Problémám van az emberek körül lenni

Szeretek egyedül lenni, és csak nem tudom, mit tegyek, hogy normális lány legyek. Megkönnyebbülést érzek, amikor egyedül vagyok, és nem szeretek erőfeszítéseket tenni a felkészülés és a kimenés érdekében. Inkább egyedül lennék, és nincs mindenki körülöttem, még akkor is, amikor az emberek közelében vagyok, egyfajta szorongást kezdek érezni, nem igazán tudom megmagyarázni. Szeretek otthon maradni, és távol lenni az emberektől, és nyugodtabban érzem magam, amikor egyedül vagyok a házamban, és jobban érzem magam, amikor a szüleim elmennek. Tudom, hogy mivel középiskolás vagyok, úgy kell éreznem, hogy barátaimmal kell mennem, és azon kapom magam, hogy kifogásokat találok arra, amikor meghívnak, hogy menjek valahova, csak azért, hogy egyedül lehessek. Csak a családom ismeri az ellenszenvemet, amiért az emberek közelében vagyok, de még akkor sem tudják, mennyire érzem magam csak az ember körüli gondolat gondolatától, a gyomrom gödrében felbukkanó félelemtől és a válás érzésétől. csapdába esett, és nem tudott lélegezni, mintha valaki engem fojtana. Ismeretes, hogy meglehetősen barátságos ember vagyok, és elmondták nekem, hogy mennyire vagyok jó új barátokat szerezni, és amikor új emberekkel találkozom, hangos embernek mondhatnám, aki nagyon nyitott az érzéseire. Nem mondhatom, hogy valakivel igazán jól érzem magam, mindig úgy érzem, hogy nem bízhatok senkiben, és hogy megsérülök. Tudom, hogy fiatalabb koromban kétszer is meghatottam egy családtagot, de amikor elmondtam anyámnak, hogy meghatódtak, csak lesöpört és megváltoztatta a témát, így nem vagyok biztos benne, hogy nem hisz-e nekem, vagy nem tud valamit, amiről inkább nem szeretne beszélni. Tehát nem vagyok biztos benne, hogy ez kapcsolatban áll-e azzal, ahogy most vagyok, vagy ennek semmi köze nincs hozzá. Őszintén örülök, hogy egyedül vagyok, és nem kell aggódnom semmitől, vagy bárkitől, amikor ki kell mennem és emberek közelében kell lennem, ugrálok és a szívem elkezd futni, akkor hogyan válhatok normálissá?


Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A magány és a magánélet iránti vágy nem egészségtelen. Valójában sok pszichológiailag egészséges embert részesít előnyben. Ez nem azt jelenti, hogy elkerülik az embereket, és nem tudnak mély, értelmes kapcsolatokat kialakítani, de kényelmesek, magányosabbak, mint az átlagemberek.

A magány iránti vágyad azonban a félelemen alapszik. Ez egészségtelen. Kerülöd az embereket, mert nem tudsz megbízni bennük. Attól félsz, hogy meg fog bántani. A távolság tartása a védelem egyik formája.

Lényegében ez egy bizalmi kérdés. Előfordul, hogy az embereknek bizalmi problémáik vannak, ha korábban bántották őket. Lehet, hogy soha nem voltak szoros kapcsolataik, és nem biztosak abban, hogyan kell eligazodni vagy kezelni ezeket a kapcsolatokat. Az emberek félnek az ismeretlentől.

Azt kérdezte, hogyan lehet „normális”. A normális viszonylagos, de azt hiszem, arra gondolsz, hogy hogyan lehet megtanulni normálisan kapcsolatba lépni az emberekkel. Az egyik azonnali stratégia a félelmeivel való szembenézés.Ez azt jelenti, hogy arra kényszeríti magát, hogy kapcsolatba lépjen emberekkel akkor is, ha szorongást érez. Valahányszor elkerüli ezeket a kölcsönhatásokat a szorongás miatt, ez erősíti a félelmeit. Minden alkalommal fáj neked, amikor adsz a szorongásodba. Üljön szorongása mellett, és kényszerítse magát arra, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel, még akkor is, ha ez kényelmetlen és kellemetlen (és így is lesz). Ideális esetben olyan terapeutával kell együttműködnie, aki támogatni tudja és végigvezeti Önt ezen a folyamaton.

A terápia kihívást jelenthet a bizalmi problémái miatt, de sokan a bizalom problémái miatt lépnek be a terápiába. Nem vagy egyedül, és a terápia rendkívül hasznos lehet. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog


!-- GDPR -->