Hogyan lehet abbahagyni a személyes erejét, és hogyan lehet visszavenni
Amikor kerüljük a kapcsolatot, mert félünk valaki más reakciójától, vagy amikor cenzúrázzuk gondolatainkat és érzéseinket, akkor odaadjuk személyes erőnket.
Hogyan adhatjuk el a hatalmunkat?
Hatalmunk elengedése sokféle formában jelentkezhet. Íme néhány példa.
- Feladjuk személyes hatalmunkat, ha olyan meggyőződésünk van, amely abból fakad, amit más emberek tanítottak nekünk, és amelyek esetleg nem a jelenlegi valóságon alapulnak. A hatalmunkat eláruló hiedelmek így hangozhatnak: „Nem vagyok szerethető”, „Nem tudok megbízni az emberekben” vagy „Amikor egy kapcsolat véget ér, nem leszek képes jól vagy egyszerűen kezelni”.
- Átadjuk hatalmunkat, amikor meghatározzuk, hogy szükségleteink „ésszerűek” vagy „elfogadhatóak”-e annak alapján, hogy szerintünk mások hogyan reagálnak ránk.
- Akkor adjuk fel a hatalmunkat, ha van valami fontos dolog, amit el akarunk mondani valakinek, vagy ha ki akarjuk fejezni az érzéseinket, de úgy érezzük, hogy túl kockázatos önmagunkat „meghallgatni”.
- Akkor veszítjük el hatalmunkat, ha hiszünk olyan jó szándékú barátokban, akik azt mondják nekünk, hogy nem leszünk képesek kezelni a negatív eredményt.
Milyen lehetőségek vannak a hatalmunk visszavételére?
Ahogyan sokféleképpen adhatjuk el hatalmunkat, naponta számtalan lehetőség kínálkozik visszavételére.
- Visszavesszük hatalmunkat, amikor kezdeményezünk és kapcsolatba lépünk valakivel azáltal, hogy elsőként nyúlunk hozzá. Felhatalmazzuk magunkat, amikor engedélyt adunk magunknak az első kapcsolatfelvételre.
- Felhatalmazóbb egy nyilatkozat kifejezésére, nem pedig kérdés feltevésére. Például: "Találkozunk ma este!" inkább felhatalmaz, mint „Még ma este vagyunk?” Lehet, hogy jelentéktelennek tűnik, de az erősebb kijelentés egyszerű cselekedete megerősíti a személyes hatalmat. És ez végül egy új gondolkodásmód és működés részévé válhat.
- Erő van abban, hogy kifejezzük, amire vágyunk vagy amire szükségünk van (miközben figyelünk más határaira). Amikor fejlesztjük a „hangunkat”, visszavesszük az erőnket.
- Akkor vesszük vissza hatalmunkat, amikor látjuk, hogy vannak választásaink, és hogy mérlegelhetjük e döntések kimenetelét anélkül, hogy félelmek irányítanánk őket, például nem lennénk képesek kezelni a felmerülő nehéz érzéseket.
- Bármikor megszabadulunk a megszállottságtól, legyen az szerelmi megszállottság vagy egy anyag káros módon történő felhasználásának kényszere, elvesszük a hatalmat a minket megragadó kényszertől.
- Akkor kapunk felhatalmazást, amikor felszabadulunk a megtanult viselkedési minták megismétlésétől. Megnézhetjük a példaképek viselkedését annak megállapítására, hogy ezek az egyének leértékelték-e és lemondtak-e vágyaikról, mert úgy gondolták, hogy valaki más nem akarja, hogy beteljesítsék álmaikat.
A dolog visszavétele jó dolog.
Paradox módon azt tapasztalhatja, hogy míg egyszer arra késztette Önt, hogy adja át hatalmát, hogy elkerülje egy adott félelmet vagy érzést, amikor elkezdi visszavenni hatalmát, ugyanezek a félelmek kezdenek elveszteni benneteket.
Figyelem a hatalmadra, nem feltétlenül változtatja meg a helyzeted valóságát, és valószínűleg nem módosítja egy másik ember cselekedeteit vagy meggyőződését. De ha egyre jobban tudatában lesz annak, hogyan adja át hatalmát, és amikor rendszeresen gyakorolja önmagának erősítését, valószínűleg sokkal jobban fogja érezni a kapcsolatait - önmagával és a körülötted lévő emberekkel.
