Késleltetett középiskolai kezdési idők járnak a hallgatóknak

Korábbi kutatások alapján az oktatók és a pszichológusok már régóta gyanítják, hogy az iskolai nap kissé későbbi megkezdése nagy haszonnal járna a hallgatók számára. Amerikában a legtöbb középiskolai nap reggel 7:30 és 8:30 között kezdődik - ez azt jelenti, hogy a gyerekeknek és a tizenéveseknek minden reggel elég korán kelniük kell, hogy időben házhoz menjenek.

A probléma az, hogy a gyermekek - és különösen a tizenévesek - lemondanak az alvásról annak érdekében, hogy ezek a korai kezdési idők megtörténjenek. Mivel az alvás létfontosságú mind általános egészségi állapotunk, mind mentális egészségünk szempontjából, ez a kora reggeli órákban az optimálisnál alacsonyabb teljesítményt eredményez a tizenévesek számára.

Egy új nagyszabású kutatás nagyobb betekintést nyújt a későbbi kezdési idők előnyeibe a középiskola számára.

A kutatók (McKeever & Clark, 2017) azzal kezdik, hogy „Az alvásszakértők egyetértenek abban, hogy az iskolakezdési idők nincsenek szinkronban a serdülőkori alvási ciklusokkal, ami befolyásolja a tanulást és a tanulók általános jólétét. Tudományosan bizonyított, hogy az alvás iránti törekvés és az alvásváltásokra való figyelmeztetés serdülőkorban. Korábbi tanulmányok azt sugallják, hogy a serdülőknek legalább 9 órára van szükségük éjszakánként, hogy csúcsteljesítményükhöz működjenek

A nem megfelelő mennyiségű alvás minden este súlyos problémákat okoz - különösen a serdülők számára. Például a kutatók megjegyzik, hogy az alváshiány az öngyilkossági kísérletek növekedésével, a szerekkel való visszaélés, a depresszió és az öngyilkossági gondolatok kockázatának növekedésével jár. Még az alvás éjszakai 1 órával történő csökkentése is megállapította, hogy fokozza a hopelesness, az öngyilkossági gondolatok és a szerekkel való visszaélés érzését (Winsler et al., 2014).

Úgy tűnhet, hogy egy ilyen kis, éjszakánként csak egy órás változás is ilyen jelentős problémákat okozhat a tizenévesek számára, és a kutatások mégis következetesen megmutatták az effajta eredményeket. „A szakértők hangsúlyozzák, hogy az alvászavar és a befejezett öngyilkosság közötti kapcsolat fontos annak felismerésére, és további javaslatot tesz arra, hogy ez indikátorként használható beavatkozási és megelőzési erőfeszítések megkezdésére az öngyilkosság kockázatának kitett tinédzsereknél” (Goldstein et al., 2008).

A későbbi kezdési idõ hatásának tanulmányozása a való világban

A jelenlegi kutatók úgy döntöttek, hogy megnézzék, hogyan fog működni egy későbbi iskolakezdés a való világban. Nemcsak egy vagy két osztály egy iskolában, hanem 8 tankerület és 29 középiskola 7 különböző államban, aminek eredményeként több mint 30 000 középiskolás diákokból álló tantárgy áll rendelkezésre. Tehát ez nem egy kis tanulmány, amelynek eredményei nem lesznek általánosíthatók; ehelyett ez egy robusztus tanulmány, egyszerű utólagos teszteléssel, tantárgyon belüli tervezéssel.

A kutatók két elsődleges változóról - a látogatottság és az érettségi arányáról - gyűjtöttek adatokat, hogy lássák, van-e valamilyen hatása az iskolai nap későbbi kezdési idejének végrehajtására.

Az iskolák többsége körülbelül egy órával haladta előre az iskolai nap kezdési idejét, új kezdési idővel 8:35 és 9:15 között.

Az iskolai nap kezdetének késleltetése előtt az átlagos iskolalátogatás 90 százalékos volt, a kombinált iskolákban pedig 79 százalék volt az érettségi.

Az iskolai nap kezdetének késleltetése után az átlagos iskolalátogatás 94 százalékra, az érettségi arány pedig 88 százalékra emelkedett.

Bár a vizsgálat nem mérte kifejezetten az alvást, a bizonyítékokból összegyűjthető, hogy az iskolai nap későbbi kezdési ideje erősen azt sugallja, hogy a tizenévesek többet alszanak. A kutatók egyetértenek, mondván: "Bár ez a tanulmány nem kifejezetten méri az alvás mennyiségét, az eredmények összhangban vannak azokkal a korábbi kutatásokkal, amelyek összekapcsolják a későbbi iskolakezdési időket a több alvással."

Mint a kutatók megállapítják: „Minden hallgatónak egyenlő esélyekkel kell rendelkeznie az iskola elvégzéséhez. Ha a 8: 30-kor késő kezdési idő elősegíti a hallgatók jobb hozzáférését a részvételhez, a tanuláshoz és az érettségihez, akkor az egész társadalom számára előnyös, mert a fokozott érettségi befejezése befolyásolja az életminőséget. "

"A későbbi iskolakezdési idők és a több alvás közötti kapcsolat fontos, de az érettségi arányának jelentős javulásának eredményei lehetővé teszik a gyakorlati szakemberek számára, hogy meglássák az ilyen szakpolitikai váltás, a fokozott érettségi pozitív és társadalmilag fontos eredményét."

Nem tudtunk többet megegyezni. Ha olyan iskola (vagy iskolai körzet) vagy, amely reggel 8: 30-kor kezdi az iskolai napot a középiskolások számára, ez a kutatás további adatokat szolgáltat a nap kezdetének későbbi időpontba történő áthelyezéséhez. Nemcsak a diákjainak, hanem a személyzetének és a tanárainak is.

Hivatkozások

Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). A serdülők befejezett öngyilkosságát megelőző alvászavar. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.

McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Késleltetett középiskolai kezdési időpontok 8: 30-kor, és ez befolyásolja az érettségi arányát és a látogatottsági arányokat. Sleep Health. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Álmatlan a Fairfaxban: az egy órás alvás különbsége a tinédzserek reménytelenségét, öngyilkossági gondolatait és szerhasználatát okozhatja. J Youth Adolesc., 44, 362–378.