Hogyan tudok kialakítani egy biztonságosabb mellékletet?

Egy fiatal férfitól az Egyesült Államokban: elfoglalt kötődési stílusom van, és ez a közelmúltban a szokásosnál is több kellemetlenséget okoz. Tehát úgy döntöttem, hogy felfedezek néhányat, hogy felfedezzem a forrást online kereséssel, mivel jelenleg nem engedhetem meg magamnak a terápiát.

Egy dolog maradt rajtam, hogy a kötődési stílusokat gyakran gyermekkorban fejlesztik ki. Soha nem tapasztaltam semmiféle traumát vagy elhanyagolást, amely úgy érzem, hogy ez az elfoglalt kötődési stílust okozná: anyám egyedül nevelt fel, de soha nem szenvedtem apám távollétét; Barátokkal játszottam, mint minden más gyerek; Igazán átlagos gyerek voltam.

De valahol tizenéves koromban, amikor randevúzni kezdtem, észrevettem, hogy nagyon félek elrabolni a partnereket azzal, hogy ragaszkodom és túlságosan szeretetteljes vagyok. Most, hogy felnőtt vagyok, még mindig ezt veszem észre a jelenlegi kapcsolatomban: hosszú távúak vagyunk, és néha a rossz vétel miatt beszélgetés nélkül megyünk el napokig, és amikor ez megtörténik, nagyon magányosnak és kéknek érzem magam.

Érdemes megjegyezni, hogy korábban depressziót és szorongást diagnosztizáltak nálam. Ezen a magányon kívül aggódtam azért is, hogy mondhatok olyan dolgokat, amelyek felzaklatják, bár arra törekszem, hogy őszinte és nyitott legyek vele. Az utolsó gondom ebben a kapcsolatban az, hogy alig tudok elképzelni egy jövőt nélküle, mivel a gondolat eluralkodik rajtam. Lehetséges, hogy ez a kötődési stílus máshol alakult ki, és lehetséges-e biztonságosabb kötődési stílus kialakítása?

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt a 2020-01-3-ra

A.

Köszönöm, hogy írtál. Leveledből kiderül, hogy okos és érzékeny fickó vagy. Mivel nem engedheti meg magának a terápiát, mindent megtett annak érdekében, hogy jó segítséget találjon. Az Internet minden bizonnyal a kiindulás helye. De ez csak egy kezdet. Néha kiderül, hogy egy kis információ nem túl hasznos, mivel nincs meg a képzettség, hogy értelmezze az olvasottakat, vagy hogy alternatív magyarázatokat lásson a problémájára.

Megkérdőjelezem az öndiagnózisát. Mielőtt a kötődési rendellenességek útjára lépnék, szeretném megvizsgálni veletek, hogy Ön tapasztalja-e azt a szokásos folyamatot, amikor kitalálja, hogyan lehet a kapcsolatokban. Te csak 20. vagy. Azok a kapcsolatok, amelyek eddig serdülőkorodban voltak, amikor az emberek általában bizonytalanok önmagukban, kínosak és gyakran félnek. Az első kapcsolatok során mindannyian megtanuljuk, hogy mennyire szoros és túl szoros. Minden kapcsolat azon a szakaszon megy keresztül, hogy kalibráljuk, hogyan adhatunk és fogadhatunk szeretetet mindkét ember számára kényelmes módon.

Jelenleg hosszú távú kapcsolatban áll, kiszámíthatatlan kapcsolattal. Természetesen magányos vagy és néha bizonytalan. Nincs elég arcidőd a pároddal ahhoz, hogy az intimitás táncát elvégezhesd, ami két ember számára szükséges ahhoz, hogy kitalálja, hogyan lehet együtt.

Mivel az érzéseid „normálisak”, nem teszik őket kevésbé fájdalmasakká. A szorongás és depresszió története különösen megnehezítheti ezt az életszakaszt. Több támogatásra van szüksége, mint jelenleg.

Íme néhány cikk a archívumából, amelyek hasznosak lehetnek:

Amikor nem engedheti meg magának a pszichoterápiát

Mi a teendő, ha nem engedheti meg magának a terápiát

Jót kívánok neked.
Dr. Marie