Tini harag problémák és erőszakos gondolatok

Sziasztok, 14 éves vagyok és 8. osztályos vagyok. Azért jöttem ide, mert dühöm nagyon elárasztott és problémákat okozott. Mint általában, amikor dühös vagyok, arra gondolok, hogy borzalmas módon bántalmazom ezeket az embereket, vagy néha még magam is, és ez nagyon megijeszt. Még arra is gondoltam, hogy megölök valakit, és a fejembe terveztem, és ez számomra félelmetes? Úgy értem, valami olyasmi, amit soha nem tettem volna meg, mintha nem tudnám rávenni magam erre, mert nem vagyok erőszakos ember, de határozottan gondolom. Azt hiszem, talán azért, mert fiatal vagyok, vagy ha van egy másik lehetséges probléma, akkor nagyon szeretnék tudni. Mondtam anyámnak, hogy néha erőszakos dolgokra gondolok, amikor nagyon mérges vagyok, de ezt soha nem részleteztem. Félek attól, hogy elmegy valamilyen elmegyógyintézetbe, vagy valami ilyesmi. Csak abba akarom hagyni az ilyen gondolkodást. Félek, hogy egy napon csak lehet, hogy cselekszem rajta.

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Örülök, hogy beírtad a kérdéseddel. Tudom, hogy nehéz, de első dolog, hogy újra beszélj anyukáddal a problémáidról, és legyél nagyon őszinte. Mondja meg neki, hogy valóban segítséget szeretne kapni a dühös gondolatokkal kapcsolatban, és mondja el neki, mennyire aggódik miattuk. Erre nem fognak elmegyógyintézetbe küldeni (hacsak valóban nem próbálsz magadnak vagy másnak ártani), de nagyon jó lenne, ha beszélhetnél egy terapeutával az érzéseidről, és megtanulnál néhány módot azok kezelésére. Nagyon fontos, hogy most segítséget kapjunk, miközben ezek csak gondolatok. Ne használja ki az esélyt arra, hogy várjon, és kockáztasson valamit, amit nem tud visszavenni.

Hasznos lehet az iskolai tanácsadóval való beszélgetés is. Lehet, hogy van néhány csoportjuk az iskolában a harag kezelésére vagy a stressz kezelésére, vagy egyénileg is találkozhatnak veled. Ha egy gyülekezetben vagy ifjúsági csoportban vesz részt, hasznos lehet beszélni az egyik ottani vezetővel. A legfontosabb az, hogy elérje és segítséget kapjon.

Nagy különbség van abban, hogy gondolataink vannak, szemben azokkal, hogy cselekszünk rajtuk. Ha fiatal korában megtanulja kezelni az érzéseit, akkor valószínű, hogy ez később nem vezet nagyobb problémákhoz. Érdemes megnéznie egy másik kérdést, amelyet a dühével kapcsolatban válaszoltam néhány további javaslatra: Nem tudom, miért vagyok ennyire mérges.

Minden jót,

Dr. Holly számít