Szorongó vagyok?

Rettegek az egészségem miatt, és mindig aggódom emiatt. Ha valami kissé nincs rendben a testemmel, akkor aggódom miatta. Például fejfájás és azonnal azt gondolom, hogy daganatom van, vagy valami hasonló. Mellkasi fájdalom és azt hiszem szívrohamot kapok. Gyomorfájás, és azt hiszem, vakbélgyulladásom van, és a lista folytatódik. Nehezen tudok éjszaka aludni, mivel mindig tisztában vagyok a szívverésemmel, és nehezen jutok elegendő levegőhöz, biztos vagyok benne, hogy szorongás, mert csak akkor tűnik boldognak éjszaka, amikor erre gondolok. Rettegek, amikor orvosokhoz és kórházakhoz megyek, mintha mindig félnék attól, hogy mit fognak mondani, és mit fognak megtudni teszteken és egyéb dolgokon keresztül. A szívem versenyez, amikor orvos műtéten vagyok. Nekem is nagyon rossz előadási szorongásom van (mivel A2 zenét csinálok, ezért sokat kell előadnom), de nem tudom, hogy ez egyáltalán összefügg-e. Nem tudok olyan jól teljesíteni, mint gyakorlás közben, mivel túlságosan félek. Én is szoktam aggódni véletlenszerű napi dolgok miatt, például beszélgetni az emberek előtt. Van szorongásom? És mit tehetek ez ellen? Szeretnék beszélni erről emberekkel, de butának és gyerekesnek érzem magam.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A tünetek leírása alapján a szorongás lehet a legvalószínűbb magyarázat. Az generalizált szorongásos rendellenességben (GAD) szenvedő személyek sok minden miatt aggódnak, nem pedig egy dolog miatt. Sok GAD-ben szenvedő ember viszonylag magas szinten működhet, ha szorongása enyhe. Ez azonban még mindig zavarja az életüket. Csökkenti életminőségüket. A tünetek stressz idején is súlyosabbak.

A szorongás jelentheti a problémát, de fontos felismerni, hogy csak a személyes mentális egészség értékelése határozhatja meg egyértelműen a diagnózist.

Soha nem szabad butának és gyerekesnek éreznie magát a szorongáshoz való segítségért. Nem éreznéd magad butának és gyerekesnek, ha fájna a fogad, és elmennél egy fogorvoshoz. A legtöbb ember rájön, hogy a fogorvosi problémáihoz szakemberhez kell fordulnia. Soha nem érzik magukat ostobának, hogy szükségük van fogorvosra. Nem gondolják, hogy „fáj a fogam, és tudnom kellene, mi a baj és hogyan lehetne kijavítani”. A legtöbb ember nem gondolja úgy, hogy szükség lenne fogászati ​​munkára. Arra sem gondolhatnak így, hogy pszichológiai problémák esetén konzultálniuk kell egy mentálhigiénés szakemberrel.

A szorongás idővel fokozatosan növekszik. Kezelés nélkül eléggé meggyengítő lehet. A szorongás esetén azonban nagyon hatékony kezelések léteznek. Mivel a szorongás az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi probléma, viszonylag könnyen kezelhető megfelelő terápiával és gyógyszeres kezeléssel. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia a szorongásos rendellenességek egyik legjobb pszichoterápiája. A gyógyszerek gyakran azonnal működni kezdenek, és a tünetek azonnali enyhüléséhez vezethetnek.

Remélem, hogy átgondolja a kezelés igénylését. Amikor pszichológiai problémák merülnek fel, mindig bölcs és hatékony konzultálni egy mentálhigiénés szakemberrel. Segíteni akarnak Önnek, és hozzáértéssel rendelkeznek.

A megfelelő kezeléssel kiküszöbölheti a szorongást az életéből. Nincs ok arra, hogy továbbra is toleráljuk a szorongás által megzavart életet, ha hatékony kezelések léteznek. Egyszerűen felesleges. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle