Az átélés 5 módja egy átmeneti időszak alatt

Személyes tapasztalatom szerint az átmeneti időszakok érzelmi nyugtalanságot, nyugtalanságot idézhetnek elő a közvetlen ismeretlen időszakban. Legyen szó címváltásról, foglalkoztatásról, vagy akár a kapcsolati dinamika megváltoztatásáról, a változás nem mindig könnyű, és sajnos nem mindig stresszmentes.

Nemrég költöztem egy városba, amely jóval feljebb van (egyelőre), és még mindig hozzászokok minden újhoz. Az elmúlt júliusban biztosra vettem magamnak időt, hogy felkészüljek a költözésre, legyen szó csomagolásról, vásárlásról, álláskeresésről vagy a szükséges orvosi rendelések ütemezéséről. Ez azonban nem csak az egész logisztikájáról szólt; Pontot tettem, hogy tisztázzam Júliust az augusztusi költözéssel kapcsolatban, mert nem akartam lebecsülni mentálisan a költözésre való felkészülést sem.

Beszélgetnem kellett magamnak, mint gyakran, mivel eléggé reflektáló ember vagyok általában. (Csak meg kell próbálnom nem túlgondolkodni!) Emlékeztetnem kellett magam arra, hogy olyan időszakba kezdek, amely bizonytalanságot idéz elő mindaddig, amíg minden igazodni nem fog, mialatt az új fejezetbe beleszámítok. Emlékeztetnem kellett magamra, hogy bár ez a lépés lényegében megfelelő számomra az életem ezen a pontján, ez nem azt jelenti, hogy nem érzem a stressz, a kiszolgáltatottság vagy a nosztalgia látszatát.

Összeállítottam egy rövid listát az átmeneti időszakban történő akklimatizálás módjairól; emlékeztetőket, amelyeket a saját kiigazításomhoz is felhasználok.

1. Tudomásul veszi érzéseit: Nem baj érezni bármit is, amit tapasztal. Valójában valószínűleg szokatlan lenne, ha nem érezne nehéz érzelmeket egy nagy változás során. Hasznos lehet emlékezni arra is, hogy még ha a változás pozitív is, még nem jelenti azt, hogy pozitívnak érezzük magunkat összes az idő. Adjon magának némi szünetet. Adjon magának engedélyt arra, hogy érezze magát.
2. Bízzon a folyamatban: Nem tudok rólad, de nem vagyok éppen a legtürelmesebb ember. Szeretem látni, hogy a darabok elég gyorsan a helyükre kerülnek, vagy legalábbis több információt tudok meg arról, hogy az ilyen darabok mikor szinkronizálódnak természetesen. Azt kell mondanom magamnak, hogy bízzak a folyamatban. Például bíznom kell abban, hogy igen, az új lakás biztosan, de lassan össze fog jönni, és igen, a munkakörülmény kitűnik. Néha a dolgoknak csak idő kell, és ez így megy.
3. Találjon egy Önnek megfelelő rutint: Hajlamos vagyok egy bevett rutinban vigasztalódni, legyen az bármilyen. Egy átmeneti időszakban előfordulhat, hogy a rutinok nincsenek hivatalosan „beállítva”, és előfordulhat, hogy rutint kell találni belül az átmenet. A rutin érezheti a rend és az ismeret érzését, ami minden bizonnyal hasznos lehet a változások idején.
4. Keresse meg barátait és családját: A barátokkal és a családdal - szeretteivel - való kapcsolatfelvétel mindig lendületet adhat. Akár bizakodik bennük, akár egyszerűen csevegnek, azt tapasztalom, hogy az ilyen jellegű beszélgetések élvezetes katartikus felszabadításként szolgálhatnak.
5. Fókuszban a pozitívumok: Tegyük vissza teljes kört - a pozitívakra való összpontosítás lehetővé teszi, hogy rögzítse mindazt, ami jól megy ebben az átmeneti időszakban, de azt is lehetővé teszi, hogy tudomásul vegye, miért jó ez a változás az Ön számára. Néha a változás eleinte nem is tűnik pozitívnak (a párkapcsolatok felborulásával kapcsolatban ott voltam), de hosszú távon általában ez a helyes út, ésszerű, és lehetővé teszi a növekedést. Ahogy Bob Dylan egykor mondta, klasszikus népi dallamában „az idők változók”.

Az átállás kihívást jelenthet, de bizonyára vannak olyan módszerek, amelyek segítenek a kiigazítás folyamatában. Azáltal, hogy elismeri érzéseit, türelmesen bízik a folyamatban, megtalálja a veled kompatibilis rutint, baráti és családtámogatási rendszerrel rendelkezik, és végül a pozitívumokra összpontosít, a fluxusok ideje sokkal könnyebben eligazodhat.