Podcast: Terápiás mítoszok és tévhitek

Míg a terápiát gyakran használják a mentális betegségek kezelésének egyik módszereként, még mindig nagy rejtélyfelhő van körülötte. A filmekben és televíziós műsorokban való ábrázolása miatt sok a tévhit arról, hogy mit jelent a terápiára menni, hogy néz ki egy foglalkozás és milyen előnyei lehetnek a terápiának.

Ebben az epizódban a terápiát övező általános mítoszokról beszélünk, kitérünk a terápia különböző típusaira és arra, hogy Jackie miért szereti annyira a terápiát.

(Átirat elérhető alább)

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

A nem őrült podcast-házigazdákról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Jackie Zimmerman több mint egy évtizede részt vesz a betegvédelem játékában, és a krónikus betegségek, a betegközpontú egészségügy és a betegközösség építésének tekintélyévé vált. Szklerózis multiplexben, fekélyes vastagbélgyulladásban és depresszióban él.

Online megtalálhatja a JackieZimmerman.co oldalon, a Twitteren, a Facebookon és a LinkedIn-en.

Számítógéppel készített átirat a „Terápiás mítoszok” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Ne feledje, hogy ezt az átiratot számítógéppel készítették, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.Bemondó: A Not Crazy, a Psych Central podcastot hallgatja. És itt vannak a vendéglátói, Jackie Zimmerman és Gabe Howard.Gabe: A Not Crazy-t hallgatja. Bemutatom házigazdám, Jackie Zimmermant. Nős egy nyugdíjas rapperrel, depresszióval is él.

Jackie: És bemutatom Önt házigazdámnak, Gabe Howardnak, aki nem nyugdíjas rapperrel él. Ehelyett egy nagyon kedves nő, Kendall. Kétpólusúakkal is él.

Gabe: Mi volt Adam rap neve? Úgy érzem, ezt fontos tudni a hallgatóknak.

Jackie: Adam rap neve Ben Holmes volt.

Gabe: Ben Holmes, YouTube-on tudod, hogy miután befejezted a Not Crazy hallgatását. Jackie, a terápiáról akarunk beszélni. Csak bele akarunk merülni. Természetesen ezt kell tennie a terápiában, és tévhitekről, mítoszokról, pletykákról kell beszélnie. A legtöbb ember úgy véli, hogy a terápiát pontosan ábrázolják a televízióban, és szinte soha nem ábrázolják pontosan a televízióban.

Jackie: Nem. Szeretném előadni ezt az egész epizódot azzal a ténnyel, hogy kibaszott szerelmi terápiát tartok, és azt hiszem, mindenkinek terápiásnak kell lennie, és a világ sokkal boldogabb és nyugodtabb lesz, és csak egy jobb hely a létezésre, ha mindenki terápiában volt.

Gabe: Fontos kiemelni, hogy az engedéllyel rendelkező szociális munkások, pszichológusok és a Terápiás Vállalkozások Egyesülete nem azért fizet nekünk, mert.

Jackie: Ők biztosan nem. De tudod mit? Nem érdekel. Többször is adományoznám ezeket a szavakat, mert szeretem a terápiát.

Gabe: Miért szereted annyira a terápiát? Mi az a terápia, amelynek úgy érzi, hogy előnyei vannak? Mert azt mondta mindenki. Nem azt mondtad, hogy mindenki mentális egészségi válságban szenved, mindenki mentális betegségben szenved. Szó szerint azt mondta mindenki. Mi az a terápia, amelyről úgy érzi, hogy szó szerint mindenki számára előnyös?

Jackie: Az a dolog, amit a terápiában szeretek a legjobban, egy őszintén szólva, egész idő alatt magadról beszélhetsz. És az életében hol teheti ezt konstruktív módon?

Gabe: Podcast.

Jackie: Hol lehet merülni közvetlenül?

Gabe: Podcast. Podcast. Podcastot kaphat.

Jackie: Igen. Pontos. Szerintem könnyebb terápiát kapni mindenki számára.

Gabe: Mindenképpen olcsóbb.

Jackie: Igen. Valójában nem tudom. Tehát a terápiában konstruktív módon beszél magáról. Tehát elmélyülsz a gondolataidban, az érzéseidben, a véleményedben, mindenedben, ami érdemes kétszer is elgondolkodni és megérteni, konkrétan a viselkedéseden. Tehát azok a dolgok, amelyeket az életben tesz, amelyek jók lehetnek, ön-szabotálóak, vagy bárhol, ami közte van, és nagyon keményen dolgozik annak megértésében. És hogy senki nem profitálhat ebből a munkakapcsolataiban, az életében, a világgal való kapcsolattartás során? Annak megértése, hogy miért csinálod, amit csinálsz, olyan, mint egy ajándék.

Gabe: De nem ezt teheti a bestie-vel? Úgy értem, komolyan, nem lehet, hogy csak a barátaid egy csoportját lógatja ki a helyi öntözőlyuknál, és beszéljen életének minden apróságáról és szarjáról, és pontosan ugyanoda kerül, anélkül, hogy hozna, tudod , orvosok ebbe?

Jackie: Pár évvel ezelőtt valószínűleg igent mondtam volna. Ja, persze, mindent kivonhat az életéből a barátjával vagy a testvérével. Tudom, hogy a húgommal hajlamosak vagyunk egymást úgy használni, mint egy kis terápia. Hol leszünk, hé, beszéljünk erről a dologról körökben, amíg mindketten kékek vagyunk az arcunkban, majd jobban érezzük magunkat tőle. Ez még mindig nagyon előnyös dolog ezeknek a beszélgetéseknek a folytatása. De nekem és annak, amit a terápiámban és a terapeutámmal csinálok, kiáltok Kristennek: beszélünk-e a mögöttes tudományról, miért csináljuk ezeket a dolgokat. Tehát Kristen kutatásokat, statisztikákat használ. Tudjuk, mennyire szeretem a statisztikákat és a viselkedést, és miért tesznek dolgokat az emberek. Tehát azt tudja mondani, hogy tudod, 100 embert néztünk meg, és ők azt teszik, amit te, és megtudtuk, hogy ezért csinálják. És most már értem, miért csinálom azokat a dolgokat, amelyeket csinálok. A különbség a baráttal való probléma elterjesztése és a terapeutával való megértés között megérteni a mögöttes miérteket.

Gabe: Van még egy kicsit, legyünk őszinték, amikor a barátainkkal együtt szellőztetünk, akkor itt vége. Tudod, a barátaink nem a számunkra összpontosított megoldások. És valójában nagyon bosszankodom, amikor hazajövök a munkából, és olyan vagyok, hogy utálom a munkámat, utálom az életemet, minden beszippant és minden munkatársam megpiszkál, és a feleségem elkezd tanácsokat adni nekem, hogyan kell kezelni őket. Olyan vagyok, hogy nem érted a rendszert? Panaszkodni akarok. Megölelsz és elmondod, hogy gonosz emberekkel dolgozom, és készen vagyunk. A terapeuták nem. Nem akarnak csak erről beszélni. Tudod, az első lépés a szabadban való kijuttatás. De akkor ott vannak ezek a további lépések. Tesz valamit ezzel. Mint mondta, értse meg a viselkedése mögött meghúzódó okokat, és rendeljen hozzá házi feladatokat, hogy kitalálhassa, hogyan ne tegye a jövőben. Szeretem a barátaimat, de igazából nem az a szerepük, hogy megjavítsanak. Az ő szerepük, hogy támogassanak. És a terápia nem csak a támogatásról szól. Valójában azt állítanám, hogy a terápia valójában egyáltalán nem a támogatásról szól. A terápia a javulásról szól, hogy ne legyen szükséged terápiára.

Jackie: Nos, nem csak ez, de a terapeutája az elején legalább egy harmadik fél megfigyelője az életében. Nem úgy ismernek, mint a barátaid. Véleményem szerint, ha terápiát folytatsz, akkor a "helyes" mód az, ha neked adod meg neked a szűretlen verziót. Olyan dolgokat mondok terápiában, amelyeket nem mondanék el a barátaimnak, mert nem akarom, hogy az ítéletüket, az aggodalmukat vagy bármelyik érzésüket rám hajtsák. És tudom, hogy a terapeutám nem fogja ezt megtenni. Hallgat, visszajelzést ad, és segít abban, hogy ezeket a dolgokat átdolgozzam, ahelyett, hogy ezt felelősségének vállalnám, úgy, ahogyan a barátaim tehetik.

Gabe: Érdekes, amit az imént mondtál ott, és valahogy szeretném érinteni egy pillanatra. Harmadik fél megfigyelője. Egy másik módszer ezt mondani az, hogy nem elfogultak, igaz? Amikor a barátaid mondanak valamit. I. Van egy barátom, és szeretem. Ő a legnagyobb ember, akit valaha ismertem. És nem árulom túl, mintha felnéznék rá. És amikor a munkahelyemen mesél róla, azt hiszem, kirúglak. Annyira elbocsátanám, amikor elmondja azokat a dolgokat, amelyeket a felügyelői mondanak neki. Felügyelői oldalán állok. Nem mondok neki igazat. Ez egy másik módja annak, hogy elmondjam. Hazudok neki. Mondom neki, hogy egyetértek vele. Felügyelői, dió és ó, istenem, nem hiszem el, hogy annak a pokolgödörnek dolgoztál. Ezt valójában egyáltalán nem gondolom. De én nem. Nem akarom veszélyeztetni a barátságomat. Nem akarok lépni. Nem akarom hozzáfűzni az amúgy is csalódott állapotát. Tehát a férfi megfelelője, hogy megsimogatom a haját, és azt mondom neki, hogy senki sem érti meg, hogy a munkák szívnak. Aztán pizzát kapunk és megnézzük a Bosszúállókat. A terapeuta nem fogja ezt megtenni. Műhiba, ha ezt egy terapeuta teszi.

Jackie: Nos, azt hiszem, ez megy bele, mi a feladata egy barátnak, igaz? És azt hiszem, sok embernek más a véleménye erről. A barátod feladata, hogy csak támogasson téged, vagy a barátod dolga, hogy megállapodj veled? Jobb. Ha a barátod nem ért egyet veled ezekben a helyzetekben, jó barátok vagy rossz barátok? És mi a szépsége a terápiának, hogy a terapeutának nem kell ezekre gondolnia, és nem kell ezekre gondolnia.

Gabe: Bipoláris zavarban élek, és amikor először kezdtem el terápiát folytatni, beszélni akartam ennek a betegségnek a traumájáról. Beszélni akartam arról, hogy érzem magam, és hogyan nem tudom kezelni ezeket az érzelmeket, és mennyire félek és rettegek. És ez volt a terápia középpontjában, amikor először elkezdtem járni. És felbecsülhetetlen volt. De amikor elkezdtek javulni a dolgok, és jó helyen voltam, akkor megtanultam a megküzdési készségeket. Megtanultam minden dolgot, amit megtehetek. Ha vagy amikor ismét rosszul leszek. Tehát bár jól vagyok, amikor megtanulom ezeket a megküzdési készségeket, és ez nem különbözik más dolgoktól, amelyeket az életben teszünk, tudod, amikor a házam nem ég, akkor vannak füstérzékelőim. Ekkor veszek egy tűzoltó készüléket. Ekkor tanultam meg a menekülési tervet, vagy tűzgyakorlatokat hajtottam végre. Nem készítem el a tervet, amikor ég a ház.

Jackie: Tűzgyakorlatot végez a házánál?

Gabe: Mi. Csak alapvetően én vagyok az éjszaka közepén, kiabálok, tűz. A feleségem utálja. Utálja.

Jackie: A terapeutám nagyon jó volt, mikor akarsz visszajönni? Egy hét, három hét, egy hónap. Nincs meghatározott dolgunk. Valahányszor úgy érzem, vissza kell térnem. És egyszer azt mondtam neki: nos, minden nagyszerű. Szóval nem tudom. Valószínűleg várhatnék három hetet. És ekkor volt olyan, mint, tudod, nagyon jó jó dolgokról is beszélni. Ez jót tesz az agyadnak. Ez jó a szívednek. Minden érzésre jó. Te is megteheted. Gabe, milyen gyakran jársz terápiára?

