7 ok, amiért nyugodt időre van szüksége

"Csendes időre van szükségünk, hogy nyíltan és őszintén megvizsgálhassuk az életünket - a csendes idő egyedüli eltöltése lehetőséget ad az elmének arra, hogy megújuljon és rendet teremtsen." - Susan L. Taylor

Nézzünk szembe a tényekkel. Nagy a zaj és a figyelemelterelés a világon. Néha a hangoskodás olyan hangos és a megszakítások olyan sokfélék, hogy nehéz hajlamosak arra, ami szükséges és helyes, annál kevésbé, amire vágynak. A béke és a csend utáni vágyakozásnak azonban több jelentősége van, mint csak egy jól megérdemelt szünetet tartani. A növekedés, a megújulás és az életöröm fontos és szerves része.

De a magány és a csend megnyugtatásának idejét gyakran megfizethetetlen luxusnak tekintik. Végül is, ha csendben vagy és reflektálsz, akkor nem érsz el semmit, igaz?

Ez a helyzet rossz nézése. Ha csendben vagy, és önreflexióban veszel részt, sokkal mélyrehatóbb dolgot teszel, ami segít megteremteni a kadenciát és az elsőbbséget, megtalálni a lelkesedésnek ezt az életet megerősítő szikráját, és egy olyan tűzbe varázsolni, amely motivál és inspirál lépéseket tenni.

Miért van valakinek szüksége csendes időre? Hogyan készülsz fel rá? Mit csinálsz annak ápolására? Hogyan tudja biztosítani, hogy legyen idő a menetrendben az önreflexió igényének kielégítésére? Íme néhány gondolat.

1. Pihennie kell a megújuláshoz.

Emberileg lehetetlen csak úgy haladni, hogy soha ne állna meg pihenni. A javításhoz és karbantartáshoz még a gépek is leállásra szorulnak. Az emberi test sincs másként, azzal a kivétellel, hogy az elme gyakran megpróbálja befolyásolni a folyamatos cselekvést a testi, érzelmi és lelki szükségletek rovására. Pihenésre és megújulásra van szüksége csendes időre, arra a megszakíthatatlan csendre, amely annyira megfoghatatlan és értékes.

2. A csendes idő segít felfedezni a fontosat.

Amikor folyamatosan dolgokat csinálsz, elkapva a pillanat forgatagában, hajlamos lehet elfelejteni vagy figyelmen kívül hagyni a fontosat. Ha túl sok tevékenységbe vonja be magát, túl sokat vállal vagy felesleges és időt pazarló projektekre és feladatokra fordít időt, akkor szem elől téveszti a legfontosabbat. Csendes időre van szüksége, hogy újra felfedezze azt, amit elhanyagolt, és felfedezze, mi a legfontosabb számodra, ha még soha nem tetted meg.

3. Ha csendes, rendet csinálhat a káoszból.

Ha mélyen elárasztja a tevékenységet, akkor nincs ideje a feladatok rangsorolására. Túlságosan elfoglalt vagy a fejlődésen. A csendes önreflexió idején itt az ideje megvizsgálni az okait annak, hogy mit csinál, és kitalálni az Ön számára megfelelő rend látszatát.

4. Csendes időben van kegyelem és lelki megújulás.

A mindennapi élet minden negatívuma beárnyékolhatja az együtt létező jót és pozitívat. Szüksége van csendes időre, hogy a kegyelem eláraszthassa Önt és szellemét, hogy megújuljon a csendes önvizsgálat azon arany pillanataiban. Kóstolja meg a csendet. Hagyja, hogy gondolatai elkalandozzanak, ahol tartanak, majd hívja vissza figyelmét a központjára. Ez az éberségi meditáció magja.

5. A csendes idő megerősíti az univerzumban elfoglalt helyérzetedet.

Mivel ember vagy és nem gép, perspektívába helyezheted a dolgokat. Ez nehéz, ha összeütközik egy határidő betartásával, vagy megpróbál több feladatot végrehajtani. Ehhez csendes időre van szüksége. Most, amikor képes elgondolkodni azon, hogy hol vagy az univerzumban, felfedezni a célodat és megtalálni az értelmét abban, amire teljes egészében képes vagy ebben az életben.

6. Rendszeres csendes idővel csökkentse a stresszt.

Ha nem tud menekülni a stressz elől, akkor mindenképpen tehet valamit annak enyhítése érdekében. A stressz csökkentésének egyik gyors és egyértelmű módja, ha rendszeresen faragunk 10-15 percet csendes ülésre, meditációra, zenehallgatásra, békés sétára, rövid szundikálásra. Ha hosszabb ideje van, esetleg ebédszünetében, meghosszabbíthatja a csendes idejét. A lényeg nem az, hogy meddig vagy csendes, hanem az, hogy a csendes időnek adj-e megfelelő helyet az életedben. Nincs könnyebb módszer a test és a lélek táplálására. Bónusz, hogy a munkahelyen, otthon vagy az iskolában feszülten és koncentráltabban tér vissza a feladathoz.

7. A csendes idő segít a gyógyulásban.

Nem véletlen, hogy a gondozók és az egészségügyi szakemberek elsötétített, csendes szobát ösztönöznek a betegek számára a műtét, betegség vagy egyéb krónikus állapotok felépülése miatt, amelyek állandó kezelést igényelnek. A gyógyulás időbe telik, és a testnek teljes pihenésre van szüksége, hogy elindítsa ezt a folyamatot. A szorongás és a depresszió érzelmi sebei szintén részesülnek a csendes időben. Gyors ütemű világban a futópadról való leszállás - amire szükség van, ha beteg vagy súlyos betegségből felépül - és a csendes burkolózása lehetővé teszi, hogy Ön a teljes gyógyulási folyamat alapvető alkotóeleme legyen.