Ismét normálisnak akarom érezni magam

Egy fiatal nőtől az Egyesült Államokban: Az elmúlt talán 8 hónapban ez a nagyon üreges, üres érzés volt bennem. Nemrég költöztem szülővárosomból, és a barátom is nemrég hunyt el. Azt hittem, hogy rendben kezelem, de körülbelül az elmúlt 2 hétben öngyilkosságra gondoltam. Nem hiszem, hogy valaha is megölném magam, de szinte olyan hang van a fejemben, amely gyakran gondolkodik rajta. Az elmúlt napokban gondjaim voltak az elalvással, aztán este többször is felébredtem, nyugtalannak éreztem magam .. olyan szörnyű dolgokra gondoltam, mint például a közeli családtagok meghalása vagy megölése. nagyon egyedül érzem magam, és nincs senki, akivel beszélhetnék erről. csak nem tudom mi történik, a családomban depresszió fut, de mindig is nagyon derűs embernek tartom magam, és nemrégiben nem érzem ugyanezt. csak újra normálisnak akarom érezni magam.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt a 2020-01-1-re

A.

Amíg úgy érezzük, hogy képesek vagyunk kezelni olyan dolgokat, amelyek stresszt okoznak nekünk, jól érezzük magunkat, vagy legalábbis elég rendben vagyunk. Amikor a stressz felülmúlja a megbirkózás képességét, akkor jelentkeznek a tünetek.

Természetesen nem tudhatom biztosan, ha nem beszélek veled. De sejthetem, hogy a legutóbbi lépésed nélkül maradtál azok nélkül, akik a nehéz időkben szociális és érzelmi támogatást nyújtanak. Aztán a barátod elhunyt. Egyedül kellett megküzdenie a bánatával. Ha ez nem lenne elég, akkor nem alszol. Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy képesek legyünk megbirkózni az élet kihívásaival. Elég alvás nélkül az emberek törékennyé válnak és gyakran depressziósak.

Igaza volt, hogy beszélgetést kezdett velünk itt, a -ban, de egy rövid levél és a rövid válasz valószínűleg nem lesz elég. Ha meg tudja szervezni a baráti és családtagok látogatását, akikkel valóban beszélgethet, akkor kérjük, tegye meg. Valószínűleg sokkal jobban fogja érezni magát.

Ha nem tud hazajönni, vagy ha az otthon nem az a hely, ahol támogatást kap, fontolja meg egy rövid terápiás tanfolyamot annak érdekében, hogy legyen helye, ahol jó támogatással szomorkodhat. A terápia segíteni fog egy új város kiigazításában, és segít megtalálni a módját egy új baráti társaság felépítésének.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie