4 módszer a depresszióval küzdő személyek támogatására
1. Legyen mellettük
A depressziós ember gyakran védekező, ezért a vádló hangnem nem hasznos. Ehelyett próbálja átadni a megértés érzését. Nem hasznos azt mondani, hogy "Miért nem lehet egyszerűen felkelni az ágyból?" Ehelyett próbáld ki: „Úgy tűnik, problémád van reggelente felkelni az ágyból. Mit tehetek, hogy segítsek ezen a területen?
Lehet, hogy az illető elvesztette perspektíváját, hogy ez mekkora probléma valójában. Nehezen fogják hallani, hogy ami számukra leküzdhetetlen, valójában nem is olyan nagy baj. Haszontalan azt mondani: „Mi a problémád? Ideges vagy a semmitől. ” Ehelyett próbáld ki: „Úgy tűnik, hogy jelenleg nagy problémának találod ezt a kérdést. Meg tudjuk oldani együtt?
Amikor nagyon beteg voltam, gyakran gondoltam, hogy a feleségem megpróbálja tönkretenni az életemet. Az ilyen gondolkodásmód ellensúlyozására néha azt mondta: „Csapat vagyunk. Az Ön oldalán állok."
A depresszió rettenetes betegség, a tiszta együttérzés-kereséstől távol álló egész világ. Tehát úgy kell kezelnie, hogy ilyeneket mond: „Bízom benned. Ha választanod kellett volna az ügyben, akkor nem a depresszió mellett döntöttél. Mi lenne, ha együtt keresnénk néhány megoldást? ”
2. Adjon rengeteg megnyugvást
Sok depresszióban szenvedő ember méltatlannak érzi magát a szeretet iránt. Gyakran meg kell nyugtatni őket. Például „szeretlek olyannak, amilyen vagy. Nem hagylak el. ”
Hasonló módon elvesztették képességüket a pozitív tulajdonságaik felismerésére. Megerősítheti őket, ha ilyet mond: „Ön érzékeny ember, aki törődik másokkal” vagy: „Az emberek valóban nagyon szeretnek. Azt hiszik, nagyszerű ember vagy. ”
Ha többször és teljes őszinteséggel mondják, akkor hasznos lehet azt is mondani: „Ha valaha szüksége van egy barátra, itt vagyok.”
3. Adjon megértést és együttérzést
A depresszióban szenvedők sok időt tölthetnek azzal, hogy rontják a helyzetüket, és sajnálják magukat. Rájuk mutatni nem hasznos. Ehelyett próbáljon szimpatizálni, mondván:
- El sem tudom képzelni, milyen nehéz neked, de minden szimpátiám van.
- Csak azt akarom tenni, hogy átöleljek és vállat sírjak.
"Nem mondhatom őszintén, hogy tudom, mit érzel, de szeretnék segíteni, ahogy csak tudok."
4. Felajánlás a segítségre
- Hadd tegyek meg bármit, amire szükségem van, hogy segítsek.
Ha azt kérdezi: "Mi a legjobb, amit most tehetek, hogy segítsek?" ne sértődjön meg, ha a válasz „Hagyj békén!” Időnként ez a leghasznosabb dolog, amit tehet.
A jó szándékú emberek gyakran megpróbálják megoldani a problémát. Valami ilyesmit mondhatnak: „Kipróbáltad az aromaterápiát? Volt egy cikk erről az újságban ... ”Ez a fajta megjegyzés a betegség elbagatellizálásaként találkozhat. Ha be akar vezetni egy kezelési ötletet, győződjön meg arról, hogy tiszteletben tartja-e a depresszió súlyosságát. Talán mondhat ilyet: „Fontos, hogy maradjon a gyógyszeres kezelésen, és folyamatosan keresse fel orvosát. Találtam néhány információt az aromaterápiáról. Szeretne utánanézni velem?
Bár fontos elfogadni a személyt abban az állapotban, amelyben vannak, ne hagyja, hogy ez teljesen felemésztse az életét. Ellenkező esetben egy kupacba fogsz esni, és nem lesz sok segítséged senkinek. Vigyáznod kell magadra. Gondoskodjon az egészséges határok megőrzéséről: „Elkötelezett vagyok irántad és a segítségedre. De nekem is ennem kell / vásárolni / kávézni / barátot csengetni / filmet látni az akkumulátorok feltöltéséhez. Akkor jobban vigyázhatok rád.
A teljes blogbejegyzés elolvasásához kattintson ide.
