5 módszer arra, hogy empatikusabbá válj minden kapcsolatban

Az empátia hatékony eszköz az életed gazdagítására.

Mi az empátia célja az életünkben? Az „empátia” gyakran olyan szó, amelyet más emberekkel és azokkal szembeni elvárásaival kapcsolatban használ.

Olyan megjegyzéseket teszünk, mint „nincs empátia” vagy „empátiára van szükségük”. Néha úgy tűnik, mintha nem tudnánk mélyen megérteni, hogy mit jelent az empatikus magadnak, nem is beszélve arról, hogy mit jelent másoknak.

De mi van akkor, ha az empátia az érzelmi intelligenciádhoz kapcsolódik, és segít abban, hogy önmagad legsikeresebb verziójává válj?

Mi az empátia?

Az empátia a következõ: „a megértés, a tudatosság, az érzékenység és az érzékelés, valamint a múlt vagy jelen másik másik ember érzéseinek, gondolatainak és tapasztalatainak megtapasztalása anélkül, hogy az érzéseket, gondolatokat és tapasztalatokat objektíven kommunikálnánk teljes mértékben. kifejezett módon. ”

Az empátia nem arról szól, hogy sajnálja a másikat, sokkal inkább az a képesség, hogy együttérzést érezzenek tapasztalataik iránt. Megtalálja a módját, hogy felismerje az „engem” az „önben”.

Az empátia „puhának” vagy feleslegesnek tűnhet, különösen az üzleti életben. A valóságban az empátia az érzelmi intelligencia (EQ) alapja. Az a képessége, hogy megértse önmagát, az érzelmi tájat, és beletegye magát egy másik ember cipőjébe, EQ előnyt jelent.

Ha valaha is javítani szeretett volna egy kapcsolatot, akkor alapvető a hajlandóság kilépni saját perspektívájából és belépni egy másik ember tapasztalatába. Le kell vennie az önközpontú védőszemüveget, és meg kell néznie egy másik perspektívát.

A legtöbb kapcsolatban boldog, sok pozitív elvárással indul. Aztán a más emberekkel való kapcsolattartás mindennapi veszélyei miatt ezek a pozitív érzések megkophatnak. Kialakítja az interakciók, beszélgetések, elvárások és érvek szokásait.

Az ilyen 5 személyiségtípusú emberek megértik az empátia valódi jelentését

Falakat épít a bosszúságok, a fájdalmak és a csalódások ellen, és kezdi másnak látni önmagát, mint mások; elveszítheti a gondozás képességét. Gondoskodási képessége lehetővé teszi, hogy hozzáférjen a másik ember érzelmi tájához. A veszteség nem vethet véget a kérdéseknek.

Lehet, hogy mások motívumait durvábban vagy negatívabban látja, mint akkor, ha megőrizte nyitottságát velük szemben. És bár az embereket gondosan kezelik, vannak olyan társadalmi és kulturális hatások, amelyek negatívan befolyásolhatják az empátia képességét.

Ez a hanyatlás minden kapcsolatát érintette. Hatással van a munkahelyi légkörre, és ez befolyásolja a lényegét. A relációs roncsok kijavításához idő és erőforrások szükségesek. Az egyik pozitív elvonás az, hogy amit nem lehet megtanulni, azt meg is lehet tanulni.

Amire szükség van, az a tudatos tudatosság, a szándék és a gyakorlat. A kapcsolatok kulcsfontosságúak a sikerhez, az empátia pedig a kapcsolatok kulcsa.

Szóval, mit kell tennie az embernek, hogy empatikusabb legyen?

Íme 5 módszer, amellyel fokozhatja az empátiát és javíthatja a kapcsolatait az életében, platonikusan és romantikusan egyaránt:

1. Javítsa az érzelmek tudatosságát

Dióhéjban itt az ideje felébredni. Ez azt jelenti, hogy tisztán látja magát. Mindannyian érzünk dolgokat, és a „tudatosság” azt jelenti, hogy megérti saját érzelmeit.

Ha tudja, hogy boldog, bosszús, zavart, dühös vagy bántott, lépéseket tehet önmaga gondozására.

Az érzéseim egocentrikus szemszögéből áttérve az egyik „felismerésre”, amely lehetővé teszi, hogy hozzáférjen ahhoz az elképzeléshez, hogy mások is éreznek valamit. Érzelmeinek megértése segít elolvasni és megérteni más emberek érzéseit.

Gondoljon bele: a vállalkozások gyakran úgy kezelik az ügyfeleket, hogy senki sem élvezné, ha bánnak vele. Ez nem rakétatudomány; ez józan ész. Ha úgy bánnék velem, mint másokkal ... hogyan reagálnék?

2. Fejlessze kíváncsiságát

Volt már főnöke, munkatársa, sőt barátja, akit véglegesen a „kimenetre” állítottak be? Elzárhat, ha valaki csak beszél veled.

