kevesebb hibát fog elkövetni az életben. Fontos, hogy a lehető legkevesebb hibát kövesse el, mert fizeti az összes hibáját, anyagilag, pszichológiailag stb. Olvassa el Abraham Maslow művét az önmegvalósító egyének jellemzőivel kapcsolatban.

A kritikus gondolkodási képesség fejlesztésének második módja a kognitív terápiába való belépés. A kognitív terápia segíthet a múltbeli hibák és a hibákat kísérő hibás gondolkodási folyamat megvizsgálásában. A kognitív terápia segítséget nyújthat a logikai képességek értékelésében is, és kihívást jelent a legracionálisabb döntések meghozatalában.

Lehet, hogy hibázott az életben, de a kritikus gondolkodási képességek elsajátításával pozitívan befolyásolhatja a jövőjét. Megkérdezte, van-e mentális betegsége vagy sem. Bár nem tudom biztosan tudni, nem hiszem, hogy elmebeteg vagy. Valószínűleg az az eset, amikor a megfelelő kritikai gondolkodási képességek kihasználása nélkül hozott döntéseket. Jó hír, hogy ezeket a készségeket kutatással vagy terápiába kezdve lehet elsajátítani. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle