Legyen már túl rajta! Visszapattan a múltadból
Mások eleinte szimpatikusak, empátiát és támogatást kínálnak. De rohanó társadalmunkban nem sokáig tart, amíg az emberek el nem veszítik a türelmüket veled szemben. - Legyen már túl rajta! az új üzenetük.
Nem rossz ötlet, gondolod. De hogyan csinálod ezt? Ha már túl tudna lépni rajta, nem tette volna meg?
Igazad van. Sok ember nem tudja, hogyan lehet bezárást létrehozni egy bántó ütés után. Nem tudják, hogyan tovább. Nem tudják, hogyan engedjék el. Nem tudják, hogyan kell visszapattanni egy pszichés sérüléstől.
Ha ez leírja Önt, ellenőrizze, hogy ezek az irányelvek hasznosak lehetnek-e:
- A sebek gyógyulásához idő kell. Tehát légy szelíd magaddal szemben. Ha úgy találod, hogy ítélkezel azért, amit tettél vagy nem tettél, vegyél egy mély lélegzetet. Engedje el ítéleteit. Hagyd magad.
- Lehet, hogy nem akar mást, mint hogy egyedül maradjon sérelmeivel és haragjával. Csináld. De nem túl sokáig. Tarts szünetet. De ne töltse a napot az ágyban.
- Összefoglalja a bátorságot, hogy újrakezdje a napot. Kelj fel az ágyból. Engedje el a haragot. Legyen nyitott arra, amit egy új nap hozhat.
- Beszéljen valakivel, aki megérti nemcsak a történteket, hanem azt is, hogy mit jelent Önnek az esemény. Ha valaki elkezdi „Igen, Butting” a tapasztalat, ez nem a megfelelő ember.
- Az élet gyakran kemény tanár. Legyen tisztában azzal, amit megtanult a bántó élményből - önmagáról, a másik emberről és magáról az életről.
- Ha úgy tűnik, hogy mindaz, amit tanultál, mind negatív (nem bízhatsz senkiben, az élet büdös), gondolj a dobozon kívülre, hogy találj valami pozitívat. Időbe telhet, mire rájön, mi lehet ez.
- Koncentráljon arra, ami most fontos neked. Mit értékelsz most igazán? A veszteség ellenére, a bántás ellenére, a csalódás ellenére, mi jó még az életben?
- Gondolja át, mit tehet most. Nem vonhatja vissza a múltat. De lehet, hogy ezt már másnap jobbá teheti az Ön számára.
A bezárás létrehozása nem azt jelenti, hogy elfojtsa az érzéseit. Ez nem azt jelenti, hogy megfeledkezünk a történtekről. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy kevesebb hangsúlyt fektet a múltra a jövő megteremtése érdekében. Ma beengedte. És holnap be. És jövő hétre. És jövőre. Aztán egy nap felismeri, hogy valóban „túljutott rajta”.
