7 jel, amire szüksége van egy kis „Me Time” -ra
A mindennapi tennivalók listáján szereplő minden dologgal könnyen eltévedhet a tevékenység forgatagában, és elfelejthet egy lényeges tevékenységet: időt szánhat magára. Nem önző, de mindenképpen fontos. Bár azt gondolhatja, hogy mindent kézben tarthat, íme hét jel, amire szüksége van nekem.
- Minden a bőröd alá kerül
A másik szobában hangosan játszó gyerekek hangja, a szél összekavarja a hajadat, a zsírral eltömődött mosogató, amelyet meg kell tisztítanod, az a vörös zokni, amely a mosodába került és rózsaszínűre színezte a lepedőket, az utolsó pillanatban végzett feladat a főnököd átadta neked, amikor készen álltál arra, hogy elindulj a napra - amikor mindent túlságosan felzaklatsz, ez egyértelmű jel, hogy időre van szükséged magadnak. - Beszélsz, mielőtt gondolkodnál
Amikor a szavak kibomlanak a szádból, késő visszavenni őket. Ha a dolgok túl soká válnak, nagyon valószínű, hogy jellegtelenül durva szavakkal csap össze, vagy hirtelen vagy dühösen kommunikál. Ha azon kapja magát, hogy sajnálja az indulatait, figyelmeztetésnek kell lennie arra, hogy még nem faragott annyi időt, hogy pihenjen és megfiatalodjon. - Tul sokat aggodsz
Igaz, rengeteg olyan dolog van az életben, amely jogos okot ad az aggodalomra, de amikor minden apró dolog miatt elkezdesz aggódni, az nem normális. Ha az aggodalom hat hónapig folytatódik (néhány más tünettel együtt), akkor ez általános aggodalomra adhat okot. Ha időszakos, de áthatóbbnak tűnik, akkor nem foglalkozik hatékonyan azzal, ami az egész alatt van. Nagyon könnyen előfordulhat, hogy egyszerűen eláraszt mindent, amit tenned kell. Ez annak a jele, hogy némi időt kell rám fordítania a naptárra fekete jelölővel, majd biztosan szánja magának a szükséges időt. - Mindig fáradt vagy
Amikor sokat alszol, mégis fáradtnak érzed magad, itt több van a munkahelyen, mint tudnád. Engedélyezed, hogy minden teendőd bekapcsolódjon, és nem látod, hogyan érheted el mindet valaha. Ennek eredménye a kimerültség érzése. Nem csoda, ha rosszul érzed magad. Az egyszerű gyógymód lehet hosszú, áztató fürdő, jó könyv elolvasása, kávézás vagy étkezés barátommal, sétálás az erdőben vagy egy olyan film élvezete, amelyet szeretett volna megnézni. - Már nem szórakozik
Talán olyan eszeveszett tempóban haladt, hogy nem érzi jól magát. Ha úgy érzi, hogy a dolgok nem olyan élvezetesek, mint egykor voltak, akkor ideje lassítani. Ha már nem próbál annyira megverni az órát, belezsúfolni még egy kész feladatot vagy házimunkát, akkor az élet kissé élvezetesebbé válik. Szánjon időt arra, hogy időt szánjon magára. - Minden rohanás módban van
Ha úgy tűnik, hogy telnek az órák, és folyamatosan próbálod megvalósítani ezt a projektet, vagy teljesíteni a feladatot, és csomókkal a gyomrodban találod magad és rettegés érzéssel, mindent rohanó módban próbálsz megtenni. Hol van a tempó érzéke? Senki sem tud tovább haladni a legnagyobb sebességgel és minőségi munkát produkálni. Mindegy, hogy vacsorát készít vagy kritikus projektbe fordul a munkahelyen vagy az iskolában, ha nem tudja megtanulni a hatékony tempót, akkor kevesebb eredményt fog elérni, mint vártál, vagy még rosszabb. Ha azonban egy kis időt szán magának a feladatok között, akkor sokkal hatékonyabb lesz, ha újra munkába áll. - Folyamatosan stresszel
Túl sok egymásnak ellentmondó igény az Ön idejére, olyan problémák fokozódása, amelyeket nem tud könnyen megoldani, mások magas elvárásai, amelyeknek annyira igyekszik megfelelni - mindez egyre nagyobb stresszt eredményezhet. Mint egy túl szorosan tekert óra, ha nem tesz valamit azért, hogy oldja ezt a feszültséget, akkor semmi jó nem eredményezhető. Abszolút ideje abbahagyni, amit csinál, és átrendezni az ütemtervet, hogy olyat tehessen, ami csak neked szól.
