3 agytrükk a nagyszerű fókuszálás érdekében bármikor
Hacsak nem egyike azoknak a szerencsés embereknek, akik a strandtól dolgoznak, nehéz lehet a nyári hónapokban a feladatokra koncentrálni.
Lehet, hogy álmodozik a vakációjáról és a szabadidejéről, de ha még van tennivaló, akkor meg kell találnia a módját, hogy a motivációját nagy sebességbe rúgja - gyorsan.
Az az igazság, hogy ha folyamatosan vársz inspirációt a sztrájkra, akkor örökké várhatsz. A halogatást nehéz lehet legyőzni, de az egész apró lépésekkel kezdődik, amelyek segítenek cselekedni, majd építve ezt a lendületet, hogy előremozdítson.
Ha elakadt egy nyári zuhanásban, próbálkozzon az alábbi termelékenységi trükkök egyikével, hogy visszavegye a fejét a játékba, és végezze el a dolgokat:
Határozza meg pontosan, mi akadályoz
Amikor megpróbálsz belekezdeni valamibe, mi készteti feladásra? Figyeljen azokra az okokra, amelyek miatt késlekedik. A megfigyelő játékával észreveheti, hogy a kifogásai vagy az önbizalomhiány esetleg megbotlik-e.
Dolgozz sprintekben
A szoftverfejlesztésben a sprint összpontosított, rövid távú erőfeszítéseket jelent egyetlen funkcióra. Elővehet egy jegyzetet az Agile játékkönyvből, és alkalmazhatja saját munkájához. Az időhatárolás segít kiaknázni a kis győzelmek erejét. Ha konkrétá és mérhetővé teszi céljait, képes lesz értékelni és motiválni fogja a fejlődését.
Például tervezzen egy mini-kihívást, amelyet a következő hét-harminc nap alatt megoldhat. Ez egy olyan stratégiai terv feltérképezése lehet, amelyen túl elfoglalt volt a munka. Fontolja meg, mi izgatna benneteket. Mit szólnál új készségek elsajátításához vagy néhány hálózati ebéd felállításához? A belső motiváció a rövidzárlat halasztásának biztos módja.
Legyen versenyképes - önmagaddal
Hányszor mondtad már: „Egész délelőttöt ezen töltöm”, csak azért, hogy zavarodjon és csalódjon az ebéd miatt? Az agyunk egyszerre csak 20–40 percig képes intenzíven összpontosítani, ezért ezen a körül alakítsa ki a termelékenységi periódusokat.
Állítson be egy időzítőt 25 percre (ne használja a telefont - túl könnyű elterelni a figyelmét!). Dolgozzon megállás nélkül, versenyezzen önmagával szemben, hogy minél többet végezzen. A Pomodoro technika használata elősegíti a gyors haladást és elkerüli a tehetetlenség áldozatait.
Miután végzett, adjon egy kis szünetet. Stretch. Kelj fel és járkálj. Menjen kifelé, hogy megnézze a nyári napsütést. Végül is a termelékenység eredménytelen, ha nem engedi élvezni az életet.