Gabe: Mert megoldásorientált. Nekem akkor megyek terápiára, amikor olyan problémám van, amelyet meg akarok oldani. Tehát ezt nem tudom leszögezni. Nekem azért, mert tudod, 16 évvel ezelőtt diagnosztizáltak engem, amikor először diagnosztizáltak. Hetente egyszer. Mármint hetente egyszer, mint az óramű. És akkor olyan lett, mint minden második héten nyilvánosságra hozni. Jelenleg valószínűleg körülbelül hat hónapja nem voltam terapeutánál. Még mindig nálam van. Még mindig az enyém. Még mindig megvan a kártyája. De jól csináltam, és nincs semmi sürgető tényem, de azt is, hogy nyilvánosságra hozzam. Valószínűleg ideje visszamenni. Vannak olyan dolgok, amelyeken valamennyire nehéz túllépni, amelyekről meg akarok beszélni, csak azokat szeretném megvitatni vele. Így

Jackie: Jó neked, Gabe.

Gabe: Szóval tessék. Valahogy egy teljes kört megtettem heti egy egyszerről minden második hétre, szükség szerint egy hosszú szakaszon. Ez az a terápia.

Jackie: Milyen terápiát végez? Mint amikor az ülésén van, mit csinál?

Gabe: Nos, látok egy kognitív viselkedésterapeutát. Tényleg nagy rajongója vagyok a CBT modellnek. Sok más modell létezik. Egyáltalán nem kritizálok más típusú módszert. És valójában arra bátorítalak benneteket, ha nem tetszik a módszer, amelyet használnak, vagy ha nem tetszik a terapeutája, kapcsolja be. Kapcsolja fel. Sok terapeutát láttam életemben, és úgy gondolom, hogy ez hasznos.

Jackie: Nos, a legjobb terapeuta az Ön számára, akihez megy. Számomra ez a folyamatos téma, igaz? A legjobb az Ön számára az, amit meg fog tenni.

Gabe: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Jackie: Újra megbeszéljük, miért szeretem a terápiát.

Gabe: Beszéljünk egy percig a popkultúráról, mert szerintem nagyon fontos. Jobb. Az ország egyik leghíresebb mentálhigiénés szakembere Dr. Frasier Crane. Szinte mindenki hallott Dr. Frasier Crane-ről.

Jackie: Hacsak nem vagy még 30 évesnél fiatalabb, és ebben az esetben ez egy televíziós műsor, amelyet valószínűleg Nicknél találhatsz a Nite-nél, vagy valami hasonlót.

Gabe: A Netflixen van, hölgyem.

Jackie: Ó, soha nem néztem Frasiert. Nem tudom.

Gabe: Tehát igen, csak egy kis háttér kitöltése érdekében Dr. Frasier Crane a Cheers, egy hosszú futó show szereplőjeként kezdte. Aztán megkapta a saját spinjét, ahol pszichiáter, és időről időre megmutatták a munkahelyén. És egyszerűen nem volt túl pontos ábrázolás. Egyrészt megmutatták neki, hogy tényleges terápiát végez, így egy órán át beszél valakivel, majd felírja a gyógyszerüket. Hogy ez megtörténik. Megtörténhet. Nem teljesen hibás. Vannak olyan pszichiáterek, akik terápiát végeznek a gyógyszeres kezeléssel együtt, de ez általában nem így történik. Általában. A pszichiáterek kezelik a gyógyszeres kezelést, pszichológusok, szociális munkások, házasság- és családterapeuták, ők kezelik a terápiát.

Jackie: Igen, azt mondanám, hogy ez egy meglehetősen nagy tévhit, sokan gondolkodnak a terápián. A beszélgetésterápia és feltételezzük, hogy a terápia megegyezik a gyógyszeres kezeléssel is. Azt hiszem, sokan nem értik, hogy a legtöbb ember, akihez beszélgetésterápiára jár, nem írhat fel gyógyszert. Tehát szociális munkásai és pszichológusai nem írhatnak fel gyógyszert. Ehhez pszichiáterre van szükség, ami külön találkozó. Vagy ha olyan vagy, mint én, a PCP-m és a neurológusom minden más szórakoztató betegségem miatt felírja nekem ezeket a gyógyszereket. Mala-napok, dallamok? Más problémák.

