6 jel arra mutat, hogy produktivitás-függő vagy
Merüljön el, és megtalálja a hatékonyság művészetének szentelt blogokat, weboldalakat, alkalmazásokat, op-ed-eket, subbreddits-eket, tanácsadó cégeket, podcastokat és tudományos tanulmányokat.
A modern társadalom iránti megszállottságunk, hogy többet tegyünk, csak az a törekvésünk, hogy ezzel foglalkozzunkkeményebb, jobb, gyorsabb és erősebb. Maximális sebességgel futtatjuk a motorokat, tele vagyunk a munkanapokkal feladatokkal, majd bűnösnek érezzük magunkat, ha ellopunk egy gyors másodpercet, hogy felhívjuk egy barátunkat, vagy elolvassunk egy könyvet tiszta öröm (zihál!).
Íme az irónia: a termelékenység kényszerítése több kárt okozhat, mint hasznot.
A termelékenység függősége valóságos dolog - hasonló egy anyagtól vagy ételtől való függőséghez -, amely rosszul alkalmazkodó viselkedéshez vezet. Klinikailag elmondható, hogy a függőség akkor fordul elő, ha valaki kellemes viselkedést folytat, de a folyamatos használat vagy cselekvés kényszeressé válik a normális életfeladatok (munka, kapcsolatok vagy egészség) megzavarásáig. A helyzetet tovább rontja, hogy a szenvedélybeteg nem tudja, hogy viselkedése nincs kontroll alatt.
Ha úgy gondolja, hogy a termelékenység függőségébe süllyed, íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának:
6 jel arra mutat, hogy termelékenység-függő vagy
- Pontosan tisztában van azzal, hogy mikor „pazarolja” az idejét? Megverte magát érte?
- Bízik a technológiában az időgazdálkodás optimalizálásában?
- Az első számú beszélgetési témája mennyire „őrült elfoglalt”? Szerinted a "nyüzsgés" lenyűgözően hangzik, míg a "kevesebbet csinál" lustának?
- Rabszolgája az e-mail postafiókjának? Kényszeresen ellenőrizni, vagy úgy érezni, hogy a telefon a kar kiterjesztése?
- Bűnösnek érzi magát, amikor csak egy elemet tesz le a tennivalók listájáról, vagy úgy találja, hogy éjszaka ébren tartja a munkahelyi stressz?
- Megfordította már a szemét, amikor a barátja azt mondja, végre belekezd abba a mellékprojektbe, amelyről hónapok óta beszél, mégis pontosan ugyanezt teszi, és ésszerűsíti azzal, hogy túlságosan elárasztja magát?
A termelékenység iránti elfoglaltságának felismerése az első lépés a hozzáállás felfrissítése felé. Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor ez egy jó mérőeszköz, amelyet jól tenne, ha levenné a lábát a gázról az erőmű státuszára való törekvésében.
De mi legyen a következő lépés? Íme néhány javaslat a kezdéshez:
Rewire Negative Self Talk
"Van munkád, hogy végezz - természetesen nem szabad ma este kimenni!" Ismerős? Mit szólnál ehhez: "Nem teszed ezt az időt hasznossá - ezért még nem léptettek elő." Legközelebb, amikor belső kritikusa rácáfol arra, hogy nem elég jó vagy elég keményen dolgozik, beszéljen vissza. Ne hagyd, hogy olyan gondolatok járjanak az agyadban, amelyeket nem mondanál ki hangosan a legjobb barátodnak.
Mondj nemet'
Hagyd abba a tennivalók listájának kitöltését bűntudatból vagy tetszésvágyból. Mondj nemet minden olyan új felelősségre, amely nem kedvez a szakmai vagy személyes fejlődésednek, vagy amelyre valóban nincs időd.
Hagyja abba a nagy játékkal való beszélgetést, és tegyen lépéseket
Az egy dolog, hogy a termelékenységi tippek listája után listába bocsátkozzon, vagy beszéljen a vállalkozásával kapcsolatos ambiciózus tervekről, de a nap végén a cselekvés számít. Ez azt is jelenti, hogy ellenállunk annak a panasznak (vagy dicsekedésnek) a vágyának, hogy mennyire becsapódtak, függetlenül attól, hogy a Bloody Marys-nak villásreggelin keresztül vagy 140 karakteres a Twitteren. Egészséges termelékenység azt jelenti, hogy nincs szükség validálásra.
Fogadja az állásidőt újratöltési időként.
Bár úgy érezheti, hogy pazarolja az idejét, ha nem vakarja le valamit a tennivalók listájáról, gyakran ennek az ellenkezője igaz. A legértelmesebb ötleteid abban a pillanatban jöhetnek létre, amikor nem zavarod vagy triasztod az e-maileket. Hagyja az agyát ellazulni, hogy feltöltse figyelmét és összpontosítson. A Boldogság projekt szerző, Gretchen Rubin, az életében az egészséges szokások kialakításának értékelésében elkötelezte magát amellett, hogy soha ne nézzen okostelefonjára, valahová sétálva, hogy szabadon gondolkodhasson. Próbáld ki!
Ölelje át a „Just In Time” tanulást.
A termelékenység maximalizálása gyakran eredménytelen multi-taskinghoz vezet. Ehelyett nullázzon be, és tegyen egyszerre egyet. Fogyaszt csak a feladat elvégzéséhez szükséges információ, amelyet „éppen a megfelelő időben történő tanulásnak” neveznek. Ez a megközelítés arra ösztönzi Önt, hogy csak akkor gyűjtsön információkat, amikor szüksége van rájuk, ahelyett, hogy felhalmoznák és megpróbálnának sokféle dolgot megtanulni. mélység. Ha az oldalsó nyüzsgés elindításán dolgozik, ez azt jelentheti, hogy kizárólag az értékesítési készségek elsajátítására kell összpontosítania, hogy megszerezze első fizető ügyfelét, ahelyett, hogy elmélyülne abban, hogy megtanulja, hogyan kell kódolni egy teljes webhelyet és a marketing tölcsért a semmiből. Ennek eljön az ideje. De ez most nincs rendben.
Természetesen a termelékenység érzésének élvezete önmagában nem szégyenletes. Annyi nyomás van körülöttünk - óriásplakátokon, filmekben, Facebook-hírcsatornáinkban, az edzőteremben hallatlan beszélgetésekben -, hogy felturbózzuk az életünket. Mindig csinálnunk kell több, arra törekszik több, felajánlás több és mindezt gyorsabban. Úgy érezzük, hogy ha nem állunk be a szippantásba, akkor lemaradunk és soha nem leszünk képesek utolérni.
De minek az egész a végén?
Ne hagyja szem elől az élet valóban fontos dolgait. Élvezze a nap békés pillanatait - a frissen főzött bögre kávé illatától kezdve a meleg napfényig, amely ragyog a reggeli ingázáskor. Ahogy szeretem mondani, ne halogassa az életét a holnap elvégezhető munka miatt.
PS: Ha készen áll arra, hogy visszavegye az idő irányítását, megváltoztassa a digitális szokásait, és kiegyensúlyozottabban éljen, a REWIRE tanfolyamom az Ön számára. Tudj meg többet!
Mentés
