Podcast: Határok meghatározása családjával

Vannak nehéz - vagy akár mérgező - családtagjai? Hogyan lehet határokat szabni velük? És rendben van levágni őket? A mai nem őrült podcastban Jackie és Gabe ezeket a nehéz kérdéseket megválaszolja Sonya Mastick-kel, a mentális egészség szószólójával és a “Mit nem mond?” Című műsor podcast-vezetőjével. Sonya megosztja személyes történetét arról, hogyan viselkedett mérgező anyukájával, és bemutatja, hogy rendben van, sőt néha szükség van arra, hogy erős határokat szabjon meg azokkal a családtagokkal, akik bántanak. Az is rendben van, ha ezek a határok eltolódnak és fejlődnek az idővel.

Hangolódjon egy őszinte vitára arról, hogy megvédje-e mentális egészségét a káros családtagokkal szemben.

(Átirat elérhető alább)

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

A nem őrült podcast-házigazdákról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Jackie Zimmerman több mint egy évtizede részt vesz a betegvédelem játékában, és a krónikus betegségek, a betegközpontú egészségügy és a betegközösség építésének tekintélyévé vált. Szklerózis multiplexben, fekélyes vastagbélgyulladásban és depresszióban él.

Online megtalálhatja a JackieZimmerman.co oldalon, a Twitteren, a Facebookon és a LinkedIn-en.

Számítógéppel készített átirat a „Sonya Mastick-Boundaries” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: A Not Crazy, a Psych Central podcastot hallgatja. És itt vannak a vendéglátói, Jackie Zimmerman és Gabe Howard.

Gabe: Üdvözlet mindenkinek, üdvözlöm a Not Crazy Podcast e heti epizódjában. Mint mindig. Itt vagyok házigazdámmal, Jackie-vel.

Jackie: És ismeri a házigazdámat, Gabe-t.

Gabe: És vendéget is hoztunk magunkkal.

Jackie: Sonya Mastick barátommal vagyunk itt, aki sok okból csodálatos, ezek közül az egyik maga podcaster. Podcastjának a neve Mit nem mond? Saját vállalkozást vezet Rise Above the Din néven, ahol közösségi média szakértő. A Hatalmashoz ír. De a legjobb ok és az oka annak, hogy ma itt van, az, hogy mentális egészségvédő. Sonya?

Sonya: Szia.

Gabe: Üdvözöljük a kiállításon.

Sonya: Köszönöm.

Gabe: Ön nagyon szívesen látott. Azért szerettünk volna ma itt lenni, mert hallgatóink gyakran beszélnek arról, hogy családjuk levágásáról beszélnek. Akkor így beszélnek róla. Ahogy azt akarom, hogy anyám és apám menjenek el. Azt akarom, hogy a bátyám és a nővérem eltűnjenek. Csak a lehető legtávolabb kell mennem a családomtól. Ezt halljuk hallgatói bázisunktól. De olyan nem könnyű.

Sonya: Ó igen.

Gabe: Úgy értem, igaz? Csak azt mondom az embereknek, akik felneveltek, akik veled nőttek fel, akik valószínűleg egész életed során ismerték, soha többé nem akarlak látni. Ez nehéz. De mivel Jackie sok mindenről beszél, a határok meghatározása rendkívül fontos. És te, Sonya, néhány mesteri határt szabtál meg a szüleiddel.

Sonya: Hmm-hmm.

Gabe: Most nem akarok szavakat adni a szájába, de a szüleidet mérgezőnek írod le. Levágta őket, de nem teljesen.

Sonya: Igen.

Gabe: Beszélhet erről egy pillanatra?

Sonya: Fogok. Szeretnék visszalépni, és egy kicsit hozzáfűzni azt, amit mondott, hogy nemcsak az embereknek, akik ezt fontolgatják, nehéz ezt megtenni, mint az apai anyai okok miatt, és te nevelsz engem. De mindenki hallgat, úgy érzem, hogy a társadalmi nyomás nehezedik rád, mert az emberek bármit elkorbácsolnak. A Biblia - mondja a Bibliában - tisztelje édesanyját és apját.

Gabe: Megteszi, ott van.

Sonya: Mindannyian. Nem, nem mondanak semmit. Bármely körüli körülmény. Isten mentsen. De meg is fogják. Csak az a társadalmi bűntudat, hogy a családfüggetlen vagy mérgező családdinamikában élő emberek jól mutatják ezt. Értem. Ezt nem ítélem meg. Nagyon kényelmes. Ez az, amit tudsz, nehéz egyfajta visszavonni azt a kódolást az agyadban, amelyet kora gyermekkorodtól kapsz. Szóval ezt megértem. De minden, minden Hallmark-film, minden összeesküvésben áll ellenetek, hogy megtegyétek a határok érdekében. Kimerítő.

Gabe: Szerintem azok az emberek, akik ezt jó szándékúak, és nem hiszem, hogy hozzád jönnek, és azt mondják: hé, azt akarjuk, hogy kapcsolatba lépj a családoddal, annak ellenére, hogy ez bántani fog. Nem veszik észre, hogy ez neked fog fájni, mert összehasonlítják a családjukat, és arra gondolnak, hogy ó, tudod, csak politikai különbségeik vannak, vagy nem szeretik a hajad színét, a munkádat vagy a lakhelyedet vagy a választott társad. De ez mélyebb. Amikor mérgező családokról beszélünk, akkor nem filmes vagy politikai nézeteltérést értünk, vagy akár életmódbeli döntéseket. Úgy beszélünk, mint a szó szerinti toxicitás. Például mi késztette arra, hogy nagy falat tegyen ön és szülei közé?

Sonya: Nos, ez az a pont, ahol ez nagyon kiváltó lehet néhány ember számára. Szexuális jellegű. Tehát csak egy figyelmeztetés, ha ez problémát jelent Önnek. De.

Gabe: Köszönöm.

Jackie: Köszönöm.

Sonya: A családomban szexuális visszaélések történtek, és az alkoholizmus valóban hosszú szándékú, de nagyon összezavart emberek sora. És nem azok. Nem csak, hogy nem mind szörnyű emberek, szerintem egyikük sem szörnyű ember. Én nem. Ez az a dolog, ami sok együttérzést és empátiát vált ki számomra. Nem hiszem, hogy bárki is ötéves volt, és a nagy kerekén ült, és azt mondta: Fel fogok nőni, és szörnyű leszek az emberek számára. Káros leszek, talán bántó. De mindez olyan, mint a sok együttfüggés. Nagyon mérgező az egész, és úgy tűnik, hogy mindenki jól van vele. Úgy tűnik, mindenki nem akar tovább menni az életében és megvizsgálni a dolgokat. És amikor úgy döntöttem, hogy elmegyek terápiára, olyanok voltak, mint te, nem vagy őrült. Berúgtam. Lebecsültem. Talán őrült vagy. Csak te vagy őrült ebben a családban. Lehetséges vagyok, de megtudjuk, tudod.

Jackie: Gondolom, ehhez hasonló a hozzáállás a viselkedés megismétléséhez, a javuláshoz vagy a ciklusból való kijutáshoz, hasonlóan ehhez, ahol van, nos, gyerekkoromban elfenekeltek, és rendben lettem.

Sonya: Igen.

Jackie: Hasonló, de sokkal nagyobb témákat kedvel.

Sonya: Azt hiszem, az én esetemben annyi kár keletkezett, hogy még a fejtérből sem tudtak kijönni, hogy még ezt az érvelést is megfogalmazzák. Pont olyan, mint ez a traumatizmus állandó túlélési módja. Csak traumán keresztül éled folyamatosan az életed. És idősebb lett. Zenész voltam. És ha egyszer elkezdtem utazni, és láttam, hogy más emberek megtapasztalják más dolgokat, más embereket, elkezdesz rájönni, hogy ez nem normális. Mi történik itt? Még akkor is, ha kiveszi az összes hasonló, nyilvánvaló elhanyagolást és bántalmazást, csak úgy, ahogy a család dinamikusként működik. Pont olyan őrült volt. Egyszerű dolgokat, amelyeket mindenki másnak. Mint, nos, csak ezt eszik a családok az asztaloknál, nem az enyémet, tudod. Tehát csak nagyon érdekes. Tehát valóban el kellett kerülni a világba, és életemnek mintegy 20 évébe telt a visszavonás, például rájöttem, hogy traumából származnak.

Gabe: Az egyik dolog, amit észrevettem, hogy csinálsz, az a fajta, hogy fedezetet adsz a családodnak. Tudod, ezt a családoddal indítottuk, mérgező. És levágtad őket. És az emberek nem értik, hogy olyan messzire kellett eljutnod. És akkor még a történeted elmesélésekor is úgy tetszik, nos, nem akarták. Senki sem indul öt évesen, és rossz akar lenni. Ismerteti a függőséget, a traumát, az iskolai szexuális visszaélést. De véletlen volt.

Sonya: Nem nem nem nem.

Gabe: Tehát ez is folyamatban van.

Sonya: Igen.

Gabe: Ez a fajta kérdésem, hogy tisztázzam ezeket a dolgokat. Én kezdtem hallani a történetét. Olyan vagyok, hogy ó, ezt elrontották. És akkor olyan voltál, de én szeretem őket.

