Nem bízok senkiben. Hogyan lehet ezt kezelni?

A bizalmi kérdésekkel nehéz foglalkozni. Ha valaki törött lába vagy hörghurut van, az emberek együttérzőek. Láthatják, mi a rossz, és megértik. Amikor a szívedben és az elmédben lévő bizalmi problémákat szenved, senki sem tudja megmondani, mi a probléma. Elutasítják, vagy figyelmen kívül hagyják az érzéseidet. És ami még rosszabb, azt mondják neked, hogy csak inkább bízz az emberekben. Ha csak az emberekben bízik jobban, akkor meg is tenné. A probléma az, hogy nem bízunk az emberekben, de úgy tűnik, senki sem érti meg.

Miután rájött, hogy lehetetlen senkibe bízni, a következő probléma az, hogy kitaláljuk, hogyan kell kezelni. Először érdemes megfontolni a probléma forrását. Elárultak a múltban? Az életében senki sem volt az a személy, akire támaszkodhat? Csaltak a kapcsolatokban? Vagy a barátok pletykálnak rólad a hátad mögött? Bármi is legyen az ok, a forrás megismerése segíthet megtalálni a problémára megoldást.

Az első lépés a forrás megnézése. Ha nem bízhat senkiben, mert barátai folyamatosan pletykálnak a hátad mögött, akkor érdemes jobb barátokat találni. Az egyik nyilvánvaló probléma az lehet, hogy olyan emberek veszik körül magukat, akik csak nem érik meg a bizalmat.

1. Nézd meg az embereket

Van bizalmi problémái a kapcsolatokban? Az érzéseitek miatt vagy ezek miatt? Nézze meg barátait vagy romantikus partnerét. Olyan emberek, akik megérdemlik az ön bizalmát? Próbáljon gondolkodni viselkedésükről és arról, hogyan viselkednek körülötted. Megtettek valamit azért, hogy elveszítse bizalmát? Időnként az emberi elme tudata alatt veszi fel a gesztusokat és a testbeszédet. Lehet, hogy tudatosan nem veszi észre, hogy miért nem bízhat meg különösen valakiben, de úgy érzi, hogy valami nincs bennük. Lehet, hogy a bizalom hiányában nincs a fejedben - ezt nagyon jó ok okozhatja.

2. Elárulták már korábban?

Ha a múltban csaltak, akkor nagyon valódi oka van félni, hogy újra randevúzzon. Logikusan az elméd tudja, hogy új barátja vagy barátnője megbízható. A probléma az, hogy az elméd még mindig emlékszik a múltra. Nem tudsz szívvel megfontolni. Korábban törött, tehát természetesen megpróbálja figyelmeztetni téged a fájdalomtól.

3. Traumatikus gyermekkorod volt

Gyermekkor anyád, apa és rokonai gondoskodnak róla. Nem számít, mi történik, állítólagos szeretettel és támogatással várják Önt. Amikor kudarcot vall ezekben a szerepekben, elveszíti a világ iránti hitét. Egyes esetekben a családtagok túllépnek a puszta gondatlanságon vagy a szerelem hiányán. Valójában nagyon valódi károkat okozhatnak mentális, fizikai és érzelmi egészségében. Még ha egy házastárssal, barátokkal és gyermekekkel is körülveszitek önöket, akik felnőttként szeretnek téged, akkor is nagyon nehéz lehet mozgatni ezt a korai traumát.

Tudom, miért nem bízok senkiben. Mit tehetek most?

Még akkor is, ha tudja, miért vannak bizalmi kérdései, ezek megoldása könnyebb megmondani, mint megtenni. Nemcsak kívánságait és érzéseit kívánhatja el. Az emberiségbe és a körülvevő világba vetett bizalom visszaszerzése időt és munkát igényel.

1. Keressen megbízható embereket

Az első lépés a múlt hibáinak megelőzése. Találjon megbízható embereket, akikkel körülveheti magát. Időbe telik a bizalom visszaszerzése, de a megfelelő emberek segíthetnek. Minden alkalommal, amikor barátai és szerettei megmutatják, hogy méltóak a bizalmára, segít megszabadulni a múlt károsodásától.

2. Beszéljen szeretteivel

Ha bizalmi problémái vannak, akkor ezt el kell mondania a partnerének és az ön közelében lévő embereknek. Ha a partnere nem érti, hogy a bizalommal kapcsolatos problémák a múltból származnak, akkor úgy fogják érezni magát, mintha valami rosszra vádolja őket. Úgy fogja érezni, hogy valódi ok nélkül ragaszkodó vagy féltékeny. Ahelyett, hogy megengedné, hogy ez megtörténjen, legyen nyitott és őszinte érzelmeivel szemben. Feltétlenül magyarázza el nekik, hogy semmi nem az ő hibájuk. Önnek vannak a bizalmi problémái, és csak azt akarja, hogy csináljon dolgokat (például szöveget, ha késik, vagy elkerüli a flörtölést), hogy ne kelljen aggódnia. Ha őszinte vagy és szeretnek téged, megpróbálnak segíteni, mindaddig, amíg ésszerűen válaszol arra, amit kér.

3. Beszéljen egy tanácsadóval

Időbe telik a bizalom kérdésein keresztüli munka. Ha nem engedheti meg magának a tanácsadást, vagy ha nincs ideje kezelésre, fektessen be néhány önsegítő könyvet. Legalább oktathatja magát a bizalmi problémák forrásáról és arról, hogyan kell velük foglalkozni. Számos olcsó tanácsadási lehetőség is létezik, amelyeket szintén használhat. Például a Jobb súgó és más online terápiás platformok havonta körülbelül 40 dollárt számítanak fel a terapeutának az üzenetért. Üzeneteket küldhet az okostelefonjáról, amikor dolgozik, és amikor további segítségre van szüksége. Ha vallásos, papja, rabbi vagy más vallási vezető ingyenes tanácsadási lehetőségeket nyújthat Önnek, amelyek segíthetnek.

4. Vegyünk egy támogató csoportot

Ha a bizalmi problémák egy adott eseményből származnak, akkor lehet egy ingyenes támogatási csoport, amely segíthet. Például, ha a bizalmi problémákat egy partner alkoholizmusa okozza, vannak olyan támogató csoportok, amelyeket teljes egészében az alkoholisták családtagjai számára terveztek. Támogató csoportok vannak a nemi erőszak és a családon belüli erőszak túlélői számára is. Amellett, hogy segíti a problémák megoldását, olyan emberek támogatását fogja kapni, akik ugyanolyan pozitívak, mint te. Inkább időt vesz igénybe a mentális problémák megoldásán, de megteheti a megfelelő segítséggel.