Problémám van a dolgok befejezésével

Panamából: Ez már egy ideje megy, de körülbelül pár hete rájöttem. Nagyon rossz szokásnak tűnik, de most nem vagyok biztos benne, hogy ez csak szokás-e. Nagyon sok érdeklődésem van. Szeretek kutatni és kideríteni, hogy mi tetszik, de ez szintén rossz dolog, mivel amikor érdeklődést találok és úgy döntök, hogy folytatom, kevés idő után lemondok róla. Nem tudom miért, de úgy tűnik, mindig csinálom. Olyan, mintha elveszteném az érdeklődésemet, vagy bármilyen motivációm lenne eleve. Például pár hete úgy döntöttem, hogy írok egy könyvet. Mindig is szerettem írni és olvasni, még fiatalabb koromban is. Az olvasás minden bizonnyal függőség, míg az írás elégedettséggel tölt el. Ezért elkezdtem a cselekmény létrehozását és a történet rendezését, mert tökéletesen szerettem volna csinálni. Elkezdtem fejezetenként összefoglalókat készíteni, hogy amikor valóban elkezdek írni, tudjam, mi folyik a fejezetben. Annyira pumpáltam emiatt. Úgy éreztem, ezúttal jól fogom csinálni. Néhány nappal ezelőttig. A könyv éppen fele volt. Felhagytam a bejelentkezést a számítógépemmel. Abbahagytam a szavak keresését. Abbahagytam az érdeklődésemet. Egyszerűen abbahagytam az írást. És tudom, hogy nem írói blokkolják, mert tudtam, mit kell írnom, csak nem akartam. És annyira bosszankodom emiatt, mert az elején azt mondtam magamnak: "Ne aggódj, ezúttal teljesen végig fogod érni." És még egyszer nem sikerült teljesítenem. És nem csak írásban, hanem a csapstáncot, a zongoraórákat, a tévéműsorokat is felhagytam, ön megnevezi. És ettől undorodom, mert be akarom fejezni a dolgokat, de akkor nem. Soha nem diagnosztizáltak nálam depressziót és szorongásos rendellenességeket, de egészen biztos vagyok abban, hogy vannak ilyenek. Soha nem ellenőriztem magam, mert szüleimnek önmagukban is elég baja van. Nekem inzulinrezisztenciám és tachycardia is van (tudatában vannak), ezért nem akarok olyan nagy bajokkal bajlódni, mint a depresszió és a szorongás, ami lehet, hogy csak a fejemben van, és esetleg nem igaz. Csak mindent bent tartok, és várom, amíg minden elmúlik. Kérlek segíts.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Szeretnék rámutatni valamire. A nekünk küldött e-mail kezdete, közepe és vége volt. Terveztél valamit, leültél csinálni és befejezted. A legfontosabb az, hogy találj valamit, ami megfelel az elkötelezettségednek. Amit érdemes megtennie, hogy felkészülhessen a hosszabb és jobban érintett célokra, az az, hogy először kisebb, könnyebben kezelhető célokat válasszon. Indítsa el a kisebb ötletek megvalósításának folyamatát, majd térjen át nagyobbakra.

A másik dolog megtanulni, hogyan lehet nagyobb célokat kisebbekre bontani. Fantasztikus, amit könyvötletével elkövettél. Van vázlata, és elkezdte írni. A hosszabb távú célokhoz más ütem szükséges - a sprint más, mint a maraton.

Kísérletezzen rövidebb célokkal, így érezheti, hogy elért valamit. Itt van egy pszichentrikus blog a témáról, amely segíthet.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @