A függőség és az ünnepek
Vagy nem.
Az ünnepek stresszesek. A túl sok család, a kevés család, a kevés pénz, az ételekkel és az alkohollal való folyamatos kitettség, és ami talán a legrosszabb, a tényleges életünk és a fantáziaéletünk közötti szakadék kihívásai. Mintha a hógömbön belül a tökéletes boldog jelenetbe néznénk, transzba eshetnénk, milyen életünk legyen.
Úgy érezhetjük, hogy a nosztalgia és a bánat széttépi a múlt szép idõit és jó embereit, és bûntudat és alkalmatlanság uralkodik bennünk, amiért nem sikerült csodálatosabb életet létrehoznunk magunknak. Félhetünk elégedetlenségünk miatt és hipnotizálhatjuk a beteljesülés ígéretével a kemény üveg mögött.
Az addiktív és a kódfüggő viselkedés a fantázia ezen évszakában virágzik.
Gyógyszereinket és szokásainkat használjuk a fájdalom elkerülése érdekében, miközben elképzeljük, hogyan fogunk csodával határos módon változtatni, mindig holnap, vagy jövő héten, vagy jövőre. Eszeveszetten próbáljuk életben tartani a minden jó ünnepről alkotott elképzelésünket együttfüggő magatartásunk révén, elképzelve, hogy hatalmunkban áll megbizonyosodni arról, hogy mindenki más boldog, és senki sem háborodik fel, miközben elnyomjuk saját haragunk és csalódásunk érzését.
Tehát mit kell tennünk az ünnepek alatti addiktív vagy együttfüggő magatartásunkkal szemben? Csak feladnunk kellene és várnunk január 1-ig? Vagy van remény a fejlődésre?
Az egyik lehetőség magában foglalja az ünnepi szezon használatát, hogy őszintén és együttérzően megvizsgáljuk jelenlegi viselkedésünket. Ahelyett, hogy felhasználnánk az összes mentális energiánkat, és elképzelnénk, hogy korábban milyen volt az életünk jobb, vagy hogyan kellene másnak lenni az életünknek, vagy hogyan kell változtatnunk, elménk és szemünk a jelenlegi valóság egyszerű megfigyelése felé fordíthatjuk.
Figyelhetjük az alkohol, marihuána, cigaretta, rágódohány, vényköteles és vény nélküli gyógyszerek, szerencsejáték, pornográfia, videojátékok, televíziós vagy internetes videók, közösségi média, étkezés, testmozgás, munka és vásárlás kapcsolatát. Megkérdezhetjük magunktól: Mennyit használunk? Mennyi időnket emészti fel? Mennyi pénzt költünk szokásainkra? Mióta használjuk? Növekszik, csökken vagy állandó marad?
Figyelhetjük a kapcsolatainkat szeretteinkkel. Megkérdezhetjük magunktól: Mennyi energiánkat fordítjuk arra, hogy aggódjunk vagy megpróbáljuk ellenőrizni mások függőséget okozó viselkedését? Mennyire irányít minket attól a félelem, hogy mások reagálnak a határainkra vagy határainkra?
Akkor megkérdezhetjük magunktól: miért csináljuk ezt? Milyen célt szolgál? Milyen azonnali jutalmat érünk el? Hogyan viselkedésünk kielégíti igényeinket? Van-e szégyen, harag, szomorúság, magány, szorongás vagy depresszió összekuszálódva szokásainkban? Hogyan vezetnek ezek az érzések a viselkedésünkhöz? Hogyan erednek ezek az érzések viselkedésünkből?
Hogyan befolyásolják szokásaink fizikai egészségünket? Hogyan befolyásolja viselkedésünk másokkal való kapcsolatunkat? Hogyan befolyásolják drogjaink, szokásaink vagy kapcsolati szokásaink a munkánkat? Melyek a rövid és hosszú távú előnyök és költségek?
Amint viselkedésünket nyílt és semleges módon figyeljük és vizsgáljuk, megteremtjük növekedésünk színpadát az egészség fokozása felé. Az újévbe olyan információkkal lépünk be magunkról, amelyekre szükségünk van a cselekvési terv kidolgozásához, ha úgy döntünk, a változás felé. És azzal, hogy őszintébbek vagyunk önmagunkkal és jobban jelen vagyunk az életünkben, amelyet jelenleg élünk, megtörtük a fantázia megbénító varázslatát: Elkezdtünk haladni a jobb élet felé.
