Reményt keres 195 helyen

Nem vagyok biztos benned, de életemben rengetegszer éreztem reménytelennek. Mint igazán, nagyon reménytelen. Elég egy 20-as évek elején végzett öngyilkossági kísérlethez, és elég ahhoz, hogy határozottan elkötelezzem magam, hogy kitaláljam, mi is pontosan reményt keltő gondolkodásmódot teremt, és mit tehetek annak elősegítése és növekedése érdekében az életemben és a körülöttem lévő többiekben.

Legmélyebb fájdalmunkon keresztül találjuk meg legfényesebb fényünket.

19 éves koromban elvesztettem apámat az öngyilkosság miatt, így nem ismerem a hatást, a pusztítást és a teljes kétségbeesést, amikor minden remény elvész, mind annak, aki elvesztette, mind a környéken élőknek. A bánat hulláma, amely eláraszt, a mai napig, amikor rájövök, hogy apám eltűnt, és ez Nem tudtam megmenteni szinte meggyengíti. Majdnem. Így. Nagyon. Hálásan. Éppen majdnem.

Bár ezt (egyelőre) nem tudom bizonyítani, úgy gondolom, hogy a depresszió és a szorongás megelőzhető, ha elég fiatalon tanítanak nekünk készségeket az érzelmek kezelésére és a remény gondolkodásmódjának megteremtésére. Ugyanúgy, mint egy izomépítés. Gyakorlással. Eljegyzés. Elhivatottság. És elkötelezettség.

én szenvedett szorongás, depresszió, PTSD és ADHD a korai éveim nagy részében, egészen addig, amíg nem jöttem rá, hogyan használjam ki az érzelmeim erejét, irányítsam át az elmémet, amikor elkezdett rohadni, megértve, hogy a kudarc nem azt jelenti, hogy kudarc vagyok, és sokan egyéb technikák. És úgy gondolom, hogy elkerültem a közelmúlt néhány lehetséges depressziós epizódját, megtanultam, hogyan lehet hatékonyabban kezelni a szorongásomat (pozitív módon), és olyan technikákat alkalmazok, mint a meditáció, a vizualizáció és a légzés a PTSD és az ADHD kezelésére. Képességeim gyakorlása segített megakadályozni a gyakran lefelé irányuló ciklusokat és a megtámadatlan automatikus negatív gondolatok negatívjait (más néven ANTS), amelyek aztán viselkedéssé nyilvánulnak meg.

Mindezt nagy sikerre. Mindazonáltal egyértelműen folyamatban lévő munka, de sokkal hatékonyabban, mint amikor olyan dolgokat használtam, mint a sok függőség, amely felé fordultam, beleértve a dohányzást, az evést, az ivást vagy a bujkálást (így társadalmunkban jobban elérhető és ünnepelt).

Most ünneplek ezeket a diagnózisokat. És sok szempontból azt gondolom, hogy ezek a „címkék” mára nagyhatalmaimmá váltak. Mint minden sötét diagnózisban, a ragyogás szikrája is van, amikor annak energiáját jóra hasznosítják. Szuper hatékony vagyok, kreatív, érzékeny, intuitív, összpontosított, energikus, befelé néző és empatikus vagyok, ahogy mások nem. És hálás vagyok érte.

És bár nem rajongok aCsak ha’, Bár szeretném, ha ezeket a készségeket megtanítottam volna fiatal koromban. Ó, hogy kívánom. Mivel elkerülhettem volna a sok fájdalmat. Ennek a kívánságnak az ereje mégis az a motiváció és hajlandóság, hogy minden nap felkeljek, és tegyek meg mindent annak érdekében, hogy átalakítsam a körülöttem élők életét. Ahogy Simon Sinek mondja: Kezdje a Miért. Ez az enyém.

A visszaadás pedig a mai napig az egyik legkedveltebb és leghálásabb terápiás formám.

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy minél többet megtudjak a reményről, kapcsolatba léphessek olyanokkal, akik rendelkeznek szakértelemmel, amivel nem rendelkezem, hogy naponta gyakoroljam ezeket a készségeket, és megosszam a világgal, amit én és mi eredmény. Vállalkozásomat, a hangulatgyárat, az üzleti ismereteimet (apától tanultam) és termékeket indítok az általam végzett nonprofit munkák támogatására. Mivel úgy gondolom, hogy minden gyermek megérdemli a reményteljes gondolkodásmódot.

A reményt emberi jogként látom, mindenki számára elérhető és hozzáférhető. Tehát szenvedélyesen teszek mindent, hogy megtanítsam a gyerekeket szerte a világon, mi is a Remény, többet tudjak meg róla menet közben, és minden korosztály számára készítek egy bizonyítékokon alapuló programot, amely megtanítja ezt a kritikus és szükséges készséget a mai világ eligazodásához.

Melyek a reményteli cselekedetek?

• Globális reménykihívás lebonyolítása, ahol arra kérjük a világ minden tájáról érkező embereket, hogy osszák meg a #OneThing for #Hope-ot. Vállalkozásom, a The Mood Factory szponzorálja az 1000 dolláros, 500 dolláros és 250 dolláros pénzdíjat a közösség által megszavazott kedvencnek, hogy ösztönözze az embereket, hogy csatlakozzanak a versenyhez. Reméljük, hogy csatlakozol és megosztod a #OneThing for #Hope-ot.

• Az iFred csatlakozott (és én személyesen is csatlakoztam az irányító bizottsághoz) az Ifjúsági Mentálhigiénés Koalícióhoz, a világ minden tájáról érkező szervezetekhez csatlakozva, hogy felerősítsék az ifjúság hangját a mentális egészség érdekében. Az USA-ban a fiatal lányok 36% -a azonosul a 18 éves kor előtti depresszióval - lányaink több mint 1/3-a. Minden negyedik lány depressziót tapasztal 14 éves kora előtt. A NY Times nemrégiben megjelent cikke bemutatja a gyermekek szorongásának mértékét. Abszolút meg kellett fordítanunk ezt a tendenciát, és teljes mértékben elkötelezett vagyok amellett. Te? Ha igen, fontolja meg a koalícióhoz való csatlakozást.
• Folytatva a Reményiskolák program, a most Reménykedő elmék kutatását és fejlesztését. Annyira izgatottak vagyunk, hogy Észak-Írországból származó kutatásaink a szorongás csökkentését és a gyermekek érzelemszabályozási képességének növelését, valamint a Hope növekedését javasolták (a Beck Depressziós Leltár segítségével). November végén átmegyek Malajziába, hogy elhozzam, Észak-Írországban terjeszkedünk, és reméljük, hogy Ghánában is elindul. El tudnád vinni az iskoládba? Egyházi csoport? Kultúrház? Vagy akár leckét is ad a gyermekének? Ingyenes, és online elérhető. Bár 8-10 éves fiatalok számára készült, bármely ország bármely korosztályával használható. Én személy szerint minden nap használom a leckéket.

Miért 195 hely?

A világon ma 195 ország van. Hisszük, hogy minden országnak egyedi és fontos üzenete van, és egyedi perspektívája van a Hope-nak. Szeretnénk hallani mindenkitől, hiszen értékeljük az egyes kultúrákat és perspektívákat, valamint az egyes emberek üzenetét. Ez megmutatja az emberiség közös szálát, és lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük másokat. # 195MentHealth

Szeretjük, amit a boszniai Erna mondott Hope-ról:

Mi a remény definíciója? Miért fontos neked? Kérjük, csatlakozzon hozzánk, bővítse a globális beszélgetést, és segítsen a remény terjesztésében ma.