Múlt idő

Megállok: egy foltos mosoly és a fertőző kacagás szinapszisaimat énekli. Jól érzem magam. Mint az endorfinok, jót mormolnak.

Talán napsütéses tengerparti kirándulás, a jól fogadott Psych Central cikkek vagy szívből jövő beszélgetések a nagynénikkel és nagybátyáimmal. Vagy talán megtanulja elfogadni a múltbeli kudarcokat olyannak, amilyenek: a karakterleckék, nem pedig a jellemhibák. A múlt bosszúálló szerető lehet; meg fog terrorizálni, ha megengeded neki.

Visszatekerés 2015. májusig. Kócos rendetlenség voltam. A munkahelyi zavar, a magány és a családi düh elárasztotta az érzelmi merevlemezemet. Logikus elmém elárult; ellenőrizetlen érzelmek áradtak ki. Fogam volt.

A tehetetlen és a reménytelen között pszichiáterem Dr. McCannhez irányított. Megkaptam magam a címkék miatt: Matt mentálisan instabil és elrontott. Soha nem jöttek.

- Matt, normális vagy - ismételte Dr. McCann. Mást éreztem, csak. A nő előre nyomult: - Durva időszakot élsz át. Anyád - a gerinced - elhunyt. Közvetlen családja nincs abban a helyzetben, hogy segítsen. "

De szerencsére Dr. McCann az volt. Közel egy év telt el azóta, hogy találkoztunk. Amint felépülök, emlékeztetem magam a megjegyzéseire.

A gyógyulás, akárcsak az élet, bizonytalansággal teli. Amikor szorongok, visszatérek a szokásos gondolkodási mintákra. Rozsdásodom, és bizonyosságra vágyom, hogy eloszlassam az agyamban átható tolakodó, ismétlődő gondolatokat. Az elszalasztott lehetőségek, a múltbeli félrelépések és a személyes kudarcok siránkozása miatt a szorongás rágja a szövetemet.

- Matt, nem lehet megváltoztatni a múltat ​​- szakítja félbe Dr. McCann. - Megváltoztathatja a jövőt.

Dr. McCann-nek igaza van. Könnyebb megváltoztatni a jövőt, mint a múltat. Személyazonosságom a múlt tapasztalataiban gyökerezik - mit jelent egy gondolat, hogyan akadályozta meg a mentális egészség a célokat, az OCD hatása a kapcsolatokra. Gondolom, az az ügyvéd, aki újraválaszt egy eldöntött ügyet. Amint felépülök, megtanulom a továbblépést, élettapasztalatokra támaszkodva a jövőbeli célok elérése érdekében. Ez nem csak a CBT-nél vagy az ACT-nél jelenti a legnagyobb akadályt és eredményemet.

A helyreállítás napi folyamat. Arra edzek, hogy előre lendüljek, és ne essek vissza ismerős csapdákba. A fejlődés megállhat; a szorgalmat és a türelmet díjazzák. A múlt kísért, ha megengedjük.

A mentális egészséget fogyasztók körében csábító - a határok reflexiója - feleleveníteni korábbi küzdelmeinket. Miénk a múltunk; ez azonosít és megkülönböztet minket. De te, én, a támogató csoport duzzogó nője több, mint a személyes küzdelmeink. Ahogy feldolgozzuk traumánkat, tudunk és kell is haladnunk előre.

A lapozás nehéz. A múlt ad kontextust élettörténetünk számára. De ha a múlt prológus, akkor egy teljes könyvet kell írnunk. Ne ragaszkodjon a bevezetéshez.