Az egymondatos folyóirat ereje

Tavaly valaki vett nekem egy 5 éves folyóiratot. Azóta nem láttam ilyet, mióta dédapám évekkel ezelőtt elhunyt. Akkor azt hittem, hogy ez inkább napirend, mint napló, mert minden nap csak egy-két sor van. Egy mondat - biztosan nem azoknak szól, akik szeretnek írni, nem? De könnyű ezt tartani. Mármint mindenkinek van ideje egy mondatra.

Melissa Dahl, a Science of Us blog szerint az egy mondatos folyóiratot nagymamája mindig is tette:

... csak egy pár sorban feljegyezni, hogy mit tett aznap és kivel volt. Gyakran, amikor a család együtt van, kiássa egyik régi folyóiratát, és elmondja nekünk, hogy mit csinált ő és más családtagok egy véletlenszerű napon, mondjuk 1994-ben. Mindig csodálkoztam, hogy milyen érdekes ezek a kis pillanatok visszatekintenek.

Bár azt gondoltam, hogy ez egy aranyos ötlet, nem vettem észre, hogy mennyivel erősebb egy napban összefoglalni a napot, legyen szó idézetről, mantráról, kalandról vagy akár csak egy nagyon jó házi készítésű étkezésről. Amikor az egész napomat egy szitán átszúrtam, hogy csak egy mondatot kapjak, megdöbbentem azon, amit leírtam. Annak, aki szorongással és depresszióval küzd, általában a pozitívumra hárítottam. Kiderül, hogy ezüst bélések 5 éves folyóirata. Ez biztosan nem úgy hangzik, mint én.

Folyóiratokat tartottam, ameddig csak emlékszem. Eleinte az a hely volt, hogy leírja az igazságot. Fontos volt számomra, hogy rögzítsem, mi történt a zárt ajtók mögött. A dolgok, amelyekről senki sem beszél.

A terapeuták arra utasítottak, hogy használjam ezt a kimenetet, és folytassam az írást a terápia során. A naplóírás mindig része volt a kezelési tervemnek. Ez egy hely, ahol a felépülés során felszínre kerülő érzéseket el lehet vetni, a trauma elengedésének és az érzelmek érvényesítésének a módja, és jó módszer a haladás nyomon követésére is. Az egyik kedvenc folyóirat-gyakorlatom aElég leszek-e valaha jó?: A nárcisztikus anyák lányainak gyógyításaKaryl McBride, PhD. Arra kéri Önt, hogy a naplója egyik oldalának tetejét címkézze fel „Ha elég jó lennék”, akkor írjon minden olyan dolgot, amelyet most tenne, ha „elég jól” érezné magát.

Soha nem mondanék le a hosszú formájú naplóírásról, de sok régi folyóiratomat túl nehéz újra elolvasni. Nem akarom feltörni őket. Általában, amikor befejezem az egész folyóirat megírását, megkönnyebbülést érzek azzal, hogy végzek vele. Olyan egy életre szóló munka, amelyet nem szándékoznak felülvizsgálni. Néhány folyóiratot nem is teszek polcra, még olyan helyiségben sem, ahova soha nem megyek be.

Néhány dolgot nem akarok újra átélni. Egyéb dolgok, amelyekhez még a jelen pillanatban sem kapcsolódom (ami úgy tűnik, hogy minden bejegyzés, amelyet depressziós epizód alatt írtam). Néha nem ismerem fel a szavakat, bár határozottan írtam.

Szenvedéssel teli könyvek. Bár tudom, hogy gyászolnom kellene a gyerekkorom miatt, ami még nem volt, és a lány és a nő miatt, akik esetleg lehettem, a folyóiratok újraolvasása olyan érzés, mintha az arcomat dörzsölném bele. Van néhány nagyon régi folyóirat, a kézírásom még mindig fiatal, nagy és göndör. Csak nem szeretek arra gondolni, hogy egy 12 éves gyerek öngyilkos, és nem akarom észrevenni ugyanazokat a régi viselkedéseket és érzelmeket, amelyek ennyi évvel később játszódnak le.

De egy mondatos folyóirat bizonyított nekem valamit. Félelem nélkül nézhetek vissza. Bízhatok benne, hogy nem csak negatív, fájdalmas pillanatokat regisztrálok. Nem kell kritizálnom magam, hogy növekedjek. Leginkább úgy tűnik, hogy valójában az a nő vagyok, akinek remélem.

• 2014.04.10 - Mindennek el kell telnie.
• 2014.06.02. - Vállalja a természet tempóját: titka a türelem. - Ralph Waldo Emerson
• 2014.06.12 - Ragyogó menyasszonya tette számunkra a legjobb spagetti húsgombócot, amelyet életem során kóstoltam.
• 2014.07.20 - Hivatalosan leadott 10 font!
• 2014.9.24. - Emlékeznem kell arra, hogy a kedvem fertőző.
• 2014.11.4 - Egy hónap telt el, amikor összeházasodtunk, és a lábam nem érte a földet.
• 2014.12.27. - "Ezer mérföld megtétele egyetlen lépéssel kezdődik." - Lao Tzu
• 2015.01.10. - Nagyon szerencsés vagyok, hogy olyan családba mentem férjhez, akit mindig is szerettem volna. És megérdemelte.

Végül úgy érzem, hogy egy folyóirat tükrözhet engem, mint embert, és nem csak azokat a dolgokat, amelyek velem történtek. Tulajdonképpen várom, hogy újraolvassam, és összehasonlíthassam, amit minden évben elmondtam.

Kép a gondolkodó szekrény blogból.