Gabe: Jackie, tudjuk, hogy szereted a terápiát, de beszéljünk arról a legelső alkalomról, amikor elmentél. Tehát itt vagy. Te vagy Jackie Zimmerman, a szar befejezésének királynője. Rossz ember vagy. Ön ex-roller derbi lány vagy. Kemény vagy. Tényleg azt hiszem, hogy megtestesíted a keménységet. És most bemész egy szobába, és minden problémádat egy idegenre veted. Végigvezeti velünk, miért döntött úgy, hogy meghozza ezt a döntést, és miért nem akarja.

Jackie: Először mentem terápiára, nem emlékszem egymillió évvel ezelőtt, de amikor elkezdtem látni Kristenet, amely számomra ezt az egész helyzetet testesíti meg, akkor körülbelül négy évvel ezelőtt, amikor apám körülbelül hat hónappal korábban meghalt . A családi dinamika elég jelentősen megváltozott, és nem birkóztam meg vele. A depresszióm a tetőn volt. Érezhetetlennek éreztem az érzelmeimet, hogyan hatott a családomra. Újra öngyilkosságot kezdtem érezni. Csak nem tudtam kezelni. Túl sok minden volt, túl sok rossz, túl sok érzelem, túl sok szomorúság, túl sok bánat, túl sok harag. Mindezek a dolgok. Csak tudtam, hogy minden fel fog robbanni. Nem tudom, elmondhattam volna-e neked, hogy ez a 10 dolog vagy bármi más, de apám halálától ismertem az elhúzódó bánatot. Azok a kérdések, amelyekkel kapcsolatban voltam a családom többi tagjával. Porhordó volt. Csak olyan volt, mintha a robbanás és a robbanás küszöbén álltam volna. Abban az időben teljes és teljes összeomlást jelentett az életemben, mivel akkoriban semmit sem tudtam kezelni. És abban az időben én sem voltam orvosnál. Tehát olyan volt, mint egy kettős furdalás, hogy nem tudom kezelni a helyzetemet, és nincs semmilyen támogatásom, akár gyógyszeres úton, akár terápián keresztül.

Gabe: Amikor azt mondod, hogy teljes és teljes összeomlás van, akkor tudd meg, ezt határozzuk meg igazán. Úgy érted, mintha éppen akkor gondolnánk, amikor egy implikációra gondolunk, általában valami őrült nő sikít mindenkire, hogy a pokolba kerüljön tőle, és hogy soha többé nem akar velük beszélni, valódi kárt okozva ezzel az ember életében. Helyesen írom le?

Jackie: A fajta külső kifejezésektől eltekintve mindezek vagytok. Valóban felhagytam a munkámmal. Sok barátommal voltak problémáim az életemben. Nagyon igyekeztem nem bánatomat másokra hárítani, de ezzel valójában vállaltam a bánatukat, mivel apám meghalt. Tehát az árnyalatok mindig meg vannak rajzolva. Mindig sötét van. Valószínűleg hetente egyszer zuhanyoztam. Takaró alatt, átölelve egy kutyával, egész nap, a nap folyamán néztem a szar ismétléseket a Netflix-en. Nem is akarja kihozni a postafiókból a levelet. Csak a teljes kétségbeesés. Mindezen dolgok kombinációja volt. De nem mutattam meg. Nem fejeztem ki. Csak mindent bevittem. És épült. Az volt, hogy a poros hordó a legjobb módszer, ahol lassan rétegződött addig a pontig, ahol soha nem voltam olyan, hogy sikoltoztam vagy kiabáltam volna senkivel. Nem igazán vagyok. Csak már nem voltam interakcióban a világgal. Nem hagytam kimenni, nem vettem fel telefonhívásokat. Nem válaszoltam a szövegekre. Izolálok. Mondtam, hogy akkor dagadok, amikor nagyon depressziós vagyok. Tehát elszigetelődtem, falaztam és nem tettem semmilyen lépést abban az időben, hogy jobb legyen. Ismerek, és tudom, amikor nagyon depressziós leszek, és amikor a dolgok nagyon rosszra fordulnak, akkor látom. Tudom, mi történik. És akkor azt mondtam, hogy rosszul kell visszatérnem a terápiára.

Gabe: És hogyan jött ez az ötlet? Mert azt képzelem, hogy sok ugyanazon mítoszban kellett elhinnie, mint más embereknek. Ugyanazokat a tévéműsorokat nézi, ugyanabban a társadalomban él. Őszintén elhitte, amikor egy nap felébredt, olyan, mintha ó, ez rendbe hozna? Tökéletes lesz? Tudom, hogy ez a módszer, vagy szkeptikus voltál? Kétségbeesett voltál? Hol volt Jackie abban a pillanatban?

Jackie: Korábban életemben voltam terápián. Soha ennek mélyén még soha, de gyakran láttam az előnyeit, ha csak jobban érzem magam. És abban a pillanatban nem éreztem más lehetőségem, hogy jobbá tegyem. Tudod, mintha máshova nem mehettem volna, ezért tudtam, hogy valamit tennem kell. Tehát itt kezdtem.

Gabe: És azt hiszem, sokan megérthetik azt a kétségbeesést, kétségbeesést, magányt, hogy fogalmam sincs, mit tegyek. És nyilvánvalóan az, hogy ezt valakivel át tudja dolgozni, nagyon erősíti, és ez segít visszavenni az irányítást. Jobb? A terapeuták nem mondják meg, mit kell tennie. Segítenek eldönteni, mit tegyenek. És azt hiszem, ez egy másik mítosz, hogy csak a terapeutához megy. Megmondják, mit kell csinálni, aztán hirtelen jobb lesz az élet. Néha azt szeretném, hogy ez igaz legyen, mert én

Jackie: Igazad van.

Gabe: Utálom, amikor magamnak kell gondolkodnom.

Jackie: Van, hogy valahogy azt mondtam Kristennek, hogy elmondanád, mit kellene most tennem? Mert nem tudom. És nem fogja megtenni. Nem mondja meg, mit tegyek. És van, hogy odamegyek, és csak sírok, és alig beszélünk. De csak el kellett mennem valahova, ahol sírhatnék, és megint valakivel, aki nem veszi át az érzelmeimet, és hagyja, hogy befolyásolják az életüket. És akkor máskor is megtervezem a terápiámat, ahol megjelenek. És ezekről a dolgokról kell ma igazán beszélnem. Tegyük hatékonnyá, hogy ne fogyjon az időnk. Ez a kedvenc módszerem erre.

Gabe: Néhány más mítosz, amelyet most el akarok oszlatni, az az, hogy a terápia olyan, mint egy újkori, évezredes dolog, és az egyik oka annak, hogy el akarom oszlatni, mert tudod, hogy a fiatalok mindig csak úgy kedvelik ezt az az elképzelés, hogy az érzéseidről vagy érzelmeiről beszélni kell egy mentálhigiénés szakember számára, ó, a fiatalok árvácskák, emók és nem tudnak megbirkózni. És szerintem ez káros, mert úgy gondolom, hogy ez megakadályozza a fiatalokat abban, hogy terápiát keressenek. De ennél is több, hogy nem igaz. Ez baromság. A terápia generációk óta létezik. És annyi ember használta ki.

Jackie: Egyetértek azzal, hogy a terápia hosszú ideje létezik, és tovább fejlődik. Tehát mindezek az emberek, akik nem voltak jó hírűek, vagy akik úgy gondolják, hogy ez csak egy kanapén feküdt, és orvoshoz beszél. Amit mostanában szeretek a terápiában, és különösen Kristinnel kapcsolatban, akiről nem tudok elég jó dolgot mondani, az az, hogy mindig új dolgokat tanul, és beviszi őket a foglalkozásainkba. Tehát új dolgok, új trendek, új dolgok és terápia érkezik az üléseimbe, és javítják őket. És azt gondolom, hogy ha most a fiatalabb generációra nézel, akkor ezt tudják, ugye. Ez már nem az apád terápiája. Nagyon sokféle dolog és mód van arra, hogy terápiát végezhessen most, amikor az emberek élvezik.