Sonya: Nem, nem, nem, nem. Valójában ez nem az. Igen igen. Vagyis örülök. Örülök, hogy felhívtál erre. Igen. Nem, nem akarom, hogy bárki félreolvassa ezt, mert a lényeg, amellyel eljutok, az az, hogy továbbra is törött, sérült embernek tekinthetem őket, akik ezt teszik. Nem akarom, hogy bármi köze legyen hozzá. És ezért magamnak meg kell tartanom némi együttérzést azzal kapcsolatban, hogy kik ők, mint emberek, különben dühös és kemény leszek. Vad és keserű leszek. És egy ideig voltam az életemben, csak mindenkit és önmagamat utáltam. És így, igen, soha nem akarom, hogy az emberek kifogásból összekeverjék az együttérzésemet. Nekem rendelkeznie kell azzal a részemmel, amely lágy, nyitott és hajlandó adni az embereknek. És hajlandó szeretni az embereket, hajlandó új barátságokra és dolgokra. Mindezt károsítja. De tudod, rájövök, mint amikor eljött az a pont, amikor nekem valóban meg kellett tennem a levágást, és eljutsz egy igazán különálló válaszút elé. És számomra, és azt hiszem, sok ember számára az az, amikor egészséges lesz, amikor végre annyi időt fordított magára szakemberekkel vagy bármi mással, hogy el kell jutnia erre a helyre. Rájöttem, hogy rendben van, határok vannak. Tehát ezek az én határaim. És miután megállapítottam ezeket a határokat, és teljesen figyelmen kívül hagyták őket, úgy értem, nem is úgy, mint, soha nem fogunk úgy tenni, mintha. Ebből nem volt semmi. Pont olyan voltam, rendben.

Gabe: Nos, amikor azt mondod, hogy a határaidat figyelmen kívül hagyták, a családod nyomta át.

Sonya: RENDBEN.

Jackie: Az emberek utálják a határokat. Igen. Felteszed őket, és olyanok, mint. Nem hiszem. Ezt nem szeretem. És azt találom számomra, amikor felteszem őket, dühként és csalódásként tér vissza rám. Soha nem olyan, mintha látnám, hogy ezt csinálod. Ez fáj nekem. De hajrá. Mintha szörnyű lennél. Miért teszed ezt velem?

Sonya: Igen, emlékszem, hogy nemrégiben az utolsó hurrá volt egy családtagnak, aki elmondta a történetemet, a történtekről szóló verziómat, és azt mondta: tudod, a határom ez, ez és ez. És azonnal, napokkal később, megszegi ezt a határt. És amikor azt mondtam, mi a fene? Tudod, megsértetted a határt. Olyanok voltak, hogy ó, csak haragot tartasz. Ez a kedvenc dolog a határokkal kapcsolatban. Csak haragot tartasz.

Gabe: Ja, bocsáss meg és felejts el. A határ mindig nagyon a tényeken alapszik. Úgy gondolom, hogy nem szeretem, ha így beszélsz velem, vagy nem hívsz 21:00 után. határ lehet, mert korán lefekszem. Jobb. Hogy nagyon is valójában alapul. De az ellene való visszalépés kissé ködös. Haragot tartasz. Miért hozod ezt fel újra? És amit sokat hallok, megbocsátani és elfelejteni kell. Tetszik, amit a megbocsátásról mondtál. Olyan vagy, mintha megbocsátottam volna. De az elfelejtés csak megismétli. Tehát szinte olyan, mintha beállítanának. Megbocsát és elfelejt. Aztán amint elfelejti, akkor egy másik lehetőség nyílik visszaélni veled. Így érzel iránta? Jobb lenne megbocsátani és soha nem felejteni? Azt hiszem, hogy az embereknek csak nehezen esik ezzel. Kemény. Nem. Bassza meg. Nem. Végeztünk. Mert csak annyi a nyomás, hogy ezt letépjék más családtagoktól, más barátoktól, segítőkész emberektől. Hogy állsz ennek ellen?

Sonya: Nos, az első dolog, amit érzek a határok iránt, az a nagyszerű, ahogy leírta. És akkor a másik figyelmeztetés erre azt gondolom, hogy az emberek azt mondják, amikor határoknak nevezik őket, azt mondják, ne hívjanak marhaságomra. Mintha nem akarják, hogy marhaságaikra hívják őket. Nem akarják, hogy befelé kell nézniük, és meg kell nézniük, hol vannak a tettesek, hol vannak valójában elszámoltathatók. És el kell mondanom nektek, mintha végigjárnám az életemet, ugyanolyan sérült lennék, mint én, tényleg nagyon elrontottam az embereket. És ezért elszámoltatnom kellett. Vissza kellett mennem, és bocsánatot kellett kérnem. És megtettem. Mert amikor jobban tudsz, akkor jobban teszed. Ezért csak azt gondolom, hogy a határok visszaszorítása a legtöbb. És akkor ennek csak az együttfüggése az, amilyen mindig is volt. És ahogy Jackie mondta, gyerekként elkoptattam. Jól vagyok. Mint, nem, nem vagy. Az emberek azt mondták nekem, hogy egyszerűen nem jó.

Jackie: A legtöbb ember, aki azt mondja, hogy X gyerekkoromban történt, és én rendben lettem, nincs rendben.

Gabe: Igen.

Sonya: Igen.

Jackie: Egyik sem rendben van. Szerettem volna egy kicsit kitérni arra, hogy beszélgettünk egy kicsit a társadalomról, és arról, hogy miként kellene szeretnie a szüleit, és hogy tartania kell őket. És még ez a koncepció is, nos, csak ők lesznek a szülők. Vagy tudod, ez az egyetlen anya, akinek igazán kellene. Ami nekem valóban bejött, az különféle ünnepeken volt, amikor anyádat mémeknek hívnád.

Sonya: Ó igen.

Jackie: Ilyesmik. Ahol azoknak az embereknek, akiknek nincs jó kapcsolatuk szüleikkel, ez olyan, mint egy pofon. Ha olyan vagy, mint egy szar gyerek, aki nem hív haza, akkor felhívod az anyukádat, igaz? De ha mérgező kapcsolatod van, akkor a nyomás ennek kijavítására és a kijavításra gyakorolt ​​nyomás rajtad, a gyereken van.

Sonya: Jobb.

Jackie: Jobbá kellene tennie. Fel kellene keresnie a szüleit. Ez az, amivel küzdöttem. Anyámmal kissé viharos kapcsolatom van. Jelentősen javul. De volt pár év, amikor megláttam ezeket a dolgokat. És szerettem volna hozzászólni és hasonlítani az anyámhoz való kapcsolatomra. Jobb. Hogy merészeli azt feltételezni, hogy mind rossz emberek vagyunk, akik nem hívnak haza, vagy ilyesmi? De ez az, amit nem tudsz. Ha olyan családban nőttél fel, ahol minden este együtt vacsorázol, és nem tudod felfogni, hogy az a személy, aki életet adott neked, fasz volt.

Sonya: Igen.

Jackie: Nagyon nehéz gondolkodni azon, hogy nem akarok velük beszélni, aktívan kerülni kell a velük való beszédet, látni őket soha többé.

Sonya: Igen.

Gabe: Hogy megállapítja, hol tartasz ezen a spektrumon. Jobb. Ha furcsa az oka annak, hogy te és a családod az az oka, hogy vitába szálltál arról, hogy ki nyerte a Super Bowlt 2012-ben, rohadtul hívd anyádat. Mi a fene baj van mindkettőtökkel? Hagyta, hogy egy focimeccs bekerüljön Ön és családja közé. Vagy emeljük fel a tétet. Ha vége annak az oknak, hogy nem beszélsz a családoddal, ki nyerte meg a politikai versenyt? Gyerünk, ember. Ne. Ne hagyd, hogy a politika a családodba kerüljön. Nem vállalhatja, hogy nem beszél erről és megtalálja a közös dolgokat, de hogy visszatérjen hozzád, ezek komoly dolgok, amelyek gyermekkorodban kezdődtek, a formációs éveiden mentek keresztül. Korai felnőttkorod. Nem próbállak felhívni, vagy öregnek vagy bármi másnak. Középkorú nő vagy. Régóta megfigyeled, mi történt veled fiatalabb korodban. Mi történt veled, amikor huszonéves voltál, és hol vagy most, és keményen megállítottad. Tehát felállította ezt a hatalmas falat, ahol levágta az összes toxicitást, de szó szerint gondozza őket most, amikor idősek és idősek otthonában vannak. Jobb?

Sonya: Igen, anyám skizofréniában szenved, tehát ez az oka a diagnózisnak. Azt hiszem, valószínűleg ez volt az egész életében, de nem diagnosztizálták. Tehát öngyógyító vényköteles gyógyszerekkel, alkohollal, és ez valóban, nagyon tönkreteszi az agyadat és az agyi kémiádat. És amikor az emberek egy bizonyos korba kerülnek, az egy csirke és a tojás. Nem tudják megmondani, hogy a skizofrénia vagy a demencia vagy a kémiailag kiváltott demencia kezdődött-e először. És így évekig nem beszéltem vele. Aztán egyszer kiderült, hogy valójában az. Úgy értem, nyilvánvalóan elmebeteg, de hogy valamilyen diagnózisa volt, vagy valamilyen módja volt annak, hogy kezelje. És vakmerőbb dolgokat kezdett el folytatni ott, ahol autóbalesetekbe keveredett, és kihajtott egy kukoricatáblára, és csak napokig ott maradt, házakat láthatott, de csak nem szellemileg képes. És abban a pillanatban olyan mániás spirálban volt, hogy csak úgy érezte, hogy az emberek üldözik. Ezért úgy éreztem, hogy az egyetlen út, amellyel előreléphetek, az, hogy valamilyen módon segíteni kell az emberi lény miatt. És van egy testvérem. És mintegy megkötöttük ezt a megállapodást, ahol ő lesz a gyám. Foglalkozna a látásával, én pedig csak a pénzével. Biztosítanám, hogy a lehető legtovább foglalkozzon vele. Tehát egy olyan létesítményben van, ahol ők, alapvetően a segített élet. Tehát ápolók jönnek, és adnak neki gyógyszereket és hasonló dolgokat. De valahogy szabadon barangolhat ott. És így valahogy ott vettem részt. És úgy telt, mint egy jó hat hónap, mire valóban elmentem, igen, gondolom, hogy meg tudom csinálni. De ez bizonytalan egyensúlyozási aktus.

Gabe: Amikor azt mondod, hogy foglalkozz a pénzével, akkor azt érted, mintha mindezek a papírok az idősebb korban járnának, ugye. Tehát olyan, hogy ó, idősebb vagy és idősek otthonában kell élned? Ezeket az űrlapokat három példányban is ki kell töltenie. Tehát érdekes, mert segítesz édesanyádnak, de vajon tisztában van-e azzal, hogy segítesz?

