Segítség! Gyerek otthonom a főiskoláról és az Újdonság kopott
Ahogy megszokta az üres fészket, a COVID-19 arra kényszerítette fiát vagy lányát, hogy térjen vissza az egyetemről. Most mindketten otthon dolgoznak, ráadásul el vannak választva a barátoktól, a közösségtől, az iskolától és a munkától. Mivel mindketten fokozott stresszt tapasztalnak ezekből a változásokból, egyértelmű megoldások nélkül vagy a végük előtt, természetes, hogy csalódást, zavartságot, dühöt vagy aggodalmat éreznek. Ön egy fedél alatt él, csak új stresszel és növekvő fájdalommal jár.
Hogyan segíthet a fiatal felnőtteknek tanulmányaik és józan eszük irányításában, amíg a normális élet nem indul vissza? Hogyan segíthet a gyerekének előrelépni, amikor maga sem tudja, merre tartanak a dolgok?
A szerkezet hiánya mára valószínűleg elvékonyodott. Az egyik főiskolai ügyfelem kifejezte, hogy nem akar „egész nap lebegni a ház körül semmit sem csinálva”, mégis a rutinok létrehozásával és követésével küzd, annak ellenére, hogy ezt sikeresen végezte az egyetemen. Egy másik ügyfél azért küzd, hogy kibújjon a pizsamájából és megmossa a fogát. "Mi az értelme? Senki sem fog meglátogatni. Ismerős?
Ezen a feltérképezetlen, COVID-19-tel és társadalmi távolságtartással járó területen normális a szervezetlenség. Az egészséges napi rutin megalapoz minket, és segít kezelni a bizonytalan időket. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy ötletelje a struktúra létrehozásának módjait, miközben megállapítja és betartja az egészséges családi határokat.
Beszélje meg a történéseket, miközben tudatosan kerüli a régi kommunikációs mintákat és a családdinamikát. Független, fiatal felnőttjeink ragaszkodnak ahhoz, hogy inkább egyenlő bánásmódban részesüljenek. Figyelj, reflektálj a hallottakra, és mondd el semlegesen a véleményedet „észreveszem” vagy „gondolom” kijelentésekkel. Mindenki biztosan nőtt és megváltozott, mióta utoljára egy fedél alatt voltatok. Meg szeretné vizsgálni, hogyan segíthet nekik kitalálni a napi rutint, amely elvégzi a szükséges dolgokat és a dolgok, amiket meg akarnak tenni.
Nem mondod meg nekik, mit tegyenek; felajánlja a segítségét. Ha ezt nem tartják be, akkor jó kifejezni csalódottságodat, de ne mondd meg nekik, miért kellene. Ez nem része az együttműködési szellemnek.
Íme 6 javaslat az otthon kielégítő, kezelhető tervek létrehozására:
- Kezdje az alapokkal: Segítsen a fiának vagy lányának, hogy darabokra ossza fel a napot: ébredés, reggel, kora délután, késő délután stb., És sorolja fel mindazt, amit KELL végeznie: mosás / ecsetelés, online foglalkozások, házi feladatok, étkezés, ágy lefektetése, stb. Kövesse ezt egy listával, amire vágyik: futni, hangszeren gyakorolni, videocsevegni a barátokkal, a közösségi médiával, a játékokkal stb. Kitalálni, hogyan oszthatják fel idejüket blokkokra osztva. tennivalók, amelyeket néhány választható tevékenység szünetével, valamint hosszabb étkezési és testmozgási szünetekkel tarkítottak. Személyiségétől és képességeitől függően jobb lehet, ha azt tervezi, hogy kiírja saját ütemtervét, ahelyett, hogy a válluk fölé ülne, és segítene nekik a saját feladataikban. Most nincs itt az ideje, hogy több házimunkával túlterhelje őket - kezdjen egyszerűen, és tegyen hozzá dolgokat az idő múlásával.
- Kerülje a mikrokezelést: Ne nyaggasson, használjon támogatást a segítségére. A gyereked beállíthatja a telefon riasztásait különböző hangokkal, vagy megkérheti Alexát, hogy mondja el nekik, amikor a játékidő fél órája lejár. Ha eljön a szünet ideje, a Post-It segítségével felírhatják, mire gondoltak, vagy mit akartak csinálni. Ezek a dolgok mindig jobban működnek, ha Ön is modellezi őket.
- Legyen elérhető és érezze meg: Bár többet zsonglőrködsz, mint korábban, használd ki a beszélgetés lehetőségeit. Kerülje az étkezési időt a tanulmányok vagy az élettervek megvitatására, ehelyett rendszeresen ellenőrizze az adott kérdéseket. A társadalmi távolságtartás számukra különösen nehéz, mivel sok szempontból elhatárolódnak önmaguk lényeges részétől. Ne hibáztassa a gyerekeket azért, mert órákat töltöttek online a barátokkal. Ha egyetemen lennének, valószínűleg minden este a barátaikkal lennének.
- Helyezze vissza a felelősségét: Ne feltételezd, hogy a gyereked csak azért veszi fel a régi feladatokat, mert otthon vannak. Állítson be családi megbeszélést a házimunkák felosztására, hogy az ételek ne kerüljenek össze konferenciahívás közben. Beszéljen a felelősségről és a közjóról ebben a válságos időszakban. A fia vagy lánya főzhet és megtervezheti az étkezéseket, és még néhány új fogást is elkészíthet.
- Alvás: Az egyetemi korú felnőttek olyan ütemtervet fognak készíteni, amelyről úgy érzik, hogy nekik a legjobban megfelel. Lehet, hogy minden reggel 10-ig alszanak, és minden este 7-ig dolgoznak, míg te 6: 30-kor kelsz és 16: 00-ig dolgozol. Ők irányítják a főiskolán töltött idejüket, és bíznod kell a folyamatukban. Hasznos tudni az általános napi tervüket, de nem akarsz lenni az a személy, aki minden reggel bekopog az ajtón, hogy felébressze őket.
- Gyakoroljon naponta: Hozzád hasonlóan a fiad vagy a lányod is a legegészségesebb és a legboldogabb, ha mindennap valamilyen minőségben edzenek. Ez lehet egy futás a kutyával, online edzésvideó készítése, jógázás, táncolás zene mellett stb. Ha nem ezt csinálják egyedül, kérje meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád a testmozgáshoz. Váratlan összekapcsolódás lehet egy biciklizés, vagy ebéd után pilates órák szervezése a YouTube-on.
Ajánlja meg együttérzését és türelmét, és visszaadják. Modell számukra, hogyan legyenek felelősek és egészségesek ebben a furcsa időszakban, és kellemesen meg fog lepődni azon, hogy mennyire képesek önellátásra. Minél erősebb mindenki, annál jobban támaszkodhatsz egymásra, amikor a legnagyobb szükség van rá.
