Hová tűnt a motivációm?

Nehezen tudom összekapcsolni a feladat elvégzésének szükségességét a feladat elvégzésének fizikai műveletével. Arra gondoltam, hogy kérek valakitől segítséget, de azt hiszem, csak azt mondanák, hogy nem próbálok eléggé. Elmém elutasítja az engem zavaró dolgokat. Ez az, amire csak most jöttem rá, hogy megtettem, bár a munkám és a felelősségem egy ideje halmozott.

Gyakran emlékeztetem magam egy feladatra, amelyet el kell végeznem, és akkor az elmém azonnal elutasítja. Folyamatosan tudom, hogy vannak ilyen feladataim, és a fejem leghátsó részén nyaggatnak, de a tudatom nem hajlandó rájuk koncentrálni, vagy reálisan megtervezni, hogyan kell elvégezni őket. Figyelmen kívül hagyják őket, visszahúzódnak valahova messzire és sötétbe. Tudom, hogy vannak olyan feladatok, amelyeket KELL teljesítenem, bu ez a gondolkodási folyamatig terjed.

Korábban rendben voltam diák, de most úgy érzem, hogy csak bezártam, és ennek következtében szinte az összes órámat elbuktam. Nincsenek közeli barátaim, mert kényelmetlen vagyok az iskolában. Azt tapasztalom, hogy csak ülök, és osztályról osztályra haladok, és nem csinálok semmit, aztán hazamegyek és nem csinálok semmit.

Depresszió miatt a fluoxetin-t szedem, az ADHD-ért pedig biztos. Az elmúlt néhány évben változó adagokat és más gyógyszereket szedtem, de úgy tűnik, semmi sem segíti a motivációmat.

Egyébként elégedett vagyok, de tétlenségem következményei aggasztóak, és rájövök, hogy ez csak rosszabb lesz.Köszönöm, hogy elolvastad, értékelem az idejét és értékelem a véleményedet.
Ezenkívül megértem, ha úgy gondolja, hogy csak lusta vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem hiszem, hogy a lustaság a problémád. A motiváció hiánya sem. Szeretné elvégezni a feladatait, de küzd a feladatok végrehajtásával. Ez inkább logisztikai, mint pszichológiai probléma lehet.

A probléma része lehet gyógyszeres kezelés is. A motiváció hiányának érzése egyes pszichiátriai gyógyszerek gyakori mellékhatása. Szükség lehet gyógyszeres beállításra.

Egy másik lehetséges magyarázat az, hogy soha nem tanult meg hatékony szervezési képességeket. A probléma egyszerű megoldása a munkaterhelés kezelésének és szervezésének új módjainak elsajátítása lehet. Jó hír, hogy ezeket a készségeket el lehet sajátítani.

Úgy gondolom, hogy a legnagyobb akadálya az lehet, hogy vonakodik segítséget kérni. Úgy tűnik, vonakodását az a meggyőződés vezérli, hogy lustának fognak ítélni. Ez hibás logika, és valószínűleg megakadályozza, hogy megfelelő segítséget kapjon.

Gondolkodásodnak összhangban kell lennie a valósággal. A valóság a következő:

• nem vagy lusta;
• a gyógyszeres kezelés része lehet a problémának;
• lehet, hogy még soha nem tanulta meg a szükséges szervezési készségeket a feladatok időben történő elvégzéséhez; és
• minél tovább tart ez a probléma, annál inkább szenvedni fog.

Erre a helyzetre a leghatékonyabb válasz a segítségkérés. A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle