Az életvezetési órák megkönnyíthetik a tizenévesek társadalmi stresszét

A tizenéveseknek azt tanítani, hogy az emberek képesek és gyakran változnak, ez segíthet abban, hogy egy serdülő jobban kezelje az életstresszorokat.

Egy új tanulmányban a Texasi Egyetem, Austin pszichológusai azt találták, hogy a tizenévesek oktatása arról, hogy a társadalmi és személyiségjegyek változhatnak, segít a tinédzsereknek megbirkózni a társadalmi kihívásokkal, például a zaklatással. Ezenkívül a megnövekedett ellenálló képesség segít a stressz enyhítésében és a tanulmányi teljesítmény javításában.

A szakértők egyetértenek abban, hogy a középiskolából a középiskolába való átmenet nehéz időszakban következik be a serdülők számára. Kutatások kimutatták, hogy pszichológiailag inkább a státuszra és a kapcsolatokra koncentrálnak; biológiailag jobban reagálnak a stresszre, mint más korcsoportok.

Ez a kombináció arra késztetheti a tizenéveseket, hogy úgy gondolják, hogy nincs erőforrásuk ahhoz, hogy megbirkózzanak az iskolai szociális nehézségekkel, így kiszolgáltatottabbá válnak depressziós tünetekkel szemben.

"A serdülők nagyon koncentrálnak a társak társadalmi hierarchiájára és státuszára, és amikor átmennek a középiskolába, olyan helyzetbe kerülnek, amikor ki kell találniuk, hogy hol állnak" - mondta David Yeager, a pszichológia adjunktusa, a tanulmány vezető szerzője .

„Gyakran a tinédzserek azt gondolják, hogy ha most nehéz, akkor örökké nehéz lesz. Ez megterheli őket. "

A tanulmányban Yeager azt javasolja a hallgatóknak, hogy tanítsák meg, hogy a társadalmilag releváns vonások alakíthatók, és nem rögzülnek, jobban felkészültnek érezhetik magukat a társadalmi kihívások kezelésére, ahelyett, hogy fenyegetésként tekintenének rájuk, és tartós valóságként diagnosztizálnák őket.

Két kettős-vak tanulmányon keresztül Yeager és munkatársai a tizenévesek stresszre adott fiziológiai reakcióit figyelték meg, hogy értékeljék, hogyan javíthatják ezek az órák a kognitív, fiziológiai és viselkedési reakciókat a stresszre, valamint a tanulmányi teljesítményt.

Először a kutatók figyelték a szív- és érrendszeri reakciókat, amikor 60 tizenéves, 14–17 éves, rövid beszédet készítettek és tartottak arról, hogy mi teszi népszerűvé az embereket, majd befejezték a mentális matematikai egyenletek sorozatát.

A feladat elõtt a tizenévesek fele ki volt téve annak az elképzelésnek, hogy az emberek és társadalmilag releváns jellemvonásaik megváltozhatnak. Ezek a tizenévesek arról számoltak be, hogy a feladat kevésbé fenyegeti őket, magasabb a szív hatékonysága és alacsonyabb a kortizol szintje, és jobban teljesítenek a beszédekben és a matematikai problémákban.

"Amikor a tizenévesek fenyegetést éreznek, biológiai stresszreakciójuk a társadalmi vereségre való felkészülés, a szív hatékonyságának csökkentése és a kortizol termelésének növelése" - mondta Yeager.

"De azok, akik magabiztosabbnak érzik magukat - akik megértik, hogy ez a feladat nem fogja megtenni vagy megtörni őket - biológiailag fel vannak készülve a kihívás teljesítésére."

A második tanulmány 205 kilencedikes osztályt követett végig a tanév folyamán, akiknek fele órákat kapott az ötletről, hogy az emberek megváltozhatnak. A diákok napi naplóbejegyzéseket töltöttek ki, amelyekben beszámoltak a velük történt stresszes dolgokról. Azt is elmondták, mennyit tudnak megbirkózni azokkal a stresszorokkal, és nyálat adtak, amely a stressz hormonok szintjét jelzi.

Azok a tizenévesek, akik ki voltak téve annak a gondolatnak, hogy az emberek megváltozhatnak, jobban megbirkóznak olyan napokon, amikor több stresszt jelentenek. Hét hónappal később magasabb GPA-k is voltak társaikkal összehasonlítva.

"A pszichológiai beavatkozások nem varázslatok" - mondta Yeager.

"A tanulmány sikere nem azt sugallja, hogy valamiféle varázslatos golyót fedeztünk volna fel a probléma megoldására, hanem előrelépést tettünk a kutatási folyamatban a tinédzser stressz szélesebb körű népegészségügyi problémájának kezelésére."

A kutatás egy korábbi tanulmány eredményeire épít, amely kimutatta, hogy azok a tizenévesek, akik úgy vélik, hogy a szociális és személyiségjegyek megváltoztathatják a depressziós tünetek alacsonyabb arányát a tanév végén. A jövőbeni kutatások ezeknek a pszichológiai beavatkozásoknak a hatékonyságát tesztelik, ha középiskolai orientáció részeként valósítják meg őket - mondta Yeager.

A jelenlegi tanulmány megjelenik a folyóiratban Pszichológiai tudomány.

Forrás: Texasi Egyetem / EurekAlert