Nem lehet egy gondolatot kivenni a fejemből vagy az életemből

Nem sokkal ezelőtt megtudtam, hogy egy barátot erőszakoskodtak meg, és miatta vágott. Odáig jutott, hogy edzőnk segítségével le kellett beszélnem az öngyilkosságról. Aznap este megtudtam, hogy edzőmet csoportosan megerőszakolták, ködösítették, leszúrták stb. Aznap este óta mindenben segítettem a barátomnak, de egyiket sem tudtam kivenni a fejemből. Hogy majdnem meghalt. Mi lenne, ha nem lennék ott? Nem lenne itt. Azóta mindent elmond nekem minden részletével. Annyira aggódom miatta, és azon kapom magam, hogy csak zsibbadok és nehezebben lélegzem. Mindenről beszéltem az edzőmmel, és ő úgy gondolta, hogy a legjobb, ha abbahagynám a barátommal való beszélgetést. Tudom, hogy barátságunk nagyon egészségtelen volt. Végül egyszer vágtam, de rájöttem, hogy ez hiba volt azonnal. Miután abbahagytam a beszélgetést vele, néhány óráig rendben voltak a dolgok, míg egy másik barátom azt mondta nekem, hogy néhány nappal azelőtt majdnem megölték magukat. Olyan érzés, hogy bármit is tegyek a jobbulás érdekében, nem kerülhetem el azt, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy vágnak vagy öngyilkosak. Miután ezt meghallottam, nagyon közel voltam a vágáshoz, de gondoltam az edzőim arca csalódására, amikor megtudták. SMS-t küldtem a barátomnak, hogy elgondolkodjak a dolgokon. Tudom, hogy jobbnak kell lennem, és próbálkozom, de nem tudom, hogyan. Úgy veszem fel a problémáikat, mint a sajátomat. Minden tanács segít. Köszönöm. (15 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Jó barát vagy, és rengeteg támogatást kínáltál azoknak, akiket érdekel, de nyilvánvalóan kezdi megterhelni magad. Ha túl messzire viszik, van egy pont, amikor valakinek a segítése végső soron árthat neki, mert nem tanulja meg, hogyan segítsen önmagán, vagy kérjen segítséget attól, akinek kellene, például szüleitől vagy terapeutától. Örülök, hogy rájöttél, hogy vissza kell vonulnod azoktól, akik túl sokat kérnek tőled, és annak is örülök, hogy megpróbálsz ellenállni az egészségtelen megküzdési képességek használatának, például a vágásnak.

A traumatikus tapasztalatokról való hallás traumatikus is lehet. Nehéz lehet képeket kivenni a fejedből, ha azok ott vannak, vagy biztonságban érezni magad egy olyan világban, ahol rossz dolgok történnek. Fontos, hogy ön is támogatást kapjon, és gyakorolja az öngondoskodást. Fontos az is, hogy egészséges határok legyenek másokkal. A meghallgatás és a támogatás felajánlása rendben van, de nem szabad felelősséget éreznie valaki más problémáiért. Ha mégis, ez annak a jele, hogy túlságosan belekeveredsz. Nem kell mindig kivágnod ezeket az embereket az életedből, de lehet, hogy korlátoznod kell a kapcsolatodat, és tisztában kell lenned azzal, hogy mit tudsz ajánlani és mit nem.

Ezeknek a nemi erőszakoknak és a barátja öngyilkossági gondolatainak megismerése fájdalmas életlecke volt számodra, és remélem, hogy soha nem kell ilyesmit átélned. A barátaidnak beszélniük kell egy mentálhigiénés szakemberrel tapasztalataikról, és vissza kell térned ahhoz, hogy csak barát, ne tanácsadó legyél, és élvezhesd a tinédzser korodat.

Minden jót,

Dr. Holly számít