Az empátia azáltal fejeződik ki, hogy valójában érdeklődést mutat iránt, amit valaki más mond, nemcsak azért, amit mondasz. Szánjon időt arra, hogy kérdéseket tegyen fel, dolgozzon azon, hogy megismerje, kik ők, emlékezzen a népek nevére, emlékezzen a családjuk nevére.

Az emberek iránti érdeklődés számít. Nemrég olvastam egy könyvet A karizma-mítosz Olivia Fox Cabane írta, és éppen erről beszélt. A karizmatikus emberek érdeklődést mutatnak mások iránt. Rád néznek, hallgatnak és válaszolnak rád.

Nem emlékszel, hogy mit csinálnak az emberek, hanem arra, hogy mit érzel.

3. Legyen hajlandó hallgatni

Steven Covey „siketek párbeszédének” nevezte, amikor mindenki beszél, de senki sem hallgat. Ha bejárod a világot, és nem törődsz mások tapasztalataival, akkor olvasd el újra a fenti bekezdést.

Az empátia a hallgatáson alapszik. Elég hosszú ideig hajlandónak kell lennie a saját hangjának, perspektívájának vagy véleményének felfüggesztésére ahhoz, hogy valóban meghallgassa a másikat. Valakinek a meghallgatása még közel sem áll ugyanazhoz, mint a megállapodás.

Tehát nem feltétlenül ért egyet mindennel, amit mondanak, amikor meghallgatja a megértést. Ön éppen azon dolgozik, hogy valóban megértse, mit jelentenek és honnan származnak.

A hallgatás ugyanolyan elengedhetetlen eszköz, mint az olvasás vagy az írás. A kommunikáció legjelentősebb kérdései közül sok a félreértésből és a hallgatás hiányából fakad.

4. Legyen tisztában jelenlétével

Ez a nem verbális testbeszédedet jelenti. Ez igazán illik a hallgatáshoz, mivel mindenféle nonverbális jelzéssel vetíti ki érzéseit. mondhatod, legyen szép napod, és csak a hangnem alapján nagyon különböző dolgokat jelenthetsz. testtartása bosszúságot vagy érdeklődést tud kommunikálni.

Amikor odafigyel, és kíváncsisággal vagy érdeklődéssel rendelkezik, ezt világosan kommunikálja azzal, hogy hogyan tartja magát, milyen típusú kérdéseket tesz fel, milyen reakciókat és válaszokat ad az elmondottakra. Mindez íjba burkolva jelenlét.

Az ilyen személyiségjegyekkel rendelkező embereknek fogalmuk sincs arról, mit jelent az empátia

5. Engedje meg magának, hogy nyitott legyen

Az emberek különböző nézőpontokkal rendelkeznek. különböző kultúrákból, tapasztalatokból és hitrendszerekből származik élethelyzet. Ha érdekel az XYZ, és azt akarom, hogy egy csapat vagy egy szervezet sikeres legyen, akkor minden perspektívát szeretnék hallani.

Egyesek ezt ötletgyűjtésnek nevezik, de a sikeres vezetők megtanulják felhasználni ezeket a különbségeket megalapozott változásokhoz. Elengedhetetlen, hogy felszólítsuk a csendes embereket.

Könnyű az összes extrovertust megosztani, sőt, időnként túlosztják őket, de sok ember megosztásához odafigyelés szükséges. A nyitottság azt jelenti, hogy sok perspektívát, ötletet, meglátást és véleményt szeretne hallani.

Ez gazdagítja a kapcsolatait és segít túlszárnyalni azokat a határokat, amelyeket létrehozhat azáltal, hogy nem szórakoztat elég ötleteket.

Az alap pszichológia azt mondja, hogy kedveled azokat az embereket, akik szeretnek téged ... Mondd el ezt néhányszor, mert ez döntő fontosságú.

Nyitottnak és elérhetőnek érzi magát, amikor olyan emberek közelében tartózkodik, akik fontosként kezelik Önt. Nem a „Te olyan elképesztően fontos vagy” típusú módon, hanem inkább úgy bánj veled, mintha te lennél ügy. Ehhez segít az embereket embernek tekinteni.

És igen, az embereknek vannak gyengéi, nem tökéletesek, és mégis megérdemlik, hogy lássák őket.

Az empátia az út az érzelmi intelligencia növeléséhez és együttérzéséhez a körülötted élő emberek iránt.

Az empátia könnyen figyelmen kívül hagyható, de ezt saját felelősségére teszi. És különben is, nem kell mindannyian megjelennie, és egy kicsit kedvesebbnek és empatikusabbnak lennie az emberi tapasztalatok iránt, amelyet mind megosztok? Igennel szavaznék.

Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com oldalon tették közzé: Mi az empátia és hogyan lehetünk empatikusabbak minden kapcsolatodban.