Sonya: Igen.

Jackie: Mert nem úgy hangzik, mintha látnád?

Sonya: Én nem. Soha nem beszélek vele és nem látom.

Gabe: Megvagy.

Sonya: Tehát ez az elrendezés.

Gabe: De ez egy határ, igaz? És nem hagytad el teljesen az édesanyádat, ami szerintem sok hallgatónak tetszik. Ó, Istenem, ez olyan gyönyörű. De soha nem látja őt, és néhány hallgatónak tetszik, ja, nos, nem.

Jackie: Nézze meg, mit vettem el ettől, de amit ön egyértelműen mondott, az egy dolog. Nem vagyok szörnyeteg. Jobb? Ő egy emberi lény. És azt gondolom, hogy itt jönnek létre egy határok, fontos, jó, erős határok. De azt gondolom, hogy sok embert manipulálnak igazán ezekben a helyzetekben, sokan úgy érzik, hogy nem vagyok rossz ember. Tehát, ha rossz helyzetben vagy, segítek neked. Ami szinte lehetővé teszi a szar dolgot. Olyan, mintha egy függő közelében lennél, nem? De még mindig beállíthat határt, igaz? Tudod, nagyon világos határt szabtál meg, amely elégedett volt a hozzájárulásoddal. Biztonságban érzi magát. Úgy érzi, hogy nekem nem kell csinálnom semmit, amit nem akarok. De neked sincs ilyen súlyod, nos, csak azt mondtam, mi a fasz valaha. És elsétált anyukámtól.

Sonya: Igen. Igen. Nem azt mondom, hogy ez a helyes lépés. Mindenkinek meg kell hoznia a saját döntését. És még a terapeutám is ilyen volt, erről nem tudok. De van egy nagyon alapelvem. Azt csinálom, amire szükségem van az éjszakai alváshoz.

Gabe: Nos, beszéljünk erről egy pillanatra. Számomra úgy tűnik, Jackie, mintha azt mondanád, hogyan kerülheted el, hogy visszaszívják?

Jackie: Igen.

Gabe: Hogy van az, hogy levágtalak, mert mérgező vagy, hogy megértsem. Soha, soha többé nem fogom látni Jackie-t. Mérgező. De most Jackie olyan, mint a fájdalma. Fáj. Tehát nem vagyok rossz ember. Szóval segítek neki, mint 5 százalék. Rendben. Jogos. Segíteni fogok neki 5 százalékban. De tudod, Jackie, okos. Kitalálja, hogy 5 százalék. Kitalálja, hogyan lehet tíz-huszonöt-ötvenre váltani. És most együttfüggők vagyunk. Most egy pincében élünk, ahol podcastolunk. Nem is tudom, mi történt az ottani hasonlattal, Jackie. De őszintén, tudod, ez az, ami egy centit tesz meg egy mérföldes mentalitással.

Sonya: Ja, és megteszi.

Gabe: Hogyan állsz fel? Hogyan. Mert úgy hangzik, hogy ez működik. Hogyan nem szívja vissza magát?

Sonya: Nos, azonnal vettem egy programot, amely blokkolja a telefonhívásokat, és így nem tud felhívni. És megpróbált más eszközöket is átélni, például kölcsönkérni a telefonokat és hasonló dolgokat. De annyi hozzáférése van csak ott, ahol van, és mindenki számára egyformán elragadó. Tehát nem mintha sok ember jönne látogatóba. Egyébként ez volt a nyelv pofája.

Gabe: Ja, azt akartam mondani, kedves más emberekkel?

Sonya: Nem, igen, ez a nyelv pofára esett. Tehát ez egy dolog volt, ami nem lesz semmi hasonló. Nem lesznek beszélgetések. Szó szerint fogom kezelni a pénzügyeit. És ez a bírósági rendszeren keresztül történik. Mindössze annyit kell elszámolnunk minden be- és kimenő dollárért. És ahogy el tudnád képzelni, valaki olyan nehéz mentális diagnózissal foglalkozik, hogy a pénzügyei rendetlenséget okoztak.

Gabe: Igen.

Sonya: Tudod, csak teljesen őrült volt. Szóval, de így tartom fenn a határomat. És olyan volt, mint egy 4 hónapos beszélgetés a terapeutámmal. Mint valami, amit tehetsz? Mivel évek óta nagyon vigyáztam a vízbe gázolni, csak semmi közöm hozzá. És az utolsó pillanatban, amikor nem beszéltünk, alkalmanként intézményesítették. És nem volt mit tennem. Nem beszéltem vele, nem beszéltem vele, nem vettem fel. Nem foglalkoztam vele. És el kellett jutnom egy olyan pontig, ahol elég egészséges voltam ahhoz, hogy mehessek. Rendben. Ez a határ. Van-e erre mód, ahol meg tudom tartani a határaimat és a normáimat ebben? És végül eljutottam egy igenig, van.

Jackie: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Sonya: Sonya Mastick podcaster vagyok, és a határok megállapításáról beszélünk.

Jackie: A legfontosabb szempont abban, hogy arról beszéljünk, hogyan lehetne újra kihasználni, az, hogy megbizonyosodott arról, hogy gyógyított-e valamennyit, mielőtt a határok megállapításán dolgozik, mert sokkal könnyebb, ha még nem megy át a gyógyulási folyamatán, visszahúzza őket, és visszatérhet arra, ami normális és azt tenni, amitől jól érzed magad a pillanatban. De ha elvégezted a gyógyulást, sokkal könnyebb azt mondani, hogy erre szükségem van a megőrzéshez. Sajnos ez nem mindig működik nálad, de ezt hajlandó vagyok megtenni, tudod?

Sonya: Igen. Ez egy folyamat. Biztosnak kell lennie abban, hogy készen áll, amennyire csak lehet, és soha nem lehet tudni, hogy készen áll-e. Őszintén.

Gabe: Soha nem tudjuk, mit fogunk tenni egy helyzetben. Legyünk őszinték. Megkockáztatom, hogy tisztességes legyek, ha öt évvel ezelőtt megkérdeztem volna tőled, amikor kemény voltál a Jöttem és lebombáztam, gondolod, hogy valaha is segítesz anyádnak? Olyan vagy, mint a francba, nem, kész. Ja, a középső ujjjelet teszi.

Sonya: Igen. Igen.

Gabe: Mégis itt vagyunk. Tehát úgy gondolom, hogy közönségünknek fontos megértenie, hogy tudják, a dolgoknak rugalmasaknak kell lenniük. Ne verd magad, mert megváltozott a véleményed, vagy mert más helyen jársz. Sokszor beszélünk. Nehéz levágni a családunkat. Meg kell tenned, mert tönkreteszik az életedet. De valahogy hívlak titeket valamennyien azért, mert kissé elutasítóak vagytok, mert olyanok vagytok, hé, le kellett vágnom anyukámat, mert tönkretette az életemet. De még mindig vissza akarom kapni egy kicsit, de megváltoztattam a határaimat. Tehát az ön szavaival, valahogy csak ezzel foglalkozik, mert ez egy nehéz dolog, ami felmerül az emberek számára.

Sonya: Igen. Igen, nem hiszem, hogy úgy érezte volna, hogy ez sérti a határaimat, és hogy visszaengedtem, mert ha megtenném, nem tenném, csak mozgásban tartanám. De nagyon egyénre szabott és szerves, mint az élet. A kapcsolatok, a wellness, mindig mozgó célpont. És azt gondolom, hogy a legtöbb esetben, ha lehet valamilyen módon segíteni valamennyire anélkül, hogy kapcsolatban lennék az illetővel, akkor igen. Szóval, igen, úgy értem, határozottan azt gondolom, hogy nagyobb volt a hajlandóság erre, mert az anyám volt. Szülő volt. Szerintem ez valójában elég korrekt.

Jackie: Szeretnék visszakanyarodni Gabe-hez, mondván, hogy kissé szemérmetlen volt engedni vissza az édesanyádat. És csak azt akarom mondani, hogy kibaszott, Gabe. Nem rosszalló, mert az egyik dolog, amiről folyton a terápiában beszélek, az, hogy a határok és a döntések, kapcsolatok kialakulhatnak és megváltozhatnak. És ez egy olyan dolog, amin sokat dolgoztam anyukámmal, ahol volt idő, sajnálom, anya, ha hallgatsz, de volt olyan időszak, amikor tényleg arra gondoltam, hogy talán meg kellene szakítanom a kapcsolatomat anyámmal. Rossz volt. Rossz érzés volt. És úgy érezte, hogy minden vagy semmi döntés. És a terapeutám állandóan olyan volt, hogy nem kell így maradnia. Talán így csinálod, és változik. És még mindig a világ súlyának érezte. Mintha elvágnám, soha életemben soha többé nem fogok vele beszélni. És ez nem igaz. Mint mondtam, a kapcsolatunk jelentősen javult. Jól érzem magam tőle. Szeretek vele beszélni. Szeretek vele időt tölteni. És ha ezt kérdezte volna tőlem három évvel ezelőtt, azt mondtam volna, hogy nincs kibaszott út. Egyáltalán nem. És ezért szerintem egyáltalán nem elhanyagolható. Úgy gondolom, hogy ez a növekedés jele. A gyógyulás jele. Az empátia jele. És szereted az önmagadba vetett bizalmat és azt is, hogy hol tudod eltolni ezt a határt, és még mindig úgy érzed, hogy ott vagyok, ahol vagyok, és megszerzem, amire szükségem van ebből a megállapodásból.

Gabe: Azért hozom fel ezt, mert azt hiszem, sok ember nőtt, de emlékszik a dühös 20-as vagy haragos 30-as éveikre, vagy sokan közülünk, itt úgy tűnik, hogy amikor meghatározzuk a határt, akkor mi is meghatározzuk a határt, mint a nukleáris opció.

Sonya: Igen.

Gabe: Tudod, mit üvöltözünk. Soha nem beszélek veled. Az én hibám miatt törlettelek. Mindenkinek elmondjuk a családban, hogy utáljuk ezt az embert. A közösségi média most hatalmas. Pont olyanok vagyunk, mint amikor mémeket küldünk arról, mennyire utáljuk az embereket. És csak most történt ez a nagy nyilvános robbantás, amely miatt nehéz megállni. Aztán három évvel később, öt évvel később, 10 évvel később ezt már nem érezzük. De visszagondolunk erre is. Ja, azt mondtam, soha többé. Tehát van némi zavarban talán. Tudod, nem nyilvánosan vágtam el senkit, és elzártam az embereket, és nagyjából mindegyiket visszahagytam. Nem tudok egyetlen emberre sem gondolni, akit valaha is levágtam volna. nem találtak visszafelé. Más a helyzetem. Tudod, ha egyszer bipoláris rendellenességgel kezeltem, hirtelen olyan voltam, mint te, ennek a fele az én hibám. És ebből sokat tanultam a terápián keresztül Jackie pontig. Tudom, hogy nem tudunk beszélni a hallgatókért, de azt hiszem, csak azért akartam felhozni ezt, mert azt hiszem, vannak olyan hallgatók, akik olyanok, mint: ó, 10 évvel ezelőtt levágtam anyukámat. Valahogy úgy akarok beszélni vele, mint Jackie, vagy valahogy tenni akarok vele valamit. De nem akarok hazug lenni. Nem akarok képmutató lenni. És ez az, amiről szerettem volna beszélni. Jobb. Nem képmutató megérteni, hogy aki 10 évvel később vagy, az nem az, aki 10 évvel ezelőtt voltál.

Sonya: Arról nem is beszélve, hogy elhagyja a másik ember tényezőjét. Az emberek megváltozhatnak. Az emberek növekednek. Az emberek egészségesek. Tehát ez a helyzet az én esetem, ha lett volna valamilyen tulajdonjog és elszámoltathatóság, és valami hasonló, igen, ezt és mindent meg kell oldanunk. A fedélzeten lettem volna ezért. Nem tudom, működött-e. Nem tudom, kiderült volna-e, de ismerek olyan embereket, akik elvágták az embereket, és mint te, Gabe, bánásmódban részesültek, vagy megértették, hogy ők csak egyfajta szar emberek és légy jobb ember. És akkor az emberek látják, hogy ez a változás csak ennyit akartam.

Gabe: A bocsánatkérő turném legendás volt, mert annyi embert elzártam, mert, őszintén szólva, annyira voltak, mint akiket utálok, én voltam a mérgező ember. Úgy értem, mint a kezek lehajtva. Én voltam a mérgező ember. Határokat szabtak ellenem. Kiderült, hogy az emberek nem akarnak barátkozni, tudod, kezeletlen bipolárisokkal. És megvoltunk.

Sonya: Páratlan.

Gabe: Igen, tudom. Sok minden hiányzik. És amikor meglátták, hogy jobban teljesítek, visszatértek. Tehát örülök, hogy megtették. De most a másik oldalon, ez csak egy olyan dolog, ami miatt a határok olyan kemények, mert szerintem mindannyian abszolútként gondolkodunk a határokról. És Jackie pontjára vannak abszolút. Ma. Tudnak váltani.

Jackie: Nem kell, hogy legyen minden vagy semmi. És ha mindez vagy semmi, akkor néhány dologra változhat. Bizonyos időkre megváltozhat, például mozoghat a határa. És ez nekem akkor volt, amikor nagyon megnyugtató pillanat volt bennem. Minden szörnyű. Ezt már nem tudom megtenni. Abban a pillanatban, ahol vagy, ez van. Soha nem fogok beszélni ezzel az emberrel. Minden szörnyű, de talán nem mindig. Ebben a pillanatban. Szükségem van erre most, hogy olyan lehessek, mintha újrahasznosítanám. Elég egészségesnek kell lenned ahhoz, hogy meghatározd a határt, megtartsd a határt. Nekem pedig elég egészségesnek kellett lennem ahhoz, hogy beérjek a határral. A határ segített abban, hogy egészséges legyek. És ha egyszer egészséges lettem, gondolkodhattam azon, hogy elmozdítom-e vagy elmozdítom-e, vagy leszedem-e, vagy kicsinyítem-e, vagy beállítom-e.

Sonya: Az a probléma, hogy a határ is minden vagy semmi, és ez az, ami annyira megnehezíti számunkra, hogy ha kifejezetten az Egyesült Államok kultúrájára gondolunk, akkor az mindig minden vagy semmi. Megyek és elveszítek 80 kilót, vagy szar vagyok. Mintha mindez olyan lenne, mint a szégyen és ez a dolog. És akkor számomra csak lenyűgöző, hogy mi is emiatt nem állhatunk ellentmondásokat. Tehát hallj ki. Nem állhatunk ki egy olyan liberálisnak, aki szereti a fegyvereket, mert ide csomagolják, forgalmazzák, eladják. És így értékesítettünk életstílusokat, és ebben a komplett csomagban adtunk el minket arról, amire a vállalati Amerika vágyik. Tehát nehéz valaha valódi embernek lennünk, ahol néha csak ellentmondasz magadnak, és a tanulásnak ez a szerves jellege van, és véget érsz, az emberek rád gördülnek, és hirtelen olyan vagy, mintha utálnám a punk rockot, ez hülyeség . Ez a zene legalacsonyabb formája. És akkor találkozol valakivel, aki igazán jó punk rockot játszik neked. Olyan vagy, hogy minden rendben van, tudod?

Jackie: Mintha ezt nem ismerné el. Olyan vagy, mint, valóban, nagyon jó.

Sonya: Soha, soha nem mondom, mert a közösségi oldalakon azt mondtam, hogy egyszer sem szeretem a punk rockot. Soha nem mehetek vissza, és nem tudok olyan lenni, mint a Ramones klassz, tudod?

Jackie: Erre a pontra, rendben, soha nem házasodtam. Soha olyan embereket, akik ismernek. Soha nem házasodom, mármint.

Sonya: Azonos.

Jackie: Az utolsó. 10 év, ha találkoztál velem, tudod, hogy 100 százalékosan ellene szóltam. Soha nem lesz macskám. Utálom a macskákat. Hú, macskák. Most két macskám van.

Gabe: Ez miau.

Jackie: A férj büszke tulajdonosa is vagyok. Az abszolútok lejátszása csak a legrosszabb módja annak, hogy életedet és szempontodat szemlélhesd. Nagyon nyilvánosan beszéltem erről. Olyan voltam, hogy igen, nem, soha nem csinálom ezt. És amikor azt mondtam, hogy összeházasodunk, nagyon sok Ó-t kaptam, azt hittem, soha nem házasodsz össze. Ennek volt egy bizonyos periódusa, ahol nekem csak szerettem volna foglalkoznom vele, mert az emberek voltak, szórakoztató és viccelődött, de mégis olyan volt, mintha az arcomba dobták volna, hogy ezt mondtad, és most megváltoztatod ész. Nem nevetséges? Ezt nem teheti meg. Csak azt tudom elképzelni, milyen érzés, amikor valami nem olyan szórakoztató, és tudod, olyan örömteli, mint egy házasság.

Sonya: Ezt nem teheti meg. Szeretem ezt.

Gabe: Hé, csak annyit tudok, hogy Jackie azt mondta, hogy soha nem lesz macskája, és most két macskája van. És Jackie azt mondta, hogy soha nem lesz férje, és van férje. És most mindenkit visít, aki hallgatja, hogy soha nem lesz gyermeke. Jackie, babaóra 2020.

Jackie: Kemény passz, kemény passz.

Gabe: Sonya, nagyon köszönöm, hogy részt vettél a műsorban. Nagyon-nagyon értékeljük. Tudom, hogy a What Won’t She Say Podcast-ot valószínűleg minden elérhető podcaston vagy lejátszón megtalálhatjuk.

Sonya: Helyes.

Gabe: Nézd meg. Sonya fantasztikus. Mi a webhelye? Hol találhatnak téged hallgatóink?

Sonya: Tényleg ennyi. Minden közösségi oldalon megtalálom. A WhatWontSheSay.com webhelyet, és ha érdekli az üzlet, akkor a RiseAboveTheDin.com oldalt.

Jackie: Megkereshetem a nevét a Hatalmasban?

Sonya: Igen. Igen.

Gabe: Igen. Nézd meg. Nézd meg. Még egyszer köszönöm, Sonya. Jackie, mint mindig. Köszönöm, hogy itt vagy.

Jackie: Nagyon kedves volt.

Gabe: Szeretem, hogy mindig köszönöm, hogy itt vagy, bár a te műsorod. Mint, csak.

Sonya: Gabe, köszönöm, hogy itt vagy, haver.

Gabe: Köszönöm. Ez az enyém.

Sonya: Köszönöm.

Gabe: Ez az én műsorom.

Jackie: Ez a mi műsorunk.

Gabe: Ez az én műsorom.

Jackie: Mi megosztjuk.

Gabe: Mi?

Sonya: Sajnálom, Lisa.

Gabe: Figyelj, mindenki. Ha szereted ezt a műsort, bárhol is találtad, kérlek, iratkozz fel, rangsorolj és értékelj. Oszd meg velünk a közösségi médiát. És amikor megosztasz minket, használd a szavaidat. Mondd el az embereknek, miért szeretsz minket. Ne feledje, hogy a Not Crazy jól utazik. Ha olyan eseményed van, amely nem akar unalmas lenni, akkor bérelj Gabe-t és Jackie-t, hogy élőben rögzítsék a Not Crazy Podcast-ot. Látni fog minket. Jackie-nek valóban kék haja van. És ne feledje, hogy a kreditek után mindannyian megelőzzük, és figyeljünk, ezt szívjuk. Tehát sok minden van. A jövő héten mindenkivel találkozunk.

Jackie: Köszönöm, hogy meghallgattak.

Bemondó: A Psych Centralról hallgattad a Not Crazy-t. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra. Jackie-vel való együttműködéshez keresse fel a JackieZimmerman.co oldalt. A Not Crazy jól utazik. Gabe és Jackie készítsen egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!