A válás helyreállítása: A féltékenység kezelése

Tudod ezt a pillanatot. Néhányunk túl jól tudja a válás alatt és után. Az a pillanat, amikor az egyik felnőtt gyermeke, miután a hétvégét az exével töltötte, elmondja az „új barátról”, aki az exe házában van. Vagy amikor meghallja az utazását, amelyet exe Európába utazik, miközben ön a megélhetésért küzd.

Ah, féltékenység.

A Zöld szemű szörny, amely emészt bennünket, amikor valójában azt kellene tennünk, a saját válásunk helyreállítására összpontosítunk.

Nem vagy egyedül, amikor féltékenységet kell kezelni, különösen válás után. És meg kell osztanom veletek két nagyon csúnya igazságot erről az érzelemről.

A féltékenység önző.

Ismertél már valakit életedben, aki mindig is volt„Én engem én” és soha nem vette a fáradságot, hogy kérdezzen téged a napodról, a reményeidről és az álmaidról? Nos, a féltékenység olyan, mint annak a személynek, mert ez egy gát, amely miatt aggódni kell valamiért (az exed új élete miatt), amely felett nem tudsz irányítani.

És ahelyett, hogy önmagadra koncentrálnál, féltékenyen mondod neked,„Ó, nézd meg csodálatos életüket! Ó, nézd meg mindazt a csodálatos dolgot, amit csinálnak! "

Mi haszna van annak, ha energiáját arra összpontosítja, amit a másik csinál? Mi haszna van azon gondolkodni, hogy mennyire jó az exednek, amikor úgy érzed, hogy elcseszték?

Már tudja a választ. A féltékenységnek semmi haszna nincs. Akkor miért van ez még mindig valami, amit úgy tűnik, nem tudunk megrázni, miközben megpróbálunk tovább lépni a válástól?

Az igazság fáj, és hamarosan megtudod, miért.

A féltékenység is lusta.

Tudod, mi könnyebb, mint magadon dolgozni? Ott ülve pörkölt, hogy mennyivel jobb az exének.

A féltékenység sok oka annak, ami a legrosszabbat hozza bennünk, az, hogy eltereli a figyelmet attól, hogy önmagunkat helyezzük előtérbe. És ahelyett, hogy azon kemény munkát végeznénk, hogy arra összpontosítsunk, hogyan tudunk tovább haladni, a féltékenység félrevezet minket azzal, hogy a könnyű utat választjuk arra, hogy reagáljunk olyan dolgokra, amelyeken kívül vagyunk. És bár emiatt aggódsz, értékes időt pazarolsz, amelyet a legfontosabb dologra összpontosítva tölthetsz el - TE. Könnyebb azt mondani, hogy „Ó, nekem kellene azt a nyaralást kivennem az exem helyett”, ahelyett, hogy a saját pénzügyeire és időbeosztására koncentrálnék, így megtervezheti az életmódjának és a költségvetésének megfelelő nyaralást. Könnyebb azt mondani: „Ennek a bunkónak már új partnere van! Ez nem fair!" mint elkezdeni vigyázni magára, megtanulni, hogyan kell tervezni a saját jövőjét, és arra összpontosítani, hogy kijusson a kipróbálásból, és helyreállítsa az életét.

Látod mire gondolok? A féltékenység felpörgeti az energiádat a továbblépéshez. Sokkal könnyebb keserű maradni valami felett, amit nem tudsz ellenőrizni, mint felelősséget vállalni a saját boldogságáért és a feltételek mellett történő továbblépésért.

De féltékeny vagyok! Szóval mit kéne tennem ?!

Tudom, tudom ... ember vagy, és fájhatsz, különösen, ha a házasságod évtizedekig tartott. De valamit tehetsz ellene.

Gyakorlat: Fordítsa féltékenységét termelékenységgé.

Amikor legközelebb féltékenykedik bármi miatt, amit az exe csinál, vagy bármi miatt, ami az életében történik, tegye a következőket.

• Pontosan határozza meg, hogy mitől lehet féltékeny. Ezek a féltékenység kiváltói.

- A fiamtól hallottam, hogy apja ősszel Európába megy új barátnőjével, és itt nehézségeim vannak a bérleti díj fizetésével. Mi a fene?"

• Mélyebbre ásni. Mi az, amire pontosan féltékeny vagy? Sorolja fel, és legyen őszinte magával szemben. A féltékenységnek ritkán van köze a másikhoz. Minden benne van azzal, amit csinálsz, és hogyan gondolsz magadra. Ez egy olyan érzelem, amelynek nincs ereje, amikor figyelmes és proaktív a saját életében.

„Féltékeny vagyok, mert megbántottak. Bántottnak érzem magam, mert soha nem csináltunk semmi szórakoztató vagy kalandos dolgot, és nem utaztunk kapcsolatunkban, és úgy érzem, hogy kimaradtam. Féltékeny vagyok azért is, mert anyagilag úgy érzem, nem tudom kezelni magam. ”

• Kérdezd meg magadtól, mit tehet helyette. Hogyan terelheti azt az energiát, amelyet féltékenyként tölt el, valami cselekvésre alkalmas dolograÖn?

„Az érzéseim bántottak, és talán magam sem tudom kijavítani ezt a fájdalmat. A következő alkalommal, amikor engem kiváltanak, talán kapcsolatba léphetek a barátokkal vagy a családdal támogatásért, vagy ehelyett egy olyan tevékenységre irányíthatom ezt az energiát, amelyet szeretek csinálni. Ami a pénzügyeket illeti ... bizony, most nem tudok egzotikus helyre menni. De elkezdhetem vizsgálni a pénzügyeimet és a költségvetésemet, és elkezdhetek egy olyan kiruccanást vagy egy kellemes utat tervezni magamnak, amely a költségvetésemen belül van. "

És veled mi van? Féltékenységgel küzdesz? És milyen lépéseket tehet a legyőzésére?