Túlreagálok mindent körülöttem

Japánban végzős hallgatótól: Tisztelt uram.
problémám van, hogy túlreagálok mindent körülöttem, például ha valaki azt mondta nekem, hogy tegyek valamit, amit túlgondolok, néha nem tudtam aludni gondolkodásom miatt. Ha hibázok, túlreagálom, és sokat gondolkodom ezen a hibán, még én is elképzelem mi fog történni velem, mondhatok történetet létrehozni, és félelmet érezhetek, még az is apró hiba. Például a barátnőm elfoglalt, azt hiszem, hogy talán elkerül engem, és elkezdi elmesélni a gondolataimat, majd amikor beszélek vele, akkor túlreagáltam, és semmi nem történt abból, amit elképzeltem. Azt hiszem, túlságosan kételkedem a másikban, bárcsak képes lennék ezekre az érzésekre

a másik probléma, amire kevésbé koncentrálok, amikor elolvasom a papírt, nem mélyítem el a tudásomat, csak gyorsan szemügyre vettem, és meggyőztem magam arról, hogy értem, mi van a lapban
akkor is, amikor megpróbálom megszervezni az időmet, egyszerre sok ötlet jut eszembe, így összezavarodtam például, ha tanulok, és megpróbálok hirtelen koncentrálni, eszembe jut egy ötlet, hogy elfelejtettem valamit csinálni, vagy meg kell tennem valamit, és ez ront a tanulmányomon. Még néha a barátaim is kritizálnak, mert nem vagyok koncentrált, miközben beszélgetek velük, sok gondolat jut eszembe, miközben gondolkodom.

amellett, hogy társadalmilag nem vagyok aktív, kevés barátom van, amikor új emberek között vagyok, vagy találkozom, nem tudok kapcsolatba lépni velük, a szívem gyorsan dobogni kezd, és azt mondták, hogy ismételjem meg, amit mondtam .mint hallgató vagyok, ez gondot okoz, amikor vagyok kutatásról beszél. és úgy érzem, nincs inspiráció a tanulásra

információt adni, nem vagyok japán, hanem Japánból származó diák vagyok
és ez a probléma velem volt, mielőtt Japánba jöttem

Sült vagyok, hogy ezek a dolgok tönkreteszik az életemet, bárcsak tudnál nekem segíteni.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Köszönöm, hogy írtál. Nem tudok diagnosztizálni csak egy levél alapján. De elmondhatom, hogy amit jelent, összhangban van a szorongással. A szorongás megzavarhatja az iskolát, a munkát és a kapcsolatokat. Problémákat okozhat az alvással és a koncentrációval. Bár a szorongás az élet normális része, a szorongásos rendellenesség túl sok aggodalomra ad okot annyi dolog miatt, hogy az ember számára megnehezül a normális működés.

Kérjük, keresse fel egy mentálhigiénés szakembert, hogy megtudja, problémája szorongásos rendellenesség-e. Ha igen, van jó hír. Hatékony kezelések vannak rá. Egyes gyógyszerek és néhány kognitív viselkedésterápia (CBT) kombinációja gyakran enyhíti a tüneteket.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie