Legyen olyan időszakai, amikor valóban alacsonynak érzi magát, a harag problémái nagyon ingerlékenyek, az alkoholtól függően ellenőrizheti ezeket az epizódokat
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Szia, körülbelül 3 éve érzem, hogy alacsony a be- és kikapcsolásom, néha jól vagyok, aztán néha nagyon ingerlékenynek / mérgesnek / alacsonynak érzem magam. Csak megfordítom, néha nem tudom, hol. Az alkoholtól függök, amikor ez megtörténik, miközben úgy érzem, hogy ellazít, tudom, hogy ez nem a helyes módszer a dolgok kezelésére, de mindenképpen segít. Ezekben az epizódokban elzártam a barátokat. Nemrég voltam tanácsadónál, de nagyon ostobának éreztem magam, nem tudtam beszélni vele, és lemondtam a többi ülést. Érzelmileg és fizikailag zaklattak engem, aki fiatalabb koromban közel állt hozzám. Soha nem beszéltem erről senkinek, aggódom, ha egy tanácsadói ülésen megosztottam ezeket az információkat, hogy a rendőrséget tájékoztatni fogják. Nagyon alacsony az önbecsülésem és hiányzik a bizalom. Van ötleted, mi ez? Vagy mit tehetek ennek érdekében? Köszönöm a rám szánt időt!
A.
Az ivás az érzelmi szenvedés tünete. Iszik, hogy megfulladja a fájdalmát. A legnagyobb probléma az, hogy a tanácsadással kapcsolatos félreértésed megakadályozza a tanácsadáson való részvételt.
Nincs ok arra, hogy „hülyének érezzük magunkat”. Tévedés azt hinni, hogy az emberek úgy születnek, hogy tudják megoldani problémáikat. Nincs ilyen mentalitásunk a testi egészségi problémákkal kapcsolatban. Nem szabad, hogy ez a mentalitás a mentális egészségi problémákról szóljon.
A tanácsadás bizalmas. A legtöbb, amit a terápiában mondasz, privát. A terapeuták csak akkor sérthetik meg a titoktartást, ha ügyfele súlyos kár (azaz öngyilkossági és öngyilkossági fenyegetés) veszélyét hordozza magában vagy másokban. Az, hogy felfedte, ki zaklatta meg, nem indokolja a bizalmas kezelés megsértését.
Nyilván tudod, hogy valami nincs rendben. Felismeri, hogy az ivás hatástalan megoldás. Az elkövetett hiba a terápiás foglalkozások lemondása volt. Jó úton jártál, amikor a tanácsadást választottad. Kijavíthatja, ha visszatér a tanácsadáshoz. Kezdje az első foglalkozást a tanácsadással kapcsolatos félelmeinek megbeszélésével. Vigye mindezt a terapeutájára, és tegye meg az első foglalkozás első öt percében. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