Gabe: De fontosnak tartom kiemelni, hogy te nem az apád terápiáját mondtad, elismerve, hogy apánk generációja valóban terápiára járt, és konkrétan ez valószínűleg az egyik kedvenc történetem, amelyet apám terápiára ment. Először hadd mondjak el apámról. Apám most 70 éves. Nyugdíjas kamionsofőr. A nagy 18 kerekes teherautó. Ez volt az apám. Olyanokat mond, hogy én vagyok a ház embere, annak ellenére, hogy anyám minden egyes döntést meghoz, amelyet a férfi valaha is meghozott. Valóban hisz ebben a bizonyos mennyiségű chutzpában és férfiasságban, és férfi lehet. És nem mondok ilyet, tudod, kérlek, ne írj levelet, hogy apám nőgyűlölő szúrás. Ő nem. Tényleg nem az. A húgom katonára ment. Apám volt a legnagyobb támogatója. És természetesen mélyen, mélyen aggódik és aggódik, amikor kitört a háború.

Jackie: Apánk nagyon hasonlóan hangzik abból a szempontból, hogy apám azt kívánta, bárcsak 18 kerekes teherautó-sofőrben lenne, és két lánya is van, akiknek alapvetően azt mondta, hogy bármit megtehetnek, amit csak akarnak, örökkön örökké. De vissza az apádhoz.

Gabe: Tehát apám, 70 éves, teherautó-sofőr, kék galléros, rossz szamár ember embere. Amikor terápiára mentem, miután diagnosztizálták nálam a bipoláris rendellenességet, a terapeuta irodámban voltam. Nagyon rettegtem és féltem, és minden, ami ezzel jár. Ne feledje, pszichiátriai kórházban voltam. Rendetlenség volt. De az egyik dolog, amire gondoltam, ó, Istenem, el kell mondanom apámnak, hogy terapeutát látok. Be kell vallanom apámnak, hogy nem tudom kezelni az életet. Nem vagyok elég ember. Pontosan ezek a szavak jártak az agyamon. Nem vagyok elég ember.

Jackie: Nos, azt hiszem, hogy férfiként nem tudok ehhez viszonyulni. De nem tudom kezelni. Úgy gondolom, hogy ez egy olyan nyűgös érzelem, aki terápiára akar menni, de nem tudja elmondani az embereknek az életében, mert úgy gondolja, hogy úgy tűnik, mintha nem tudnák kezelni önmagukat.

Gabe: És íme, miért van ez annyira elrontva. Mondtam apámnak, emlékszem, hogy kint álltunk, és azt mondtam apámnak, hogy terapeutát látok. És azt mondta: Nos, beszélned kell valakivel. Tudom, látok egy terapeutát. Ami padlózott. És azt mondtam, te. Lát egy terapeutát. És azt mondta, igen. Miután édesanyáddal befejeztük a házassági tanácsadást, úgy döntöttem, hogy szeretnék valakit látni. A második számú padló. És azt mondtam, miért nem mondtad el? És azt mondta, ez nem az a fajta dolog, amit egy szülő megbeszél a gyermekeivel. Viccelsz velem? Féltem elmondani, mi van, ha félek menni? Mi lenne, ha úgy döntenék, hogy nem megyek? Most nyilvánvalóan nem mondtam el apámnak ezeket a dolgokat. Csak annyira padlóztam. És ez érzelmi volt. Jobb. Apám és én csak valahogy ott állunk kint a sötétben. És én pont olyan vagyok, mint te ki vagy? És a diagnózisom óta apám mindenféle dolgot megbízott bennem, amit soha nem osztott meg, nem nyilvánosan, nem a családjával. Tehát el kell képzelnem. És nem tudom biztosan. De nyilvánvalóan valamilyen szintű szégyennek kellett lennie, különben ezt ő hozta volna fel. Vagy talán nem szeret velem beszélni, mert túl sokat beszélek, uralom a beszélgetést. Olyan, hogy nekem nincs szükségem erre a szarra. Nem tudom.

