Mérgező szégyen feltárása és megszabadítása

A szégyen menthetetlenül kötődik ahhoz a kérdéshez, amelyet végül sokan felteszünk magunknak: „Vajon a emberi cselekedet vagy ember?

Más szavakkal: az értékünket és a saját magunk iránti megbecsülésünket meghatározza-e az, amit csinálunk (és hogyan hat másokra), vagy csak az, hogy kik vagyunk?

Emberi cselekvők a közmondásos sárgarépát kergetve élik az életüket, ami elérhetetlen. Mivel az alapvető szégyen belülről fennmarad, semmiféle „sárgarépa” soha nem mentesíti az embert ettől. Egyszerűen lehetetlen olyan célt elérni, amely se nem lehetséges, se nem reális.

A tettünk által meghatározott önértékelés nem erősíti meg az életet, és nem is személyes és érzelmi fenntartó. Soha nem tehetünk elég jót ahhoz, hogy megszabadítsunk az alacsony önbecsülés, az önbizalomhiány és a bizonytalanság béklyóitól.

Carl Jung neves pszichiáter szerint „a szégyen egy lélekevő érzelem”. Egyszerűen a szégyen önmagából táplálkozik. A szégyen a bizonytalan, önutálatos és kételkedő elméjének legsötétebb mélypontjaiban marad fenn. A szégyen félelemre és negativitásra van szüksége a túléléshez.

Az önbecsülés vagy az önszeretet érzése viszont soha nem cselekedetekből fakad, hanem csak azáltal, hogy ki az ember, vagy ki akar lenni. A sötét erők nem egyeznek meg a szeretet, az elfogadás, az önbecsülés és legfőképpen a bátorság fényével. Az igazság, a bátorság és a saját szeretete szégyent hoz a fénybe, ahol nem maradhat fenn. Az önszeretet, az önmegbocsátás és az érzelmi gyógyulás törekvése lélekmegerősítő, az alapvető szégyen rákos állapotának univerzális elixírje.

Az alapvető szégyen kezdetét „eredeti állapotnak” nevezem, ahol a felnőtt szégyen magjai a gyermek korai pszichológiai környezetének termékeny talajába kerülnek. A bántalmazó, elhanyagoló vagy megfosztó nárcisztikus szülők elvetik a magot egy olyan gyermek számára, akinek az önfelfogása semmis az önmegerősítő és önszerető érzésekkel és hiedelmekkel. Mint a soha el nem pusztuló gyom, úgy a szégyen mélyen a gyermek öntudatlan elméjének belső mélyedései között van, ahol gyermekkori sebeink fájdalmas emlékei laknak. A gyermekkori trauma nulla alapot jelent az ember mérgező önmegvetésére és öngyűlöletére.

A szülő gyermekkel való bánásmódja az a metaforikus tükör válik, amelybe a gyerekek megtanulják látni és megérteni önmagukat. A gyermek nevelésének módja egyfajta tükröt hoz létre, amelyen keresztül a gyermek megtekintheti és értelmezi önértékét.

Amikor a szülők feltétel nélkül szeretik gyermeküket, a gyermek a szüleik iránti szeretetét és elkötelezettségét úgy értelmezi, hogy közvetlen tükrözi, hogy kik ők. Következésképpen méltó, értékes és szerethető emberként „látják” magukat.

Amikor azonban a szülők bántalmazzák, elhanyagolják vagy megfosztják gyermeküket a feltétel nélküli szeretettől és biztonságtól, ez a gyermek méltatlannak tartja a szeretetet és a védelmet. A szégyenalapú gyermek válik a felnőtt „emberi cselekvővé”, aki soha nem tudja felülmúlni a szégyent.

A szégyennek két típusa van: a szégyen annak, aki vagy, és a tettéért. A szégyen annak, aki vagy, az egyik „alapvető szégyen”, és a szégyen, amit tettél, a „szituációs szégyen”. Mindkettő mérgező; az előbbi azonban egész életen át tartó szenvedés. Dönthetünk úgy, hogy szégyenünk áldozatai vagyunk, vagy megpróbálhatjuk legyőzni azt a bátor csatát, amely magában foglalja a pszichoterápiát, a barátok, a család támogatását, valamint egyéb tápláló és megerősítő hatásokat.

Úgy tűnik, hogy a szégyen alapú egyének ragaszkodnak egy önmegvalósító jóslathoz. Bár kétségbeesetten próbálnak szabadulni az önbizalom és az önmegvetés fojtogató hatása alól, soha nem képesek másokkal kapcsolatba lépni az önbecsülés és az önszeretet helyéről. Szégyenérzetük horgonyozva tartja őket az önmegsemmisítés és végső soron az ön-szabotázs világában. Bármennyire is megpróbálják megtörni alapvető szégyenük átkát, végül fenntartják. Így folytatódik, sajnos egyesek számára, egy életen át.

Joyce Marter, az LCPC, pszichoterapeuta és az Urban Balance tulajdonosa szerint, amely egy nagyobb Chicago-i körzetben működő tanácsadó gyakorlat,

„A szégyen ön szabotálás. Olyan érzéseket vált ki, hogy rosszul vagyunk, méltatlanok, nem szeretünk. Az ügyfelek gyakran azonosulnak szégyenükkel, és méltatlannak érzik magukat, hogy életükbe fogadják mindazt a szeretetet, jólétet, bőséget és boldogságot, ami eredendően az övék, pusztán a kérésükre. "

Továbbá kifejtette, hogy a szégyen maró, megbénító és rákos. Megakadályozza, hogy teljes mértékben képesek legyünk szeretni és elfogadni önmagunkat és másokat, miközben hozzájárulunk a méltatlanság érzéseinkhez. Amikor azonosulunk szégyenünkkel, egyszerűen nem fogjuk önmagunkat aktualizálni, és nem érjük el teljes lehetőségeinket, mert nem érezzük magunkat méltónak.

Hogyan szabadulhat meg a mérgező szégyentől:

1. Dolgozzon képzett és tapasztalt pszichoterapeutával, aki megérti a szégyen és a trauma összetett természetét.
2. Kerülje az olyan emberekkel való kapcsolatokat, akik nem csak az alapján tudják meglátni az önértéket, hogy mi vagy, és nem az, amit csinálsz.
3. Ápolja kapcsolatait olyan emberekkel, akik felismerik a benned rejlő értéket.
4. Ha önfüggő, olvasson könyveket a függőségről, például: „Az emberi mágnes szindróma” vagy „Codependent No More”.
5. Keresse meg a codependency pszichoterápiát.
6. Vegyen részt egy kodependens 12 lépéses csoportban, mint a névtelen Codependents (CODA) vagy az Al-Anon.