Egy szorongó házastárssal élünk

Minden párnak megvan a maga része az élet kihívásaiból vagy problémáiból a kapcsolatuk során. Amikor azonban az egyik házastársnál szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak, a pár egy teljesen új kihívásokkal néz szembe. Úgy tűnik, hogy a normális, a mindennapi élet problémái eltúlzottak és óhatatlanul jelentősen megterhelhetik a kapcsolatot.

A szorongásos zavarban élés általában nagy személyes szorongással jár, de ugyanolyan nehéz lehet a szorongással diagnosztizáltak partnereivel szemben. Jelentős mások gyakran vállalják az anyagi teher, a háztartási felelősség és az érzelmi támogatás normálnál nagyobb részét.

Pénzügyi teher

Azokban a kapcsolatokban, ahol az egyik partner szorongást szenved, a pénzügyek jelenthetik a pár problémáinak fő forrását. A szorongásos rendellenesség megzavarhatja az ember munkába állásának vagy ottmaradásának képességét. Akár korlátozhatja az ember részvételét a havi számlák kifizetésében vagy a költségvetés tervezésében. Ha a háztartás teljes anyagi terhe egy emberre hárul (különösen, ha ez nem szükségszerűségből, hanem választásból fakad), az érvek és a neheztelés hajlamosak arra, hogy indokolatlanul megterheljék a házasságot.

A háztartás felelőssége

A hétköznapi házimunkák, a feladatok lebonyolítása, a gyermekek iskolába juttatása és a tanórán kívüli tevékenységek bárkinek túlterheltek lehetnek. Ezek a családi tevékenységek jelentős időt és energiát igényelhetnek. A családi naptár összehangolt tartása nagy figyelmet igényel a részletekre. Amikor az egyik partner nem tud részt venni ezeknek a feladatoknak a teljesítésében, a teljes felelősség a másik partnerre hárul. Ez hozzájárulhat a házasságon belüli keserű érzésekhez.

Érzelmi támogatás

A szorongás nélküli házastársak a gyermekeik és háztartásaik gondozása mellett gondoskodhatnak partnereikről is, vagy módosíthatják a családi tevékenységeket, hogy biztosak legyenek szorongó házastársaik igényeinek.

A szorongásos betegségben szenvedők gyakran kerülik a társas tevékenységeket és helyzeteket. Sajnos partnereik társadalmi élete végső soron szintén szenvedhet, így mindkettőjük elszigetelt és egyedül érzi magát. Mindkét partner depressziósnak, ijedtnek vagy dühösnek érezheti magát.

Segítség szorongó házastársának

Íme néhány tipp, hogy segítsünk annak a partnerének, akit szorongásos rendellenességgel diagnosztizáltak:

• Ismerje meg a konkrét szorongásos rendellenességet
• A kezelés ösztönzése és támogatása (egyéni és páros / családterápia)
• Használjon pozitív megerősítést az egészséges viselkedéshez
• Ne kritizálja a szorongással járó irracionális félelmeket
• Segítsen konkrét és reális célok kitűzésében
• Beszélj pánikról, félelmekről és aggodalmakról
• Legyen türelmes és nyugodt
• Egyensúly, hogy nyomja-e
• Ismerje meg a relaxációs és anti-stressz technikákat

A különböző szorongásos rendellenességek megértése

Különböző típusú szorongásos rendellenességek léteznek. Alapvető fontosságú, hogy a házastársa által elszenvedett szorongásról tanult legyen.

A generalizált szorongásos rendellenességet (GAD) a mindennapi dolgokkal kapcsolatos tartós, túlzott és irreális aggodalom jellemzi.

A szociális szorongás az a rendkívüli félelem, hogy mások megvizsgálják vagy megítélik őket társadalmi vagy teljesítménybeli helyzetekben. Bár felismerik, hogy a félelem túlzott és ésszerűtlen, rettegnek attól, hogy megalázzák vagy zavarba hozzák magukat.

A poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) azoknál fordul elő, akik természeti katasztrófát, súlyos balesetet, terrortámadást, szerettük halálát, háborút, erőszakos támadást, például nemi erőszakot vagy bármilyen más életet veszélyeztető eseményt tapasztaltak vagy voltak ennek tanúi. .

Az obszesszív-kényszeres rendellenesség (OCD) olyan rendellenesség, amelyben az egyének olyan nem kívánt és tolakodó gondolatokat élnek át, amelyekről úgy tűnik, hogy nem tudnak kijönni a fejükből (rögeszmék). Gyakran ez arra kényszeríti őket, hogy ismételten hajtsanak végre rituális magatartást és rutinokat (kényszereket), hogy megpróbálják enyhíteni szorongásukat.

A fóbiák erős, irracionális félelem. A fóbiában szenvedő személy keményen fog dolgozni, hogy elkerülje bizonyos helyeket, helyzeteket vagy dolgokat. Ilyen például az állatok, a rovarok, a baktériumok, a magasság, a mennydörgés, a vezetés, a tömegközlekedés, a repülés, a lift, valamint a fogászati ​​vagy orvosi eljárások.

Segíteni magadon

A szorongásban szenvedők házastársai számára elengedhetetlen, hogy magukról is gondoskodjanak. Foglalkozzon külső érdekekkel és hobbikkal. Tartson szünetet a mindennapi élet stresszeitől. Ne fogyjon bele a partner szorongásába. Támogatási rendszer fenntartása (család, barátok, támogató csoportok). Állítsa be a határokat. Ha szükséges, kérjen szakembertől segítséget.

A párok tanácsadásán való részvétel jelentősen segítheti a kapcsolatot. A párok tanácsadása elősegítheti a konfliktusok megoldásához szükséges kommunikációs készségek és eszközök és a problémamegoldó készségek fejlesztését, amelyek szükségesek azoknak a kérdéseknek az enyhítésére, amelyek hozzájárulnak mindkét partner stresszéhez a szorongás kezelésekor.