A boldogabb maradás kihívása
A boldogság keresése véget nem érő küldetés lehet - jegyezte meg Dr. Kennon Sheldon pszichológus.
"Korábbi kutatások azt mutatják, hogy az egyén boldogsága nagyobb életváltozások után növekedhet, például új romantikus kapcsolatot kezdhet, de az idő múlásával a boldogság hajlamos visszatérni egy korábbi szintre" - mondta. "Kutatásunkkal kifejlesztettünk egy modellt, amely segít az embereknek a jótékony változásokból eredő magasabb szintű boldogság fenntartásában."
A modell két összetevőből áll: Új és pozitív életváltoztató tapasztalatok megőrzésének szükségessége, valamint annak értékelése, hogy máris van, és nem akarsz túl korán többet - magyarázta.
Tanulmányuk során Sheldon és Sonja Lyubomirsky, a Riverside-i Kaliforniai Egyetem társszerzője 481 embert kérdezett meg boldogságukról. Hat hét múlva a résztvevők egy közelmúltbeli pozitív változást azonosítottak életükben, amely boldogabbá tette őket.
Hat héttel ezután a pszichológusok értékelték, hogy az eredeti boldogságlökés tartott-e.
Néhányuknak megvolt, de a legtöbbnek nem - jelentették. Ezután a pszichológusok tesztelték modelljüket, hogy megjósolják, kinek a lendülete tartott.
"A többség megszokta a változást, amely elsősorban boldoggá tette őket" - mondta Sheldon.
„Abbahagyták a boldogságot, mert folyamatosan többet akartak és emelték a színvonalukat, vagy mert nem kaptak újabb pozitív tapasztalatokat a változásról.
- Például abbahagyták a szórakoztató dolgokat új barátjukkal, és azt kívánták, bárcsak jobban nézne ki. Néhányan értékelni tudták, amit birtokoltak, és folyamatosan új tapasztalatokat szerezhettek. Hosszú távon ezek az emberek inkább fenntartották lendületüket, ahelyett, hogy visszaestek volna oda, ahonnan indultak. ”
A genetika és más tényezők miatt az egyéneknek bizonyos „boldogsága van” - mondta. Vannak, akik általában pezsgőek, mások viszont komorabbak. Sheldon elmélete szerint az emberek kiképezhetik magukat, hogy a boldogság lehetséges tartományának tetején maradjanak.
„A terapeuta segíthet az embernek abban, hogy a nyomorultból OK-ba jusson; tanulmányunk megmutatja, hogy az emberek hogyan vihetik magukat a jóból a nagyba ”- mondta.
És a dolgok vásárlása nem a boldogsághoz vezető út - teszi hozzá Sheldon.
"A probléma sok vásárlással az, hogy hajlamosak csak ott ülni" - mondta. „Nem nyújtanak változatos pozitív élményeket. Az anyagi vásárlásokra való támaszkodás, hogy boldogok legyünk, a törekvések gyorsabb növekedéséhez vezethet, mint a függőség. Ezért sok vásárlás általában csak gyors megoldást jelent.
„A modellünk javasolja a vásárlások„ cserbenhagyásának ”csökkentésére szolgáló módszereket. Például, ha felújítja házát, élvezze azt, és sok örömteli élményt szerezzen az új környezetben, de ne hasonlítsa össze új berendezését a Jonesékéval. "
A tanulmány a folyóiratban található Személyiség- és szociálpszichológiai értesítő.
Forrás: Missouri Egyetem
