Csökkenő figyelem és fókusz

Szia. Gyermekkoromban mindig is gondjaim voltak a figyelemről és az összpontosításról, de ezt soha nem vettem észre, és gyermekeim és serdülőkorom alatt sok gond és nehézség nélkül sikerült megszereznem magam.

Az elmúlt néhány évben, és különösen az elmúlt néhány évben, a koncentrálóképességem (tanulásra és egyéb tartós mentális koncentrációt igénylő tevékenységekre) riasztó sebességgel csökkent.

Úgy érzem, hogy elmémet egy „motor” vezérli, amely állandóan stimulációt igényel. Leültem tanulni, és a gondolataim azonnal vándorolni kezdtek. Ezeknek a gondolatoknak az elfojtása szinte lehetetlen feladat lenne számomra. Eljutott odáig, hogy nagyjából tizenkét (vagy több) órát veszek igénybe, hogy elolvassak valamit, amit egy tipikus egyén kevesebb, mint negyvenöt perc alatt meg tudna csinálni. Szándékosan le kell merítenem a mobiltelefon / laptop akkumulátoromat, hogy ne zavarják el a figyelmemet, bár ezek az intézkedések sem képesek fenntartani a figyelmemet.

Mivel az iskolában tanult dolgok nehézkesek a memorizálásra, és jelentős visszahívási képességeket igényelnek, ez a kérdés súlyos károkat okozott akadémikusaimnak.

Tehetek-e valamit a probléma enyhítése érdekében? Nem akarok semmilyen gyógyszert használni, és nem hiszem, hogy orvoshoz kellene fordulnom.

Köszönöm! (Kanadából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Noha nem lenne lehetséges és nem etikus a diagnózis felállítása, azt mondanám, hogy érdemes kizárni a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) lehetőségét, mivel a tünetek azt sugallják, hogy ezt legalább ki kell zárni. Nagyon ajánlom, hogy lépjen kapcsolatba engedéllyel rendelkező klinikai pszichológussal, aki képesítéssel rendelkezik olyan tesztek leadására, amelyek meghatározhatják erősségeit és lehetséges gyengeségeit. Ráadásul ezek az értékelések általában kezelési lehetőségeket javasolnak. További információkért olvassa el cikkünket a .com címen.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan