Úgy érzem, mintha nem tudnám irányítani az érzelmeimet

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: Úgy érzem, mintha nem tudnám megcáfolni az érzelmeimet, gyakran pánikba esek, és félek a szokásostól eltérő gondolatoktól és ötletektől. Az elmúlt néhány évben kikapcsolódtam és szorongtam a szociális szorongástól és az általános szorongástól. Pánikrohamoktól szenvedtem, amikor olyan helyzetekben voltam, amikor nem ismerek embereket, és új környezetben vagyok.

Az utóbbi időben nem sok problémám volt a férfias szociális szorongással, mert nem baboltam új környezetben, ugyanakkor kezdtem jobban pánikolni és szorongani otthon.

Mindig gondjaim voltak sötétben és éjjel, de a szokásosnál is jobban féltem attól, ami nagyon valószínűtlen, hogy az életemben olyan területeken történjen. Félek, amikor a halálról hallok, az elmém automatikusan elkezd forgatókönyvekre gondolni, amikor a haldokló családtag vagy barát, és nagyon félek és érzelmesek leszek. Néha megijedek, és elkezdek pánikba esni, és laza irányítás alatt tartom az érzelmeimet, olyan ötleteket, mint az éjszakai házon kívüli állatok, vagy az az ötlet, hogy valaki be fog csapódni az ablakomon és megsérti az alvásomat.

Nem csak ijedtnek érzem magam, hanem pánikba esem, és forrónak érzem magam, és a légzés is nehezebbé válik. Nem akarom pánikrohamként definiálni, mert úgy érzem, hogy soha nincs elég tudásom ahhoz, hogy meghatározzam, hogyan érzem magam. A nap folyamán egyre kimerültebbnek éreztem magam, mint a lendületem és a lendületem, hogy felkeljek és tevékenységet folytassak. Mellkasi fájdalmaim gyakran vannak, mint egy éles szorítás a mellkasom bal oldalán, feltételeztem, hogy stresszel jár. Nem tudom, mit jelentenek az általam érzett dolgok.

Anyám azt mondja nekem, hogy csak azért, mert stresszes vagyok, és hogy a hormonoknak szerepe van, de úgy érzem, tudom, hogy mikor éppen ez a stressz, és ez sokkal több érzés. Úgy érzi, hogy egyre rosszabb. Érzelmeim már csak azon gondolkodva, hogy miként érzem magam, úgy érzem, hogy sírni kezdek, sírni kezdek, folyamatosan sírok, és úgy érzem, hogy nehezebb kezelni a dühömet. Csak azt érzem, hogy nem tudom, mi a bajom. Szeretném tudni, mit gondolsz?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Szerintem segítségre van szüksége. Megértem, miért gondolja az édesanyád, hogy csak hormonokról van szó. Gyakran a tizenévesek hullámvasút-érzelmek. De ez ennél bonyolultabbnak tűnik. Ezért arra kérem Önt, hogy egyeztetjen időpontot orvosával egy teljes fizikai vizsga céljából. Számos lehetőség van (például egy vitaminhiány), amely legalább néhány tünetet kiválthat.

Mielőtt orvoshoz fordulna, 2 hétig tartson alvási és táplálkozási naplót. Minden nap írd le, hány órát aludtál előző este, és mit kellett enned aznap. Ez nagyon-nagyon értékes információt ad orvosának, amely segíthet a helyes diagnózis meghatározásában.

Időpont egyeztetése mentálhigiénés tanácsadóval is. Lehet, hogy nem fejlesztette ki a szorongás és a lehetséges pánikbetegség kezeléséhez szükséges megküzdési készségeket. A terapeutával való együttműködés segít kezelni vagy megszüntetni félelmeit, és magabiztosabbá válik.

Örülök, hogy írt nekünk. Nem kell olyan szörnyű érzéssel tölteni a tinédzser éveket. Szerezze be a szükséges segítséget, hogy élvezhesse az életet.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie