Hogyan hagyhatom abba az öntudatot?

Egy tinédzsertől az Egyesült Államokban: Soha senki nem hívott nevesen vagy bántalmazott a külsőm miatt fiatalabb koromban, de nem sokkal fiatal felnőtté válásom után úgy érzem, hogy viszonylag egészségtelen nézet alakult ki a megjelenésemről. Sokat nézek magamra, és olyan nehezen veszem észre a tökéletlenségeket. Olyan beképzeltnek érzem magam, és átoknak érzem magam. Kevés modor, például állandóan magamra nézni a fényvisszaverő felületeken, a visszapillantó tükrökben, a telefonomban, kikapcsolt laptop képernyőkön, fürdőszobai tükrökön, ablakokon, alapvetően bármilyen fényvisszaverő üvegfelületen stb.

Néha nézem, ahogy videókat beszélek, és olyan undorítónak érzem magam, mint ez, másoknak nézek ki és hangzom. Arra vezet, hogy sokat takarjam be a számat, és kerüljem a fényképeket és videókat. Bárcsak nem ilyen lennék, inkább kifelé és hanyagabb lennék. De vigasztalom a sminkelést, bár akkor is rosszul veszem észre a dolgokat. Olyan csapdában érzem magam, és nem tudom, mi okozta ezt. A csinos lányok öntudattá tesznek, és néha rájuk nézek és sírok.

Nemrég voltam egy partin, és az egyik vonzó barátom mellett álltam egy tükörben, és olyan csúnyán éreztem magam mellette. Utálom az arcomat, annak ellenére, hogy bókokat és vigaszt kaptam a barátaimtól és a családomtól. Általában azt gondolom, hogy vagy hazudnak, vagy eltúloznak. Még akkor is, ha elfogadom a bókokat, az érvényesítés csak néhány napig érzi jól magam, akkor megkopik, és újra förtelmesnek érzem magam.

Tudom, hogy a tinédzserek ismertek arról, hogy öntudatosak a megjelenésükben, de ez abnormális. Nem látom, amit mások állítólag látnak, ezért úgy érzem, nem tudom, hogy is nézek ki valójában, mert annyira zavaros, mivel amit a magam küllemével kapcsolatban elmondok, annyira különbözik a barátaimtól és a rajongóimtól.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019-07-8

A.

Igazad van. A tizenévesekről ismert, hogy túlságosan aggódnak a megjelenésük miatt. A legtöbben csendben szenvednek, így más gyerekek nem tudják, hogy sok társaság van nyomorúságukban. Mindenkit még egyedül érez. Köszönetet mondhatunk egy olyan kultúrának, amely egyre inkább a megjelenésre és egyre kevésbé a lényegre összpontosít. Az emberek jobban megítélik, hogy néznek ki, mint hogy kik vagy mit csinálnak. Szomorúvá és dühössé tesz. De ez nem segít rajtad, igaz? Még mindig szörnyen érzed magad annak ellenére, amit jó barátaid és családod mondanak neked.

Nem osztottad meg velem, mit csinálsz, amikor nem a felületeket nézed, hogy megnézhesd az arcod. Remélem, remélem, arra fordítja az idejét, hogy jól teljesítsen az iskolában, és részt vegyen valamiben a világ jobbá tétele és az emberek kevésbé sekélyebbé tétele érdekében. A gyerekek fontos munkát végeznek az előző generációk által átadott problémák megoldása érdekében.

Nézd meg a Parkland gyerekeket és a fegyverkezelést. A tizenhat éves Greta Thunberg a diákok sztrájkjainak élén áll a globális felmelegedés tétlensége ellen. A tizenévesek tüntetést szerveztek Párizsban. Roske-Martinez, aki 16 éves, mint te, a klímaváltozási aktivizmus frontvonalában áll. Még az éghajlatváltozással foglalkozó előadó volt az ENSZ Közgyűlésén. Melati és Isabel Wijsen 2013-ban alapították a Bye Bye műanyag zacskókat Baliban, amikor csak 13 és 15 évesek voltak. 2018 januárjára Bali teljes szigetét műanyag zacskóként nyilvánították.

A megjelenéseddel kapcsolatos öntudatod leghatékonyabb módja az, ha figyelmedet áttereled arra, amit valószínűleg nem tudsz megváltoztatni (és valószínűleg nem is kellene) olyasmire, ahol változást tudsz elérni. A jó cselekedet a legjobb módja annak, hogy jól érezze magát. Nézz körül a városodban. Lehet, hogy vannak más gyerekek, akik már fontos munkát végeznek. Felajánlja a segítségét. Soha nincs elegendő önkéntes egyetlen munkához sem. Ha nem talál megfelelő ügyet, hozzon létre egy csoportot, hogy vállaljon valami fontos dolgot, amely nem kap elég figyelmet vagy pénzt a felnőttektől. Megcsinálod. Ön olyan okos és kreatív, mint bármelyik gyerek, akit fent felsoroltam. Csak ne hagyja abba a figyelem elterelését, hogy ennyi időt azzal töltsön, hogy helyette valami szenvedélyét érzi. Ez nem változtat a kinézetén. De ez megváltoztatja a prioritásait!

Jót kívánok neked.
Dr. Marie