Jackie: Mint most.

Gabe: Igen, de az volt a meggyőződésem, Jackie, hogy zavarban lesz tőlem.

Jackie: Igen, volt valami hasonlóm, amikor először kezdtem terápiára járni, az egyetemen voltam. Emlékszem, csak egyszer nem mondtam el a családomnak, amikor nagyon megbetegedtem, és minden elkezdett tankolni, és elmondtam nekik, hogy terápiás vagyok. Azt hiszem, teljesen megértették, miért vagyok ott. Nem volt ítélet. De előtte volt egy kicsit a mi rossz? Mi olyan rossz az életedben, hogy terápiára van szükséged? És ezt soha nem mondták volna nekem, de soha nem volt olyan, hogy jé, terápiára menj. Ez mindenkinek nagyszerű dolog. És nem hiszem, hogy valaha is lett volna körülötte bármilyen negatív érzelem. Csak nem biztatták. Nem normalizálták. És úgy gondolom, hogy a történetedhez, ha a szüleid elmondták volna neked, hogy tanácsadáson vesznek részt, vagy apád terápiában van, az normalizálhatta volna, és nem kellett volna erről beszélned. Nem kellett volna megosztania azt, amiről beszélt az ülésein. De legalább ilyen lehetett, ez nem rossz dolog, ettől nem lesz kevesebb ember vagy kevésbé férfi. A terápia mindenkinek szól.

Gabe: Ja, amikor fogorvoshoz megyek, nem gondolkodom, ó, Istenem, hogyan fogom elmondani a családomnak? Normalizáld, tudasd az emberekkel, hogy te csinálod. Mert úgy döntöttem, hogy folytatom és megteszem, és csak elszenvedem apám csalódásának következményeit. De mi van, ha nemet mondtam volna?

Jackie: Ezért gondolom, hogy a Z generáció csodálatos, mert sokkal normalizáltabb. Úgy értem, a terápiáról posztolok a Facebookon, és már nem vagyok 20 éves, de úgy gondolom, hogy érdemes elmondani másoknak, hogy ezt csinálom, és imádom, és ez hasznos, és nem szégyen ezt csinálni. Mintha szeretem a terápiát. Nem tehetem. Nagyon szeretem a terápiát. Tölthetnénk egy egész epizódot arról, hogy miért szeretem, és miért szeretem, valamint azokról a dolgokról, amelyeket akkor mondok, amikor bent vagyok, és amelyeket úgy szeretek, ahogy a terapeutám olyan dolgokat mond, amelyeket én szeretek, mert egyszerűen olyan nagyszerűek. Célom, a mindenki számára terápiás politikai platformom, legalábbis közelebb kerül a következő generációnkhoz, mint talán a múltban.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Igen. Kicsit hamarosan. Kicsit hamarosan. 2024 talán.

Gabe: Gabe-val és Jackie-vel hallgattad a Not Crazy podcastot. És van egy személyes szívességünk. Tudom, itt nincs nagy meglepetés. Először is, szeretnénk, ha átnézné és értékelné ezt a podcastot, bárhol is találta. Használd a szavaidat, írj nekünk egy szép üzenetet. Ha bármilyen témája, ötlete, panasza vagy javaslata van, nyomja meg az [e-mail védett] oldalt. Végül ossza meg széles körben ezt a podcastot, és ne feledje, hogy szívesen adunk valamit hallgatóinknak. Tehát a kreditek után van egy kivitel. Csavartunk valamit. Reméljük, hogy élvezni fogja. Viszlát.

Jackie: Viszlát.

Bemondó: A Psych Centralról hallgattad a Not Crazy-t. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a GabeHoward.com oldalra. Jackie-vel való együttműködéshez keresse fel a JackieZimmerman.co oldalt. A Not Crazy jól utazik. Gabe és Jackie készítsen egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!